顔の脂肪を燃焼させて小顔になりたい！

おしゃれをしてもお化粧をしても顔が丸けりゃ全部台無し・・・。顔の脂肪ってなかなか落ちないんですよね。下手に痩せると頬がこけたりして。そんな悩める女子の為に顔の脂肪燃焼方法、まとめてみました。

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顔の脂肪を落とすのは可能なの？

筋肉の中には脂肪が蓄えられています。この脂肪を燃焼させて筋肉を動かしているのです。普段から良く動かす部分の筋肉には脂肪が比較的少なく、あまり動かさない部分には多くついているとされています。
 
つまり、筋肉は動かせば動かすほど脂肪が付きにくくなる、ということになります。これは筋肉量そのものが多くなって代謝が高くなっていることも関係しているのでは、と考えられています。
 
また、筋肉が発達することによって「引き締め効果」が生まれます。筋肉が多いほど引き締める力が高まるので、たるみを解消でき部分やせに効果的です。
 
これらの点を考えると、部分やせが出来ていると考えることができますね。顔やせに関して言えば、表情筋が非常に重要になってくるといえます。表情筋は良く笑う人など表情が豊かな人ほど発達しています。

引用元-できる？できない？顔やせの可否を検証

顔に付いた脂肪を燃焼させるにはどうすればいい？（Ｑ＆Ａ）

むくみという訳ではないのですが、首から頬にかけての脂肪（お肉）を気にしています。
三角顔だったのが丸顔になって顔がとっても大きくみえてしまいます・・・
ストレッチなどで、顔の脂肪を燃焼させるものはないでしょうか？
脂肪吸引などの後の手入れが痛いものはなるべく避けたいです。
とっても困っています。教えてください！

引用元-顔に付いた脂肪を燃焼させるにはどうすればいい？ – その他(ダイエット・フィットネス) 締切済 | 教えて！goo

(1)リンパのマッサージ（gooダイエット参照）
(2)テレビを見ながら割り箸を横にしてきつく口にくわえる
(3)揉む
(4)おやつをスルメにしたり、硬い物を意識して食べる
(5)よく咀嚼する
(6)舌を突き出しながらアゴを上げて首の筋を伸ばす
(7)飴を食べない（飴は頬に脂肪が付くとか付かないとか…）
私は以上を実践して、アゴラインが以前よりシャープになりました。

引用元-顔に付いた脂肪を燃焼させるにはどうすればいい？ – その他(ダイエット・フィットネス) 締切済 | 教えて！goo

顔の皮下脂肪を落とすトレーニング

首や顔の皮下脂肪を落とすには表情筋を鍛える事が重要です。表情筋を鍛える事により、リンパの流れを良くする事で首や顔の皮下脂肪を落とす事が出来ます。そこで有効な方法が表情筋体操です。

有名なものに母音発音トレーニングがあります。
まず〔あ〕の表情では、口を大きめに上下いっぱいに開け、アゴがキツイ感じに、
〔い〕では口を横に引っ張るように広げると頬が上にあがり、突っ張る感じに、
〔う〕では口を思いっきり尖らせると顎から首にかけて筋肉がつっぱる感じに、
〔え〕では下唇の左右に若干の力が入り、顎の下の筋肉がつっぱる感じに、
〔お〕は上唇と鼻の下の筋肉と顎がつっぱる感じに、このように複数の筋肉を、効率的に動かすのにこの母音発音トレーニングはとても重要です。

引用元-5年以上痩せられなかった私が皮下脂肪を落とす為に行った９つの事 – さよならコンプレックス!

顔の脂肪燃焼には有酸素運動がおすすめ

有酸素運動と言ってもいろいろな種類がありますが、顔やせのためにおすすめなのは、これです。

・ウォーキング
・ジョギング
・スイミング

ウォーキングは、もっともチャレンジしやすい運動だと言えるでしょう。ちなみにウォーキングは、ただ歩くということではなく、早歩きで、軽く息がはずむ程度を意識してください。買い物に行くときなど、日常生活の中で早歩きを意識すると、それだけでも脂肪燃焼効果が得られますよ。

ジョギングは、運動不足の人や運動経験がない人にとっては少し難しいかもしれませんが、ウォーキングで慣らしてからだとチャレンジしやすいと思います。はじめはウォーキングと変わらないぐらいのゆっくりのペースで走ることから始めましょう。

スイミングは、もっとも脂肪燃焼効果の高い有酸素運動だと言えます。ただ、プールに行かなくてはならないので少々ハードルは高めです。ただ、スイミングを始めるとサクサクと脂肪が落ちていくのが分かると思いますので、おすすめですよ。

引用元-顔やせは脂肪燃焼も大事！効率よく脂肪を減らす運動とは | 顔痩せエステ選び＆小顔ダイエット方法！

いくら痩せたくても顔の脂肪溶解注射は危険

お顔はこれほどわずかなボリュームの変化だけでも、顔の形の変化がはっきりとわかる場所です。　だからこそ、一回当たりの変化がわずかな注射でも、繰り返しやることで、しっかりとした変化までだせるようになっている。　これがブームの背景だと思います。

これまで、腫れる製剤しかなかった時代には、やりたかったけどやれなかった人たち。　その人たちが「腫れないのであればやりたい」と、興味を示していて需要は急増しています。　そこに来て　「腫れない顔の脂肪溶解注射」　の製品を輸入販売している業者による、医師への売り込みもさかんになっています。

このような状況の中、これまでにボディデザインの治療の経験のない医師やお顔の脂肪吸引の経験のない医師が安易にこの治療に手を出すケースが増えている印象です。

その結果、私どものクリニックに来院される方の中でも、　

「他院で顔の脂肪溶解注射を勧められてやったら変になった」
「左右がバランスがおかしくなった」
「余計にたるんだ」
「やせこけてしまった」　
「たるみが治るといわれてやったが、余計に老けた」　　というように、その被害相談の件数がここ数カ月で特に急増しています。　

引用元-【警告】 お顔の脂肪溶解注射を安易に行わないでください！！ | 吉祥寺・広尾の美容皮膚科・皮膚科【スキンリファインクリニック】

まとめ

大切なのは表情筋をしっかり使うこと。顔の脂肪を燃焼させるエクササイズはリフトアップにも効果があるみたいですよ。

twitterの反応

よく噛んで食べると小顔になれます♪咀嚼筋をよく動かすことで、二重あご手前の脂肪が燃焼されやすく小顔になります。また肌が脂質代謝してテカリ、ニキビ予防になります♪意外に難しい”よく噛むこと”を実践しよう♪

— エリカ (@reneery8) April 15, 2016

https://twitter.com/00_yusukegmgmgm/status/720291490103054336

【顔の太り方のタイプ別解消法】

・脂肪太り

＜対策＞
・血流促進効果、脂肪分解を促進させる食品（生姜、ニンニク、黒コショウ、唐辛子など）を摂る。
果物なら、柑橘系の中でも比較的糖分の少ないグレープフルーツ。
・運動して脂肪を燃焼させる

— 美容女子チェッカー (@biyoujyoshick) April 12, 2016

https://twitter.com/makoooootin000/status/719414766997901312
https://twitter.com/k05xx/status/719015487519072256
https://twitter.com/seey18f_d/status/718401225176186880

【舌を使って速攻小顔！】
効果的な小顔体操の一つが、「舌出し」！

それも、舌を出し肩を下に引くのを1日1分繰り返すだけというお手軽さ♪

首周りの筋肉全体を動かせるので、血行・脂肪燃焼の促進に加え、脳の働きをよくする効果もあります！
平均２週間で小顔効果を実感できるそうですよ！

— 京都トップビューティー (@Kyoto_top_beau) April 7, 2016

https://twitter.com/forILOVEYouuuu/status/720854271856500737

顔に対して比率のデカい開きの良い目、高すぎず低すぎずだけど鼻筋通った目立たない鼻、薄過ぎない目立たない唇、傷や跡1つない肌、顎先が尖った輪郭、顔に脂肪は付いてないけどこけてない頬、人形はほしい物全部持ってる

— 堕天ちゃん (@cross_dark_) April 12, 2016

https://twitter.com/yuka05xx/status/719532919434321920