便意が良くある・我慢するしかない時の下痢を防ぐには？

冷たいものを食べすぎる・暴飲暴食。

こういった下痢は身体的原因によりますが、

心理的原因の下痢もあります。

身体的原因は、原因を排除すればなおるのでしょうが、

原因が判らないのに便意が多く、

大切なシーンで我慢を迫られる時があります。

こんな場合は、過敏性腸症候群であると言えます。

今回は、便意の多い我慢するしかない下痢について調べました。

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限界まで我慢する方法

1．整腸剤や下痢止めを飲む

一番の有効な手立ては薬で抑えることです。ストッパ下痢止めなどで有名な整腸剤や下痢止めを常備しておくようにしましょう。
水なしの錠剤で飲めるので、重要な場面でもすぐに対処することができるため、かなり有効です。正露丸など、別の整腸剤でもいいでしょう。
自分に合うものをとにかく常備して置いたり、日ごろから用意しておくことによって対策をしておくべきです。備えあれば憂いなし！

2．下痢止めのツボを刺激する

もし下痢止めがなかったら！？そんなときに便利なのがツボの刺激です。薬ではなく、人力で対処をするようにしましょう。
下痢止めのツボは結構いろんな箇所にあり、手にもあります。もし重要な会議などでうんこをしたくなったら、ツボを押さえるようにしましょう。
以下のサイトに下痢止めのツボが詳しく載っていますので、参考にしてみてください

引用元-−-artroot

下痢に効くツボ

大横（だいおう）へその左右約4�Bの位置にあるツボ。
指圧法…仰向けに寝て膝を立て、腹の筋肉をゆるめて、両手の人差し指、中指、薬指の指先を重ね、ゆっくり押す。左右それぞれ10回ほど押すのがよい。

魚際（ぎょさい）手のひらの、親指の下の、ふくらんだところにあるツボ。
指圧法…指圧する方の手を反対側の手で支え、支えた方の親指の腹を使って押す。適宜。

商陽（しょうよう）手の人差し指の親指側、爪の生えぎわにあるツボ。
指圧法…ボールペンなど、先のとがったもので軽く刺激する。適宜。

引用元-−-健康情報館

下痢の生理現象は何故起こる？

細菌やウイルスにより腸内の神経叢が刺激されて、その情報が脳内へ伝達されると便意を催します。
また、腸管が炎症で腫れて、イオンチャネルなどの受容体が正常に働かず、水分が吸収できないため、水汁様の下痢が出ます。

下痢止めを飲むと、細菌が腸内に長時間滞留し、さらなる症状の悪化に繋がりますので基本的には使用しません。今回のやむを得ない状況の時は飲んでもいいと思います。

対策としては、他に刺激を与えてごまかす（ミントガムを噛むなど）といいと思います。
あと、恥ずかしいでしょうがオムツを使用するのも一つの手です。

引用元-−-教えて！goo

トイレが呼んでいる！

Aさんは排便回数が多くて困っています。意を決して病院を受診する事にしました。受診当日も、朝起きるといつものように直ぐにトイレへ行きました。暫くすると急にお腹が痛くなって、またトイレに行きたくなりました。家を出る前に数回トイレに行きましたが、家を出て駅に着くとまたお腹が痛くなりました。
トイレに行って、やっと電車に乗ったものの、次の駅に着く前にまた腹痛。電車から降りてトイレに行って排便すると、どうにか痛みが治まりました。なんとか病院にたどり着いてやっと受診できました。

Aさんの症状は、過敏性腸症候群の下痢型に相当します。

□　睡眠中は腹痛はない
□　排便回数が多い
□　排便後、直ぐに腹痛があり便意を覚える

引用元-−-All About

 

病院での受診

受診すると検査を1通り薦められる事になります。検査の中で特に重要なのは、大腸の造影検査と内視検査です。
これらの検査で、憩室症（大腸粘膜が凹状態）、ポリープ（大腸粘膜が凸状態：良性・悪性の場合あり）、慢性炎症疾患（例：潰瘍性大腸炎・クローン病）などが見つかった場合は、過敏性腸症候群とはしません。しっかりとした手順での治療が必要です。
実は持続的な下痢・便秘を訴えて来院する人の1/3から1/2の人は、検査で異常が見つからず、過敏性腸症候群と診断されています。

引用元-−-All About

過敏性腸症候群の治療法

セロトニン３受容体拮抗薬

過敏性腸症候群の治療には「セロトニン」の働きを抑えるのが効果的です。

セロトニンは、心のバランスを整える作用のある伝達物質です。
この物質の働きにより人は、鬱病になったり暴力的になる心の暴走から、無意識のうちに免れています。

つまり、ストレスによる心身病のセーフティネットの役割を果たすのですが、同時に腸のバランスを崩し、過敏性腸症候群の症状を出してしまいます。

心の不調を腸で肩代わりする結果なのですが、下痢のときは厄介です。
セロトニン３受容体拮抗薬」と書かれた薬を処方してもらいましょう。

市販薬

処方してもらう時間がないあなたは、市販薬を活用して下さい。
ただこうした薬は根本的治癒は目的としていなく、急場しのぎです。
１０分〜３０分程度しか、効能は続かないでしょう。
お守りとして持っておくのはお勧めしますが、根本的治癒を目指して下さい。

引用元-−-緊張しない方法ガイド

まとめ

過敏性腸症候群の場合は根本治癒をめざすべきです。病院で検査を受ける方の内1/3〜1/2は過敏性腸症候群の方だそうです。

引用元-−-

twitterの反応

https://twitter.com/yutapoke/status/610199612649910272

ここ2日間くらい下痢してて1時間に1回は我慢できない便意が襲ってくるんだけど、なんなのか全然わかんない。誰かエロい人教えて。

— OKB (@tomoyuki_okb) June 12, 2015

痔になりやすい生活習慣
危険度チェック

朝食はとらない
野菜が嫌いだ
トイレで長時間粘る
便意を我慢しがち
ストレスがたまる
普段から便秘がち
下痢になりやすい
お酒をたくさん飲む
お風呂はシャワー中心
気になる症状がある

いくつ当てはまりましたか？

— 薬草の森はくすい堂 (@yakusounomori) June 19, 2015

https://twitter.com/yutapoke/status/611437781378727937
https://twitter.com/katase3/status/602766133037379586

バーン30周年か。創刊号買って下校バスの中で下痢を我慢しながら読んだあの日から30年。今でも創刊号のオジーの表紙見ると便意が湧く。

— まさやん (@masayan68) October 15, 2014

https://twitter.com/_awei/status/518054635043450880

う〇こって10分位我慢したら、また奥の方に戻って行って便意なくなるよね・・・（下痢除く）　おしっこもこの機能があればいいのに

— いんべ（リハビリ中） (@investdiceaway) September 3, 2014

昨日は昼から頭痛が来そうだったので、ちょっと間空けてバファリン３錠飲んだら、頭痛は結局来なかったけど、夕方６時近くから腹痛。便意がなくただ腹痛でたまらない。１時間半くらい横になって我慢してたらようやく便意。何度かトイレ行ってようやく下痢便。軟便から水便に近い下痢でたまらなかった。

— 餅賢次 (@naojiixx88) February 13, 2014

https://twitter.com/owariyoshiaki/status/421435147280334848″