ペットボトルの緑茶を効果的に飲むには！！

手軽に購入し持ち運びができるペットボトルの中でも、緑茶の効果が注目されていますね。

それでは、どんな効果があるでしょう？注意点も含めて、まとめてみました。

緑茶を取り入れてより健康生活を送ることを望んでいるあなたにお役にたてますように。

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急須で入れた煎茶のほうが美味しい！？ペットボトル入り緑茶との比較！？

『急須で入れた煎茶の旨味は、ペットボトル入り緑茶飲料の4倍以上』
＝こんな調査結果を、静岡県環境衛生科学研究所が発表しました。
　調査は、市販されている小型（350ml/500ml）ペットボトル入り
　緑茶飲料（ペット緑茶）17種と、急須で入れた緑茶（煎茶抽出液）
　を比較して行われました。

◎旨味成分・テアニン（アミノ酸）・・・・・
　煎茶抽出液がペット緑茶（平均）の4.1倍
◎渋み成分・タンニン（カテキン類）・・・・・
　煎茶抽出液がペット緑茶（平均）の5.5倍
◎苦味成分・カフェイン・・・・・
　煎茶抽出液がペット緑茶（平均）の2.5倍
◎ビタミンC（合成）・・・・・
　ペット緑茶の方が煎茶抽出液の2.7倍と逆転。
　※これはペット緑茶に茶葉由来のもの以外に食品添加物
　（酸化防止ビタミンC）が加えられている為でした。

引用元-急須で入れたお茶とペットボトル茶の効能の違い：八女茶産地問屋　重松鶴壽園

実は、ペットボトルで緑茶を飲むことが効果的！

「急須でお茶をいれると、ビタミンE、ベータカロチンはほとんど溶け出さず、茶葉に残ってしまいます。せっかくの有効成分をとることができないわけです。できれば、茶葉ごと摂取していきたい。これが可能になるのは、碾茶（てんちゃ）を石臼で挽いた抹茶です。（中略）そこで、ペットボトル入りの緑茶の登場。隠し味に石臼挽き茶葉を入れた商品や玉露の茶の葉を加えたものを選べば、急須でいれたお茶では茶葉に残ってしまう有効成分を手軽にとることができます」

引用元-冷え性でお悩みの人に「1分間血流アップ体操」のススメ （＠ＤＩＭＥ） – Yahoo!ニュース

ビタミンEには抗酸化作用があり、ベータカロチンにはビタミンEをはじめ、ビタミンC、ビタミンAをつくり出す。悪玉活性酸素の活動を抑え、血管を守る効果を得ながら水分補給をするには、ペットボトル入りの緑茶が最適というわけだ。

引用元-冷え性でお悩みの人に「1分間血流アップ体操」のススメ （＠ＤＩＭＥ） – Yahoo!ニュース

日常的に緑茶を飲む人は、高血圧のリスクが半分になる効果が！

■日常的に緑茶を飲む人は発症リスクが約半分もダウン

毎日120ml程度の緑茶を飲むことを1年間続けている人の場合、そうではない人に比べて、高血圧になる確率がとても少ないことが分かっています。その数値の差はなんと46％！

つまり、緑茶を毎日飲むということは、それだけで高血圧になるリスクを下げることにつながるのです。加えて、緑茶は高血圧の“改善”にも役立ちます。

血管が狭くなることによって高血圧は悪化しますが、緑茶に含まれるポリフェノールは、血管の収縮を抑える効果があると言われています。さらに、体にさまざまな悪影響を及ぼす活性酵素の発生も抑えることができるため、高血圧だけでなく、ほかの病気の予防にも効果が期待できます。

引用元-リスクが半分に!? 高血圧の予防＆改善に効果的な「緑茶」の秘密 （nikkanCare.ism） – Yahoo!ニュース

緑茶でも、ペットボトルの場合だと殺菌作用としての効果が微量だそうです

■ペットボトル茶は殺菌作用は微量

最近の研究で、ペットボトルのお茶はカテキンの量が90度のお湯で抽出したお茶の6分の1しか含まれておらず、水温が20度、30度以上になると急速に菌が増殖し出すことが分かりました。

口を直接付けて飲み、蓋を何度も開け閉めし、長時間携帯する事が多いペットボトルのお茶。「お茶は、殺菌作用があるから大丈夫。」とは一概にいえませんので注意が必要です。

引用元-【カテキンの虫歯予防と抗菌作用】- カテキンの効能や効果

ペットボトル入りの緑茶の中でカテキン量NO.1は？

ペットボトル入りのお茶飲料には
カテキンはどれくらい含まれているのか
有名な商品をピックアップして
調べて一覧にしてみました。

はたして、カテキン量No.1の
ペットボトルのお茶はどれでしょうか？

「お～いお茶」

ペットボトルのお茶として
もっとも馴染み深いのがこの「お～いお茶」
ではないでしょうか？

誰しもが一度は飲んだことがある
この商品のカテキン含有量は？

●36mg（100ml当たり）

ペットボトル一本の500ml当たりに
直すと「180mg」となります。

引用元-ペットボトルのお茶飲料でカテキンが最も多いのはどれ？

まとめ

知っているようで知らなかったことが、意外とありました。普段は家から持参が基本の私ですが、出先で、どうせ買うなら「お～いお茶」を選ぼうと思ったのでした。

twitterの反応

1日に2～4カップ緑茶を飲む人は平均で1日50kcal余分にカロリーを燃やすという研究結果があります。それを体重に変換したら1年で約2キロ。出来ればペットボトルのお茶ではなく、自分で淹れたものを飲むといいでしょう。その時は茶葉を約3分浸け、暖かいうちに飲むと効果的なようです！

— Let's！カロリー☆コントロール (@lkcontrol) August 20, 2015

ペットボトル・缶飲料の内容のトップはコーヒーを抜いて緑茶ですって。
最近、緑茶の効能もたくさん報告されています。心筋梗塞や脳卒中を予防するとかね。
今日の情報では動物実験ですが前立腺癌の増殖も抑制するって。
その効果を発揮するのはポリフェノールの一種のエピガロカテキン。

— 南雲吉則（なぐちゃん）語録 (@naguchan_meigen) August 21, 2015

それと、緑茶を飲むのも効果的かも知れないです。
ペットボトルでラッパ飲みすると中に細菌が入り繁殖するので、コップを使って飲んだ方がいいと思います。
コップもまめに洗って下さい。
後、甘い物を飲食すると口の中に菌が増えるので、その後口をゆすいで繁殖を抑えるのも効果があると思います。

— ka8 (@purepure_8) August 24, 2015

筋トレ以外で代謝を上げる方法！９緑茶を淹れて飲もう→脂肪燃焼効果の高いカテキン。1日に2～4カップ緑茶を飲む人は平均で1日50kcal余分にカロリーを燃やすという研究結果があるよう。それを体重に変換したら1年で約2キロ。ペットボトルのお茶ではなく、淹れたお茶がいいそう！

— 美容情報配信中(*^^)v (@biyouvvv) August 19, 2015

@hyemigo77 カテキンが効果アリなので、ペットボトルでもokです。耳鼻科のお医者さんに、緑茶うがいをいつも言われます。ほんとは耳鼻科に行ければいいんですけどね(>_<)

— 羽音-hanon (@wingrainbow) August 17, 2015

【ビーチでのシミなどを抑える方法】
（1）ティッシュやタオルに、ペットボトルの緑茶を染み込ませる
（2）それを抑えたいところに当てる美白の効果もある。

— 身体と心の健康bot (@followallaa) August 24, 2015

https://twitter.com/its1230/status/632480653079003136

のど風邪流行ってる？？　最近ずっとのどがイガイガするので、ペットボトルの緑茶のむ。カテキンに殺菌効果あり。うがいしてもいい。いい。

— 石垣雅史 (@o_ottt) July 5, 2015

緑茶は緑茶でも、この夏おすすめ「スーパー緑茶」！
うまみが５割増し、新成分「エピガロカテキン」で免疫力が復活！しかもペットボトルより格安！
→氷水でたった５分待つだけで、普通の茶葉から、極上のうまみ＆健康パワーのお茶：NHKためしてガッテン（７月１日放送）⇒ 試してみよう！

— rakkasei2013 (@rakkasei2013) July 1, 2015

あと脳卒中のところにも書いてあったけどカフェインは利尿効果あるので緑茶ペットボトルを水分補給に使わないように。特に夏コミな|;・∀・| 最近はマシになったが一時期の緑茶ペットブームの頃とか「自販機にたどり着いても緑茶しかない」みたいな笑えない事態も結構あった……

— 星崎連維＠僕ラブ41【蓮ノ空30】 (@rennstars) July 27, 2015

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