つわりって食後が一番起こりやすいですよね。吐き気対策は！

うれしい妊娠。

しかし、安定期に入る前には、

食後のつわりや吐き気が襲ってきます。

でも対策もあるのです。

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一般的なつわりの症状とは？

妊娠時の吐き気や嘔吐を、つわり（悪阻）と呼んでいます。症状は人それぞれ違いますが、以下に一般的なものをあげます。

胃のむかつき、吐き気、嘔吐、食欲不振、頭痛、全身倦怠感などの不快症状。
ごはんや煙草などの臭いに敏感になる。
食後に吐き気を催し嘔吐する。
食物の嗜好が変わり、食べられるものが限られる。
食欲不振、または増進。

以上のようにつらい状態が続きますが、妊娠十六週ごろには治まると言われています。また、つわりは妊娠にともなう自然な現象です。無理に我慢したりむやみに薬を使ったりするのは、母体にも胎児にも良くありません。

クッキーなどの簡単につまめるものを手元におき、強い空腹を避ける
食べられるものだけでも食べる
環境を見直しストレスを減らす
こまめに水分をとる

など、体に無理をかけない対策をとりましょう。

引用元-−-食後　吐き気　つわり

苦しいつわりは我慢しない

つわりで苦しんでいる時、周りからこんなことを言われてしまうかもしれません。病気ではないのだからがまんしなさい。
しかし、重度のつわりは病院での治療が必要な病気です。入院した場合、「妊娠悪阻」という病名で扱われます。

では、どの程度症状が重くなれば、病院で治療を受けるべきなのでしょうか。
明らかな体力消耗、急な体重減少がみられる場合は早めに病院へ行きましょう。放置すると衰弱がひどくなる危険があります。
肌が張りを失いたるんだ状態になった時、口や舌が渇く時も要注意です。水分が不足しているのかもしれません。
水さえ吐いてしまうほど吐き気がひどい場合は、特に危険です。急な脱水症状につながりかねませんので、医師に相談してください。

ただ、重い症状がなければ病院に行ってはいけない、ということではありません。つらさの感じ方は人それぞれですので、自分が苦しいと思った時は無理をせず専門家に頼ってください。

引用元-−-食後　吐き気　つわり

吐きつわりと戦う

1：妊娠3ヵ月頃から5ヵ月頃までの吐き気
食後は必ず吐き気が襲うという状態が続きました。雑誌をみてつわりのピークは13週頃だ、と思い「これがMAXだ！」と頑張って耐えるも筆者のピークはどうやら17週頃だったようで予想に反してきつい時期が続きました。
あぁ〜これだけ吐いてるんだから痩せるよね〜なんて思っていたのに順調に体重は増え、また期待を裏切られました。

2：食後がやばい！
必ず食後に吐き気が来ます。仕事中も必ず食後に吐きに行きました。こんなに簡単に吐けるものなのか、と思うくらいえづくとすぐに戻って来ます。しゃっくりのようなひっくひっく感が来るとひどいときには即口の中まで戻ってきてしまいます。仕事中などはそのタイミングによってはとんでもないことになるので、そうなる前に食後には自ら吐く準備をしてトイレに向かっていました。
食べたものが順に出てくるので、あぁ〜ここまでは消化されたんだなぁ、なんて余裕で吐いていました。家で吐くときは「よし！吐きにいってくる！」と宣言して行ったものです。

引用元-−-nanapi

まわりの人の理解が必要

つわりは長引くと、延々と続く吐き気と、食欲不振などで、周囲の理解と協力を得る事ができれば、精神的に追いつめられる、という負担も軽減されるのかもしれませんが、つわりの苦しみを周囲の人が誰も理解してくれない、誰も協力的ではない等、いつつわりが終わるのかわからない、先の見えない苦しみを一人で抱えてしまう状態は、精神的にも追いつめられ、最悪の場合は妊娠を後悔し、出産を断念してしまうというケースがあることです。これから「つわり」について読もうとしている妊婦さんのご家族や周囲の方は、つわりがどれほどつらく苦しいものなのか、少しでもご理解いただけたら嬉しく思います。

引用元-−-つわり軽減対策ナビ

 

つわりには個人差が…

つわりは、人によって症状も程度もまるで違います、全くつわりの無い人という人もいます。そんな方は、同じ妊婦同士であっても、つわりのひどい妊婦さんの苦しみは理解する事ができないでしょう。
ましてや、男性には到底理解できるものではないのかもしれません。ホルモンのバランスが崩れやすく、人によっては非常にイライラしやすく、当たってしまう事もあるかもしれません。
奥様やご家族または周囲の方がつわりで苦しんでいるようでしたら、どうか家事を無理にさせたり、寝込んでしまったとしても、文句を言ったりしないでいただきたいと思います。
できれば、流産しやすい時期である、8〜10週を過ぎるまでは、なるべく安静にするのが望ましいと思います。重い物を持ったり、激しい運動、長時間の立ち仕事もおすすめできません。安定期に入るまでは、ゆったり、のんびり、これから生まれて来る命を喜べる、そんな穏やかに過ごせるような環境づくりをしてあげて欲しいと思います。

引用元-−-つわり軽減対策ナビ

つわりのある時の歯磨きは？

食べつわりの方も、吐きつわりの方も気になること・・・　虫歯・歯周病。頻繁に何か口にしないと吐き気がしてくるから、と糖類や炭水化物のお菓子・軽食を摂っているあなた、ご注意下さい。
虫歯や歯周病のリスクはもちろん、研究によると歯周病と早産の関連性がおそらくあると言われているからです。とは言え、歯磨き粉の味や感触、歯磨きの動作をするだけで嘔吐しそうになる・・・。

引用元-−-つわりで苦しまない世界を

そんなつわり中の歯磨き法として７つのポイントをご紹介します。
1. もし歯磨きをできるなら、一日一回フッ素配合の歯磨き粉とフロスで一日2回歯を磨く。

2. 嘔吐直後には歯磨きをしない。嘔吐物に含まれる胃酸でエネメル質が溶けやすくなっているので。少なくとも20分空けてから磨く。

3. うがいする場合、通常のデンタルリンスではなく、水かフッ素配合のもの（ミラノールR、オラブリスR：フッ化物イオン濃度250ppmなど）にする。

4. 歯磨きをする場合は、歯の裏側から磨き始める。歯磨き粉が舌の味蕾に触れて吐き気を催すのを遅らせるため。

5. 歯磨き粉は、味が少なく、発砲剤を含まず、フッ素を配合しているものにする。

6. 歯ブラシを使えない場合は、フランネルやコットンなどの柔らかい織物、または自分の指に歯磨き粉を付けて汚れをこすりとる。

7. 軽食の後にキシリトールを含む無糖ガムを噛む。歯にプラークが形成されるのをキシリトールと唾液が止めてくれるため。

引用元-−-つわりで苦しまない世界を

まとめ

つわりが済んでしまえば後は、安定です。頑張って乗り切りましょう！

引用元-−-

twitterの反応

食後しばらくすると吐き気がする。え！つわり!?じゃないし。逆流性食道炎かも…( ´△｀)何かもう次々と体のあちらこちらにガタ来てて、30過ぎるとメンテナンスが大変だよねー( ；∀；)

— チョコラoo (@chocolaoo) November 5, 2012

食後吐き気やばいんだけど、って話をバイト先でしてたら病院いけって人と生理だなって人とつわりだなって人がいたからとりあえず病院行こうと思う

— るいぴー (@ruieighteen) October 14, 2012

朝晩食後の鉄剤でムカムカは常にあるけど吐くほどでは無かったし、張り止めは動悸はするけど吐き気はないし…この吐き気はどこから来てるんだろう？悪阻でも吐き気無かったし今更キツイ(>_<)

— まつりん（猫インスリン再開中） (@maturin98) September 16, 2012

寝起きと食後は吐き気との戦い。そろそろしんどいよー(;_;)つわりかな。笑

— あーね (@ANECHAN215) July 13, 2012

最近つわりの時と同じように食後しばらくしたら吐き気を催すようになった。ゲップがうまくできないというか、あの何ともいえない胃が詰まったような感じが再発。まあ、においに敏感なのは再発してないからまだましかも。

— 呉羽 (@kure005s) June 18, 2012

https://twitter.com/ochanoco3131/status/194783655552495617
https://twitter.com/jyaico/status/192832804797685761
https://twitter.com/ikurakoikura/status/182019567139303424
https://twitter.com/Ayallie/status/162422372861878272

母親学級で助産師さんに相談。 あたしもう後期つわりらしいっす。胃下垂やから食後圧迫げっぷ吐き気が普通の妊婦さんより早い。し 産むまで続くってーさ。 ちょこちょこ食べするしかないらしい。昨夜も今朝も気持ち悪かったーあーあ。

— きたじまりこ (@jeshika29) January 11, 2012