生理前に目の奥が痛い・・これって病気のサイン？

生理前に急に頭痛が頻発したり、目の奥が痛くなったりすることはありませんか？毎月、もしくは時々起きてしまうこの症状、病気かな？と気になりますよね。今回は生理前に目の奥が痛い時、どのような対処をすればよいのかを調べてみました。

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生理前に目の奥が痛い・・それってPMSかも？

月経前症候群は、PMS（Premenstrual Syndrome）ともいいます。
日本産婦人科学会用語解説集では、

「月経前3〜10日間続く、精神的あるいは身体的症状で、月経発来とともに減退ないし消失するもの。」と説明しています。社団法人日本産科婦人科学会　産科婦人科用語解説集（第2版）　東京　金原出版　1999：34

月経が始まると自然に症状が軽減したりなくなったりする、周期的な症状がPMS/PMDDの特徴です。月経周期に関係なく精神的または肉体的な症状がある場合は、PMS/PMDDではなく区別が必要です。

月経前症候群(PMS)の症状のうち、感情のコントロールがうまくできないなどの精神的な症状が特に強く、日常生活に支障をきたすような症状を月経前不快気分障害(PMDD)といいます。

引用元-PMS/PMDDとは？ | PMS/PMDD治療専門 クリニック・ハイジーア

カラダの症状

頭痛・腹痛・下腹部痛・胃痛・膨満感・腰痛・背中が痛い・肩コリ・胸の痛み、張り・ 頭が重い・吐き気・寒気・のぼせ・動悸・めまい・倦怠感・微熱が続く・眠気・肌アレ・ 不眠・吹き出物・目の奥がズキズキする・口内炎・くちびるのアレ・疲れやすい・むくみ・ 体重が増える・太る・食欲増進または減退・甘いものが食べたい・アルコールに弱くなる・ 消化不良・便秘・下痢・排便痛・排尿痛・頻尿・体臭がきつくなる・デリケートゾーンのかゆみ・ 少量の出血・おりものが増える
など・・・

ココロの症状

イライラ ・憂うつ・精神的に不安定・キレやすくなる・攻撃的になる・感情的になる・ 泣きたくなる・うつっぽくなる・無気力・集中できない・不安が強くなる・朝起きられない・不眠
など・・・

引用元-PMS/PMDDの症状とは？ | PMS/PMDD治療専門 クリニック・ハイジーア

生理前に目の奥が痛む症状のあるPMS、原因は？

女性の体内では2種類の女性ホルモンが分泌されており、これらは「エストロゲン」・「プロゲステロン」と呼ばれます。どちらとも、28日という月経周期の中で、分泌量が変化しているのです。

エストロゲンが多めに分泌されている時期は、比較的心身が安定しています。逆に、プロゲステロンが多めに分泌されている時期は、比較的心身が不安定になりがちです。したがって、PMSの直接的な原因は、プロゲステロンの過剰な分泌、と言うことができます。

引用元-つらいPMSの原因とは？基礎体温を測って予測が可能

生理前に目の奥が痛い時、何か対処方法はある？

ステップ１　パソコンを使うときは１時間１回のぐるぐるケアをする

パソコンを使っているときは、目の筋肉がかたまりやすく目の血管の血液のめぐりも悪くなります。目の筋肉をほぐす、目玉をぐるぐるまわすケアをしましょう。目玉を右に３回まわし、左に３回まわしてみましょう。

ステップ２　生理前・生理中は１日の終わりに目の温めケアをする

１日疲れた目のケアをしないと、目のかすみ・目が痛いのが悪化しますので目を温めるケアで目の血管の血液の流れをよくしてあげましょう。タオルをぬらして電子レンジで４０秒温めたものを目にあてて６分間温めましょう。

途中でタオルが冷めてきたらもう一度温めてから目にあてましょう。

引用元-生理前・生理中に目が痛い・目がかすむときの簡単ケア｜人に言えない「生理前・生理中のつらい・しんどい」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア

生理前の目の奥の痛みの根本原因、PMSの対策は？

食生活の改善

PMSの症状には栄養バランスが影響することもあります。

●PMS緩和におすすめの食品
・豆腐、味噌、納豆などの豆類
・ワカメ、ひじき、昆布、海苔などの海藻類
・ゴマ、アーモンド、ピーナッツなどの種実類
・ほうれん草、カボチャ、人参などの緑黄色野菜
・オリーブオイルなどの植物性油
・玄米などの精製していない穀類

●PMS時にNGな食品
・コーヒー、緑茶などに含まれるカフェイン
・アルコール類
・加工食品などの添加物
・塩分のとりすぎ
・白砂糖
・パン、パスタ、ケーキなどの白い小麦粉の加工品

生理前にやたらと甘い物が食べたくなったりしませんか？
身体はブドウ糖が不足するとアドレナリンを出します。

イライラの原因ホルモンであるアドレナリンが放出されるまでには通常なら
食事を摂ってから4〜5時間程度の時間がかかります。ところが、生理前は3時間程度でアドレナリンが出て体内に蓄えられた「糖」を血液中に放出してしまうためイライラしやすくなったり、血糖値が下がり食欲がおさまらない、などの症状が出るのです。

引用元-PMS対策してる？生理前の不安感・イライラ。薬に頼らない改善方法とは？ | 【Beauty Answers】ビューティアンサーズ

身体を動かすことでのPMSの症状緩和

一般的にPMSの症状がでるのは、生理前の２週間くらいからといわれます。この時期に入ったら、意識的に身体を動かすことを心がけましょう。ウォーキングや、室内でできる簡単なストレッチなどできる範囲で軽い運動を取り入れてみること。

引用元-PMS対策してる？生理前の不安感・イライラ。薬に頼らない改善方法とは？ | 【Beauty Answers】ビューティアンサーズ

身体を動かすことはストレスの解消にもつながり、血液循環もよくするため
症状が和らいでいきます。

引用元-PMS対策してる？生理前の不安感・イライラ。薬に頼らない改善方法とは？ | 【Beauty Answers】ビューティアンサーズ

生理前の痛い症状が辛い・・・病院で診てもらえる？

「ピル」「漢方」「鎮痛剤」「サプリメント」などPMS症状を軽減するものを用いても、仕事や生活になんらかの支障があってままならぬと言う場合は、病院で診察して治療する方法を相談してよいでしょう。

タイミングですが、いつでもOKです。生理前のPMS症状が顕著になってから行くと、むしろ冷静に医師と話ができないこともあるので、できればそうじゃない時がよいでしょう。総合病院や大学病院などの大きな病院より、まずは近くの婦人科クリニックで自分のPMS症状を話してみるところからスタートしてみましょう。そこから紹介状で大きな病院には行けますからね！

引用元-PMSで病院って、あり？　知りたい、PMS治療と病院について！

病院は医療機関ですから様々な薬や科学的治療などで、PMS症状の改善に効果を出している事実はあります。しかしPMSは病気ではないので、根本的な治療ということより、医師など専門家の知識や指導で、いかにホルモンバランスを整えて時期を乗り切るかという考え方がよいでしょう。

引用元-PMSで病院って、あり？　知りたい、PMS治療と病院について！

まとめ

生理前の不快な症状、特に頭痛や目が痛いなどの症状が出た時に市販薬では抑えられないと辛いですよね。頻繁に起こるようであればまずPMSを疑って、改善法を試してみましょう。それでも症状が改善されない場合は思わぬ病気が隠れている可能性もあるので、一度婦人科で相談されることをおすすめします。

twitterの反応

頭というか目の奥がまた痛い
体もダルい
熱はない
寒気がする
何？
そういや生理近いかな……それも関係あるかな？

— ぴよ-P!YO- (@piyo_piyo_panic) March 8, 2016

https://twitter.com/Satan_hinaki/status/664426337378045956
https://twitter.com/b115584/status/638571030215192576

なんか、目の奥が痛い…これも生理痛の一種かなって感じの微妙な周期でくるから、そろそろか…

— ひろか (@hirokatomato) June 19, 2015

ドチャクソ頭と目の奥痛いな、生理か？

— ミルモ(恋の妖精) (@7cso) May 25, 2015

生理前だから頭、肩、目の奥痛い。今日イブ２回飲んだ

— ゆかーーー！！！ (@yuka___www) December 4, 2014

https://twitter.com/itsuki_ht/status/485609234508161024
https://twitter.com/yoyobo1967/status/411630533404143618

腰が重い
体の節々が痛い
目の奥、頭が痛い
これは風邪の前兆または生理の前兆なのか…どっちにしろ明日温泉なのに辛いわ(;´༎ຶД༎ຶ`)

— みい (@mie_tam3) November 22, 2013

片頭痛で頭と目の奥が痛いよ～m(｡≧д≦｡)m やっぱり生理と同じ時期に痛くなる。鎮痛剤も効かないし、横になったまま耐える。。。休み入れといてよかった。

— tomoko (@tomoko_219) July 5, 2012