鳳凰の羽が皆様のお役に立ちますように!

鳳凰の羽

同じ身長と体重でも全然違う!見た目の違い

      2017/09/12

同じ身長と体重でも全然違う!見た目の違い

身長と体重が同じでも見た目がやせている人、いますよね。自分ばかりが太って見えて…どうして見た目に差が出るのか調べてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

重曹を置くだけでなぜ消臭できるの?計り知れない重曹パワー !

お掃除の定番アイテムの一つになっている重曹。テレビや雑誌、コ...

目がゴロゴロする時の対処方法!

ふとした瞬間に目がゴロゴロすることありませんか?目にゴミが入...

作るのが楽しい料理なら盛り上がりもUP!鉄板料理はコレ!

料理は女性がやるものという認識が薄れてきている昨今ですが、料...

ポリエステル素材の洗濯方法は?ドライクリーニングに出すべき?

ポリエステル素材の洗濯はどのようにされていますか?扱いやすく...

エビ水槽の掃除の仕方 !

エビに限らず、どんな生き物でも水槽で飼育している以上は水槽の...

「シワアイロン 顔用」とは?使い方やおすすめなどについて !

シワアイロンと聞いて一番に思い浮かぶのは衣服に使うアイロンか...

日帰り登山であったら便利なおすすめグッズをご紹介!

登山専門店をのぞいてみると様々なメーカーから登山につかえる便...

ブレーカーが頻繁に落ちるようになった!原因と対策は?

ついうっかり電気を使いすぎると落ちてしまうブレーカー。夜の暗...

余ったシチューやカレーの保存方法とリメイク料理!

小さな子供からお年寄りまで、幅広い年代層の人に人気のあるメニ...

男だって自分で作る楽しい料理!

最近は男性でも料理を作る方が増えてますよね。ある調査によると...

トイレ掃除はどこからすると効果的なのか?!

みなさんはトイレ掃除、どこから掃除していますか?実はトイレに...

観葉植物でおしゃれ部屋を作る! 初心者向けの種類と方法!

つい人を呼びたくなるような、自慢したいほどおしゃれな部屋って...

色々な作業に音楽を聴いて集中する方法!

作業ってなかなか長くできるものではないですよね。数十分・数時...

猫と死別。悲しくても最後の挨拶をしましょう。

かつてはペットといえば犬が代表格でしたが、最近では飼われてい...

腹痛、しかも激痛・吐き気もある。どんなことが考えられる?

「おなかが痛い」という経験は誰しもあるはずです。食当たりかも...

癒しを与えてくれるメダカ。その産卵時期はいつ?

かつては小川によく見かけられたメダカですが、今ではその姿を見...

点滴でできたむくみを簡単に解消する方法!

点滴を受けた後に、むくみができて、体が重くなったりしたことは...

郵便局に転居届を!一人暮しの第一歩

家を出て一人暮しを始めるのは不安と期待が入り混じっているので...

排卵日・高温期の数え方って?

赤ちゃんが欲しい方にとって一番気になるのが排卵日ではないでし...

「好印象がキー」履歴書の封筒の住所や番地まで手を抜かない

履歴書は特別なものです。入社への一歩目です。封筒の住所の番地...

スポンサーリンク


身長と体重は同じなのに!見た目が違ってくる理由

■体脂肪に大きな違いがある
 
・太って見える人・・・体脂肪率が高い
・痩せて見える人・・・体脂肪率が低い
 
脂肪の割合によって、見てくれの違いが非常に大きいのです。
 
脂肪は、非常に膨張しているような大きさになります。
 
身が詰まっている感じではありません。
 
ですから、体脂肪率が高くなってしまうと、身体が大きく見えてしまいます。
 
一方で、同じ身長と体重であるのに体脂肪率にそれだけ違いがある、ということは、痩せて見える人は代わりに何があるのか、と思うかもしれません。
 
実は、体脂肪率が低い人は、代わりに筋肉がついています。
 
筋肉と脂肪の重さと容量が一緒であれば、身体の大きさは基本的に一緒になりますよね。
 
しかし、脂肪と筋肉の容量にはあまりにも大きな差があるのです。
 
筋肉はぎっしりと身が詰まっているような感覚です。
 
体重があったとしても、太っているイメージを全く与えません。
 

引用元-不思議!同じ身長・体重なのに、見た目が違うのはなぜ??

体脂肪率とは?

体脂肪率とは、体重のうち体脂肪の重さが占める割合のこと。体重計や体組成計などでも体脂肪率が測れるものがあります。体脂肪は、カラダのどこについているかによって、皮下脂肪と内蔵脂肪などに分けられます。
 
体脂肪と聞くと、何となく「悪者」というイメージがありますが、実際には人間が生きていくうえで必要なエネルギーを貯蔵したり、内臓を保護したりするという大切な役目も担っています。もちろん、多すぎるのはよくありませんが、少なすぎてもよくないのです。まずは自分の体脂肪率を測ってみましょう。

体脂肪率を計算する

体脂肪率(%)=[体脂肪の重さ(kg)÷体重(kg)]×100

引用元-体脂肪率とは? | ウェルネスリンク – WellnessLINK

判定基準値は男女で異なります

体脂肪率の判定基準値は男性と女性とでは異なります。これは、それぞれ体脂肪のつき方が違うため。判定表で確認してみましょう。

引用元-体脂肪率とは? | ウェルネスリンク – WellnessLINK

 

「高い」数値の人は「肥満」状態

あくまでも目安ですが、男性の場合25.0%以上、女性の場合35.0%以上の人は、体脂肪が必要以上に増えた状態、つまり「肥満」と判定されます。体脂肪が増えすぎて肥満状態になると、生活習慣病のリスクも上がるため、注意が必要に。自分の健康を管理するうえで、体脂肪率も一つの目安とし、数値を把握しておきましょう。

引用元-体脂肪率とは? | ウェルネスリンク – WellnessLINK

体重より注目すべき!体脂肪を下げるには

「体脂肪を減らすには時間がかかる」ということです。体重については極端な話、絶食をすれば体重の数値を落とすことは簡単ですが、食事を抜いただけでは体脂肪は落ちません。

ダイエット教本やいくつかのダイエットホームページを見ても、3か月はかかるものと心得ておく必要があります。根気強くやってやっと成果が出るものなので、達成感はとてもあるダイエットになることは間違いなさそうです。

引用元-体重より注目するべき?体脂肪率を減らすには | 女性の美学

体重ではない!?脂肪と筋肉で見た目に変化

同じ身体についている肉でも、脂肪と筋肉が持つ性質は違っています。

性別が同じで、身長と体重がまったく同じの二人がいたとします。しかし、身体のサイズを測ると、どちらかがもう一人に比べて結構、細身だったということがあります。これは二人の筋肉の量が違うからだと考えられます。筋肉は脂肪に比べて比重が重く、一見、見た目のサイズが同じだとしても、筋肉の量が多い人のほうが、体重が重くなります。ですから、体重を大きく減らさなくても、フィットネスジムなどでトレーニングを重ねて脂肪を筋肉に変えるだけで、身体に引き締まった印象がもたらされます。筋肉が増えることにより、基礎代謝も高まり、太りにくい身体になるというメリットもあるのです。いつでもメリハリのある健康的なボディでいられそうですね。

また、筋肉は熱を溜め込みやすい性質も持っているので、筋肉の比率が多いと寒さに対する耐久性も高まるのかもしれません。

一時、健康ブームから人間の体脂肪に世間の関心が集まっていた時期がありますが、運動などを取り入れて適度な脂肪量にコントロールしておくことは、身体のためにも必要です。

引用元-皮下脂肪と筋肉量の関係 | 基本的な体の構造の違い | 男女の温度差 心地よい設定温度の話

見た目を意識してスタイルアップ

痩せる=体重を減らす、と思い込んでいませんか?

引用元-ダイエットは「体重を落とすこと」は間違い!私が身を持って体験したこと | 美 Hacks

お腹がポッコリ出てきたり、後ろから見たらお尻が四角(!)になったりするとみっともないから、痩せたい。

この「みっともない」には、単に太った体を見られるのが恥ずかしい、という気持ちと、その太った体を何の努力もせずそのままにしている自分の人間性が恥ずかしい、という気持ちが混ざり合っている気がします。

引用元-ダイエットは「体重を落とすこと」は間違い!私が身を持って体験したこと | 美 Hacks

痩せたい=見た目を良くしたい、それだったら

こうして「痩せたい理由」を考えてみると、要は「見た目を良くしたい」ということではないでしょうか?

つまり、スタイル(体型)を良くしたいということですね。

引用元-ダイエットは「体重を落とすこと」は間違い!私が身を持って体験したこと | 美 Hacks

体型を良くしたいということになれば、大事なのは体のパーツのサイズになってきます。

とすると、体重はおおまかな目安にはなるけれど、体重を減らしただけできれいになるとは限らない気がします。

同じ身長、体重でも、体のサイズが違えば、見た目の印象は大きく変わるんじゃないでしょうか?

引用元-ダイエットは「体重を落とすこと」は間違い!私が身を持って体験したこと | 美 Hacks

まとめ

同じ身長・体重でも見た目に違いが出るのは体脂肪が関係しています。体重だけでなくスタイルアップに注目しよう!

twitterの反応

https://twitter.com/q_nyaopi/status/631339663504977920


https://twitter.com/2973_diet/status/630503023890968577

 - 健康 

ページ
上部へ