目がピクピク・・痙攣が治らない！これって病気？

パソコンやスマホを使っている時に、目が急にピクピクと痙攣することはありませんか？これって目の疲労？それとも病気？気になりますよね。今回は、そんな目の痙攣が治らない理由、改善法について調べてみました。

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目元の痙攣が治らない・・主な理由とは？

ふとした時に、「上下のまぶたがピクピクと痙攣しはじめた」という経験は誰しもあると思います。この目元のピクピクなのですが、止めようと思っても自分の意志とは関係なく続き、周りの人にも気づかれてしまうちょっと恥ずかしいもの……。では、どういったときにこの症状が現れるのでしょうか？　

（1）仕事で疲労を感じたとき
（2）パソコン作業で目を酷使したとき
（3）携帯電話の画面を長時間見たとき
（4）寝不足のとき
（5）ストレスが溜まっているとき

目元がピクピク動くのは、一時的に血流に障害が起こるからです。

引用元-「目元がピクピクする」うっとうしい痙攣を止める方法6つ – エキサイトニュース(1/2)

まぶたの痙攣が治らない時に考えられる病気は？(1)

まぶたのピクピクで最も多い「顔面ミオキミア」は、顔面神経が支配する眼輪筋（まぶたを開閉する筋肉）の一部に異常な興奮が生まれてけいれんが起きる病気です。

下まぶたのけいれんが一般的ですが、時には上まぶたがけいれんすることもあります。しかし、あくまでも眼瞼の筋肉のごく一部だけのけいれんで、ほかの筋肉にまで拡大することはありません。

健康な人でもパソコンや細かい作業などで目を酷使した場合やストレスがたまった場合、寝不足の場合などに一過性の顔面ミオキミアになることがあります。このような顔面ミオキミアは十分に休養と睡眠をとることにより、通常は数日〜数週間で自然に治まります。

しかし、脳幹部の腫瘍や炎症、多発性硬化症、外傷による顔面神経損傷の後遺症として顔面ミオキミアの症状が現れることがあり、この場合は適切な治療が必要となります。
まぶたのピクピクがいつまでも治まらなかったり、だんだん強くなる場合は眼科の専門医を受診しましょう。

引用元-まぶたの下がピクピクする顔面ミオキミアとは？ – はつらつシニアの健康百科

まぶたの痙攣が治らない時に考えられる病気は？(2)

●眼瞼けいれんとは

眼瞼けいれんは、自由に目を開けることがしにくくなったり、まばたきが増えたりする、いわば眼の開け閉めのスイッチが故障した状態になる病気です。男女比はおよそ1対2.5〜3で女性に多く、40〜50歳以上の年齢層にみられます。

引用元-眼瞼・顔面けいれん | 医療法人社団 済安堂 井上眼科病院グループ

●眼瞼けいれんの症状

重症の眼瞼けいれんでは、上下の眼瞼は固く閉じられ、無理に手で開けようとしても、容易に開きません。眉根筋、眉毛皺縮筋がれん縮し、眉根には世小じわ、眉間には深い縦じわの入った特有な顔貌を示します。
ただし、このような重症例はまれで、多くの軽症例、中等症例では健常者と変わらない表情であるため、他人にはほとんど気づかれません。
しかし、いつも眼のことが気になって困る状態にあり、特に「まぶしい」「眼をつぶっていたほうが楽」「眼を開いていられない」「片眼をつぶってしまう」などの症状が多くみられ、人によってはものにぶつかりやすかったりします。

引用元-眼瞼・顔面けいれん | 医療法人社団 済安堂 井上眼科病院グループ

目元の痙攣は目のコリをほぐすと治る！

1.目の筋肉をストレッチでほぐす

まず、目の焦点を合わせる筋肉をほぐします。
目から約３０センチと約３メートル離れた場所に
ある物を約１０秒おきに交互に見てください。

次に、目の向きを調整する筋肉をほぐします。
眼球を上下、左右、そして左回り、右回りに動か
してください。

どちらも簡単なことですが、パソコンやスマホなど
目に近いものを長時間見続けけ、固まってしまった
目の筋肉には大きな効果を発揮します。

2.目の周りを温める

眼を温めると、周りの血管が広がり、血液の流れが
良くなります。温める方法で一番良いのは湯船に
ゆっくりつかることで。湯船につかると、眼だけでなく
全身の血行が良くなり、肩こり解消も期待できます。

湯船に入らない人は、シャワーをまぶたの上から
かけてください。２、３分かけることで眼の周りの
血管が温まり血液の流れが良くなります。

3.ブルーベリーを摂る

ブルーベリーは目に良いという話を聞いたことがある人も
多いかと思います。ブルーベリーに多く含まれる青紫色の
成分アントシアニンには目の健康を守る働きがあります。
ヨーロッパでは研究が進み、医薬品としても使われている
そうです。

・目の周りの血行を良くして、疲れを解消する
・紫外線など有害な光から目を守る
・目の疲れからくる目の機能低下を防ぐ

ただし、ブルーベリーの効果は取ってから４時間くらいで表れ、２４時間くらいで無くなるといわれています。なので、ブルーベリーは毎日食べなくてはいけません。毎日食べるは難しい人には、サプリメントがお勧めです。

引用元-まぶたの痙攣の原因は目の疲れ｜解消するには毎日のケアが必要

それでも目の痙攣が治らない！そんなときは病院へ！

心配な人は、井上眼科病院名誉院長の若倉雅登氏が考案した「眼瞼けいれん自己診断表」でチェックしたい。

①まばたきが多い
②外に出ると、または室内でもとてもまぶしい
③目を開いていられない、目をつぶっていたい
④目が乾く、しょぼしょぼする、痛いなどいつも目のことが気になる
⑤人ごみで人や物にぶつかる、またはぶつかりそうになる
⑥電柱や立木、停車中の車などにぶつかったことがある
⑦太陽や風、階段の昇降が苦手で外出を控えている
⑧危険を感ずるので車や自転車の運転をしなくなった
⑨手を使って目を開けなければならない時がある
⑩片目をつぶってしまう

該当する箇所が０個なら正常、１〜２個は眼瞼けいれんの疑い、３個以上なら眼瞼けいれんの可能性が高い。

「３種類のまばたきでチェックすることもできます。まずはギュッと強いまばたきをして、次に軽いまばたきをする。ぎくしゃくしないかどうかを確認してください。さらに、10秒間でできるだけ早くパチパチとまばたきをして、30回以上できれば問題ありません。途中でつかえたり、リズミカルに速いまばたきができなかった人は眼瞼けいれんの疑いがあります」（清澤氏）

不安なら、すぐに専門医に相談すべし。

引用元-清澤眼科医院通信:4283 眼瞼ミオキミア:：日刊ゲンダイ記事掲載

まとめ

PCやスマホなどで目を酷使し過ぎているのはわかっていても、なかなか目のケアをするのは面倒と思ってしまいがち。ピクピクとした痙攣などの不快感を防ぐためにも、毎日簡単な目のストレッチは続けたほうがよさそうですね！

twitterの反応

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目の痙攣が治らない~(⚭-⚭ˇ )
スマホとかテレビとか見ないように控えてるのにいいいーくそー！！

— あこ＊아코 (@ako1o1o) March 2, 2016

目の痙攣全然治らない！ストレスと不眠が原因って言われたけど痙攣のせいでストレスがたまる悪循環

— はせ (@nagatani00) January 12, 2016

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