つらい肩こり、頭痛に効く薬とは！

慢性化する肩こり、頭痛・・・。つらいですよね。パソコンやスマホが普及した今、悩んでいない人はいないのではないでしょうか。そんな肩こり、頭痛に効果ありの薬をまとめてみました。

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肩こりが原因の頭痛、「緊張性頭痛」

頭痛の中には、「緊張性頭痛」といって、肩こりが要因になって起きる頭痛があります。
長時間同じ姿勢が続いたり、血行不良な状態が続いて、首や肩が凝ってしまった経験は多くの方がお持ちだと思います。
パソコンを長い時間使用したり、猫背や首を前に傾けた姿勢が続くと、首から肩にかけての血流が悪くなり、疲労物質が筋肉に溜まってしまいます。首と肩は、重い頭を支えていますので、長時間同じ姿勢でいると大きな負担がかかり、溜まった疲労物質が神経を刺激して頭痛を引き起こしてしまうんですね。

緊張性頭痛の特徴

１、パソコンなど、デスクワークが多い
パソコンを使用する時間が長いなど、長時間同じ姿勢でいることが多い。または、目を酷使するため、眼精疲労を常に感じている。

２、夕方になると痛みだす
休みの日や午前中はあまり頭痛が起きないが、疲労がたまってくる夕方近くになると頭痛が起きる。

３、マッサージすると楽になる
首や肩をマッサージしたり、ストレッチなどで筋肉をほぐすと、コリや頭痛が楽になる。
また、お風呂に入ったりして身体を温めると痛みが緩和される。

引用元-緊張性頭痛の原因と予防｜知りたい！市販薬

とにかく頭痛を何とかしたいときのおすすめ市販薬

①ロキソプロフェンナトリウム
ロキソプロフェンナトリウムは、医療用医薬品である非ステロイド性消炎鎮痛剤(ＮＳＡＩＤ)として医師の診断や処方箋が必要な薬でしたが、２０１１年にＯＴＣ医薬品の仲間入りしたスイッチＯＴＣ薬の１つ。

この薬は、最近テレビＣＭでもお馴染みの「ロキソニン」という薬です！ 

ロキソプロフェンナトリウムが使用されている薬は、安全性も高く現在最も効き目の強いＯＴＣ医薬品とされていて、偏頭痛・月経痛・術後の強い痛みにも素早く効くため、医療現場でも使用頻度が高いんですよ。 
この成分は服用後の吸収も良く速やかに体内で活性代謝物になり、プロスタグランジンという痛みを伝達させる物質の生成を阻害してくれます。
また、痛みを鎮める鎮痛効果以外にも解熱や炎症を鎮める効果などバランスよく作用してくれるので、なかなか市販の頭痛薬が効かなかった人にもおすすめです♪

引用元-市販の頭痛薬はどれが効くの？頭痛薬を比較してみよう！ | 健康ライフ大辞典

②イブプロフェン
イブプロフェンは医療用医薬品から１９８５年にＯＴＣ医薬品の仲間入りした、頭痛薬の中でも元祖スイッチＯＴＣ。

ドラッグストアや薬局では、イブ・イブＡ・ナロンエースなど昔からある解熱鎮痛剤です。

イブプロフェンが使用されている薬は市販の頭痛薬の中で２番目に強い効き目があり、プロスタグランジンを抑制して頭痛を改善し解熱や炎症を抑えます。
ロキソプロフェンナトリウムと似ていますが、イブプロフェンは解熱鎮痛作用よりも抗炎症作用の方が強いのが特徴で、ロキソプロフェンナトリウムはイブプロフェンの改良バージョンだと言われているんですよ。

引用元-市販の頭痛薬はどれが効くの？頭痛薬を比較してみよう！ | 健康ライフ大辞典

肩こりからくる頭痛に効果ありの市販薬は・・・

鎮痛剤ではなくて漢方薬でした！
 
薬剤師さん曰く、「緊張型頭痛は筋肉のコリから来ているものであり、そのコリを治さないと頭痛は治りません！」

確かにその通り(＾◇＾)私が、その時に薬剤師さんの推薦で購入した品物は以下の通りです。
 
・葛根湯
・温湿布
・炭酸ガス入りの入浴剤
 
葛根湯は、風邪の初期に飲む薬としても有名ですよね。
葛根湯には、風邪薬の役割以外にも血流をよくして、コリをほぐす役割があります。
まずは、葛根湯で首筋から肩のコリをほぐし、入浴剤で体を温め、ストレッチを行い、凝り固まっている箇所に温湿布！
これを1週間続けることで、緊張型頭痛はずいぶんましになりました。
血流が改善されたことが大きいと思います(^0_0^)

引用元-緊張型頭痛で薬が効かない？市販で良いのありますか？

本末転倒！鎮痛薬の飲み過ぎが原因で頭痛に・・・！

近年非常に増えてきてるのが、薬の使いすぎによる頭痛です。
病院によっては、頭痛外来を受診する人の４割が、薬の使いすぎによる頭痛の患者さんだそうです。
鎮痛薬を多用してると、脳などの中枢神経での痛みの感受性が変化し、少しの刺激でも痛みを感じやすくなります。
その結果、だんだん薬が効かなくなり、むしろ痛みが悪化してしまいます。痛みがあれば、また薬を使うという悪循環で、どんどん症状が悪化してしまいます。
こうなってから頭痛外来を受診すると、医師の指導のもと、頭痛薬の種類を変えたり、片頭痛の人は予防薬を使用して鎮痛薬の使用頻度を減らしていきます。

引用元-頭痛肩こりを漢方で治す　鎮痛薬の多用による悪化を改善！ | 行列のできる情報館

西洋医学で症状が改善されない、あるいは副作用がある場合、漢方を用いるのも一つの方法です。
痛みが出た時に、痛みだけを止める鎮痛薬と違い、漢方医学は痛みの原因となる身体のアンバランスを調整して痛みそのものが出ないように治療します。
私も長年、漢方薬を愛用していますが、体質に合う薬に出会えたときには、副作用もほとんどなく実によく効きます。

引用元-頭痛肩こりを漢方で治す　鎮痛薬の多用による悪化を改善！ | 行列のできる情報館

薬に頼らない！肩こり解消ストレッチ

1、まずは、肩甲骨まわりの筋肉の柔軟性をチェックしましょう
左右の腕を後ろにまわして上下に組み、手がどこまで重なるかをチェックします。
肩甲骨はがしストレッチが終わった後にも、同じ動きをして柔軟性を確認しますので、この時点でどのくらい手が重なっていたかを覚えておいてくださいね。

2、肩をまわして、準備体操をします
左右の肘を曲げて、手のひらをそれぞれの肩の上に置きます。そして、その状態で肩を回します。

前回しを5回、後ろ回しを5回、おこなってください。

3、肩甲骨はがしストレッチ　その1
腕の曲げ伸ばし～左右上体ひねり
左右の肘を胸の高さで曲げます。

その状態から、両腕を横から真上に伸ばし、そして、腕を下ろします。
（※このとき、しっかりと胸を張り、背中を伸ばした状態でおこなってください。背中が丸くなったり、前かがみにならないように注意しましょう）

次に、肘を曲げたまま、上体をひねっていきます。
左右それぞれ、ひねられるところまで、ひねってください。

ここまでで、1セットです。
これを3セット～5セット、おこなってください。

3、肩甲骨はがしストレッチ　その2
後ろ手で腕を上げ下ろし

すこし肩が軽くなってきましたか？
次に、両腕を後ろ手で組み、できるだけ腕を上げていきます。
（このときも、先ほどと同じように、しっかりと胸を張り、背中を伸ばした状態でおこなってください。背中が丸くなったり、前かがみにならないように注意しましょう）

そして、そのまま上体を左右にひねります。

これで1セットです。
1セット毎に身体をゆるめて、3セット～5セットおこなってください。

引用元-デスクワーカー必見！肩こりを緩和する「セルフ肩甲骨はがしストレッチ」の方法 | ナースが教える仕事術

まとめ

症状がひどくなってしまう前に適切な治療を行って、根本治療してしまいましょう！慢性化すると本当につらいです。

twitterの反応

https://twitter.com/ichigospoon/status/733272620016115713
https://twitter.com/m__take/status/733248666564067328

おはようございます。晴天の横浜ですよ。朝から頭痛で薬服用…頭痛外来通わなくなり体質も変わったのかな？と思いきや…肩こりには勝てなかったw今日も元気にいきましょう！

— maimama (@maimama3631) May 18, 2016

私の頭痛は、顎関節症とか肩こりからかなり関係してるらしい。

高血圧の薬飲み始めてから、頭痛が起きる回数だいぶ減ったけどさあ。
高血圧の原因を知りたくてさ。これが一番やばいでしょう。
薬飲んで下がったと思ったら、私の歳で薬飲んでそれだとちょっと厳しいらしい。やだなあ。

— ひろりん☆脂肪肝 (@xxxxkankan76jpx) May 18, 2016

頭痛薬って肩こりと頭痛薬に効くのね！！！

— いちる (@ichiru__16) May 18, 2016

次回はちゃんと行く前に頭痛薬を飲もう。多分これ肩こりからくる頭痛とみた

— とうべ (@kayuuma_yuki) May 15, 2016

頭が痛い
原因は肩こりとわかってる
ストレッチしても効果ないし
昨日の朝晩と頭痛薬飲んだけど
また飲んで寝ることにする
結局休みの日も何もせずに
ダラダラしてる自分が嫌
子どもも呆れてるだろうな

お返事できてなくてごめんなさい

— よっちゃん(出戻り) (@Guitarist_1128) May 15, 2016

薬の副作用のせいか、音が半音下がって聴こえる。耳が遠い。
テレビや人の話し声が耳障りになる。
空間を認識する感覚がにぶる。
集中力が著しく低下する。
いつも頭(鼻から上)が重く感じる。
背中痛、腰痛、肩こり、頭痛が酷くなる。
簡単な事が理解できない(察せない)

ムムン～。

— 耀(よう)@あれこれ体にガタが (@blumenlied_kiku) May 15, 2016

肩こりがひどすぎて頭痛がする。薬飲もー。

— いのり (@sakuravanilla26) May 14, 2016

https://twitter.com/___np0n/status/731131319791411200