彼女との別れがつらい貴方へ

大切な彼女との別れはいくつになってもつらいものですね。特に男性は過去の恋愛を引きずってしまう傾向にあるといわれています。次の恋へ進むために、別れのつらさから立ち直る方法をまとめてみました。

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彼女と別れたことを後悔する瞬間

ひとりでいることの寂しさが理由で…

・「夜、ひとりになって、誰も話し相手がいなくなったとき」（35歳／機械・精密機器／営業職）
・「休日暇すぎるとき。寂しさに襲われるから」（30歳／運輸・倉庫／技術職）
・「新しいお店を知り、彼女と一緒に行こうと思ったとき」（28歳／学校・教育関連／事務系専門職）

大切なものは失ってから初めて気づくもの。彼女と別れ解放感を味わって数日後、次のデートプランを考えたりして、ふと彼女と別れたことを実感して愕然としてしまうことも。彼女がいたから忙しくても楽しかったんだ、としみじみ。

自分の言葉や行動をかえりみたとき

・「勢いで別れたものの、べつに別れるまでの問題でもなかったかなと思ったとき」（32歳／情報・IT／技術職）
・「少し言い過ぎたな、と思って自分を責めたことはあります」（27歳／情報・IT／技術職）
・「なんでイライラしてしてあたってしまったんだと思った」（28歳／医療・福祉／専門職）

仕事や人間関係がうまくいかず、彼女にやつあたりしてしまい、その結果別れてしまったケースのようです。後悔先に立たず、謝りたいと思ったときには、もう彼女はそばにいないのです。

引用元-復縁を考える瞬間？男性が彼女と別れたことを後悔した瞬間ベスト3「寂しさに襲われたとき」「まだ彼女が好きだった」｜「マイナビウーマン」

彼女との別れがつらいときどうしたら乗り切れるの？（Ｑ＆Ａ）

別れた彼女の事が忘れられず、声が聞きたくなった
時や、寂しくなった時はどのように過ごしますか？もしくはどう考えて寂しさを乗り切りますか？今で別れてちょうど一ヶ月になるのですが、彼女の事が頭から離れません。僕が振られた側なのですが、この寂しさを皆さんはどのように克服されますか？ご意見頂ければ助かります。

引用元-別れた彼女を思い出してしまう。。つらいです。。 – 恋愛相談 解決済 | 教えて！goo

僕はできるだけ、前向きな気持ちになれる好きな音楽を見たり、成功者の自叙伝や前向きな気持ちになれる本を読んだりしていくようにしています。付き合っていたという事実は、消すことができない為、なんとかしてその経験を大切な経験として頭の中にしまいこみ、次を信じて進んでいくしかないと最近凄く感じています。

僕は、５年前に自分から振った彼女のことを最近になって初めて大切な存在だったんだと感じるようになり、非常に後悔をして暫く悩んでいました。気がついたらいつもその彼女と別れていなければ、今は・・・などとありもしないことを考えている自分がいました。そして、どんどん過去にしがみついて前に進めなくなっていく自分がいました。でも最近になって、このままではだめだと感じるようになり、最近思い切って前に進む為に、色々な交流会に参加したり、大学時代の友人達と会う機会を増やすなどして前に踏み出すことができました。

引用元-別れた彼女を思い出してしまう。。つらいです。。 – 恋愛相談 解決済 | 教えて！goo

別れがつらいときに立ち直る方法

失恋のショックは時が解決してくれるものなのですが、それでは身も蓋もないので、傷が収まっていくまでの痛み止め的な対処法を紹介していきたいと思います。

美味しいものを食べる

恋人との失恋は非常に重いショックをうけますので、そんなときに小手先の気を紛らわすようなことはやめて、人間の本能を喜ばせるようなことをするといいと思います。

なかでも美味しいものを食べるというのは人間の本能の中で一番喜びを感じられることのひとつでもあります。失恋した直後は友人と話しながらでも美味しいものを食べると心がおちつきますよ。

つらい思いを誰かに話す

つらい思いというのは、どういうわけか人に話してしまうと、落ち着くものですよね。それが、科学的にも裏付けれている事例があります。

ストレスに関する調査をみていても、普段から人に悩みを話す人というのは、ストレスを溜めにくいと言われています。辛い体験を誰かと共有することにより、その痛みをやわらげるというのは非常に有効的な手段なのです。

前述のおいしい料理を食べながら、親しい友人につらい思いを聞いてもらえれば、相乗効果を発揮するのではないでしょうか。

引用元-付き合っていた彼女に振られてしまった男性が立ち直る方法 | コイトピ [coitopi]

彼女とのつらい別れから次の恋へ踏み出すために

思いっきり泣く
 
辛いときには、思いっきり泣くことも必要です。

ひとり部屋で、付き合っていた頃にふたりでよく聴いた思い出の曲、または失恋ソングなどを聴きながら、思う存分泣いたらいいのです。

涙も枯れ果てたときには、少しは気持ちが落ち着くこともあるでしょう。

もちろん、速攻で立ち直れる！というわけにはいきませんが、大泣きをしてしまえばストレスが解消され、癒しの効果もあるといわれています。

また、泣きながら、ノートや紙などに、怒りや悲しみを書き綴るのも良いかもしれません。

とにかく、思いのたけをぶちまけたら、以外とスッキリしてしまった！というケースも少なくはありません。

そして、失恋から立ち直ったならば、次の恋に期待することもできるといえるでしょう。
 

引用元-失恋して辛いときの対処法6つ

別れがつらいときでもこれはやっちゃダメ！

別れて辛い時にこれはダメ！「平気なフリ」

突然の別れでとにかく地獄に落ちたような気持になっているはずなのに、自分自身をだますかのように平気なフリをしては絶対にいけません。

なぜなら別れから復縁を実現するには、今の辛い状況をしっかりと受け止めるという行動はとても重要なのです。
別れを受け止められない人は、万が一復縁ができたとしても、また同じ原因で辛い別れを経験することになります。

復縁という一歩を踏み出すためにも、別れという現実を素直に受け入れる自分を認めるようにしましょう。

別れて辛い時にこれはダメ！「友達としての復活｣

元彼(元彼女）とどんな関係であろうと繋がっていたいと切ない気持は良く理解できますが、だからといって友達として復活しても意味がありません。

心から別れを受け入れ、気持の整理が完璧にでき、相手のことを完全に吹っ切れたなら、「友達」としての関係を続けても問題ありません。

しかし、復縁を求めているのにも関わらず、見かけ上だけでも繋がっていたいという浅はかな気持で友達つながりを持っては決して復縁を成功できません。

なぜなら万が一元彼(元彼女）に新しい恋人ができたら、平常心でいられますか？
復縁をするということは、別れを受け入れ、相手の幸せを心から祝福できるまで自分の気持に整理をつけることも重要なポイントとなるのです。

引用元-別れて辛い時に絶対にやってはいけない行動 | 復縁の仕方～よりを戻す法則～

まとめ

今はつらくても、この失ってしまった恋は次へのステップです。よりよい恋愛ができるように失恋後の時間を有意義に使っていきましょう。

twitterの反応

https://twitter.com/si3st4II/status/720032786766147584
https://twitter.com/i_am_sakiyo/status/717019020621438976

Q:彼女と別れるとしたら?　街で別の男と歩いてる姿を目撃orメールで一方的に別れを告げられる　A:前者。分かれるとしても理由がないとつらいよね。だったらまだ浮気の方が釈然とする。メールで言われても訳が分からないし…

— Sho Sakurai (@sho_sakuraibot) March 26, 2016

https://twitter.com/na_0328/status/711895606441029632
https://twitter.com/zainchu/status/710139999384043520
https://twitter.com/supun030v/status/709397299642781698
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https://twitter.com/nanahoshiiii/status/692545897465511938
https://twitter.com/takuya4709/status/682473505661648896