タバコ顔ってどんな顔？禁煙で肌は綺麗になる！

タバコを喫うと肌に悪影響、美容の大敵だということは頭では理解していても、それだけでは禁煙できないという人も多いのではないでしょうか。今回はタバコが肌に与える悪影響、「タバコ顔」と禁煙の効果について調べてみました。

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タバコが肌に及ぼす影響…タバコ顔って知ってる？

タバコ顔の特徴は、肌の張りが無くなり、顔全体にシミやシワやくすみなどが目立つこと、また鼻横の毛穴も開いていて、写真や間近で見てもすぐにわかってしまいます。

眼の下には不自然なくまが出来て、顔の色素は沈着し目尻にも小さなシワが出てきて、その小さなシワがより老けた顔に見えてしまいます。

引用元-タバコ顔の特徴と改善方法！【禁煙で治るのか？】 | 美の鉄人

ほうれい線やゴルゴ線は深くなっていき、口元にもシワが増えます。にきびと言った吹き出物が数多く見受けられます。

肌は黄ばみ、唇は黒く見え、第三者が見ればとても不健康な顔に見えてしまいます。

これらを喫煙者に特有の顔としてタバコ顔、と言われていますが、実は顔どころか髪の毛にも白髪や抜け毛が増え、髪のツヤもなくなるのです。

引用元-タバコ顔の特徴と改善方法！【禁煙で治るのか？】 | 美の鉄人

こうした老け顔現象が起こるのは、タバコにふくまれる多くの有害物質（ニコチンやタール）が、女性ホルモンの働きをさまたげるため。すると活性酸素が大量に発生し、細胞を傷つけ、老化を速めてしまいます（第１の理由）。

このとき活性酸素をとりのぞこうと活躍するのが、ビタミンＣやＥ。そのためタバコを吸うと、細胞の若返りに必要なビタミン類が大量に消費されてしまうのです。その結果、コラーゲンなどの肌をつくる成分も減って、肌の状態が悪化してしまいます（第２の理由）。

引用元-スモーカーズ・フェイス（たばこ顔）にならないために

タバコのニコチン・タールで肌はくすむ

喫煙による一酸化炭素及びニコチンの摂取により体内の酸化が促され、角層細胞中のメラニンの生成が促されてしまいます。

メラニンとは動物の組織や細胞中に存在する黒色の色素のことで、光を吸収し紫外線の害から細胞を守ろうとするものです。

メラニン同士はくっつくことで色が濃くなり、それが皮膚の黒化（日焼け）の原因になるものなのですが、それがタバコを吸うことで生成量が非喫煙者よりも余計に上がり、結果肌に黒ずみが発生しやすくなってしまいます。

引用元-美容意識がある喫煙者必見！タバコが肌に及ぼす４つの悪影響 | Dreamer

また、タバコには「タール」という成分も含まれています。その成分を摂取することにより肌の色が悪くなり、それらが喫煙によって開いた毛穴にも付着することで、黒ずみの原因となってしまいます。

さらに前述のニコチンによる血行不順の効果も重なり、酸素が正常に全身に運ばれないことにより全身が常に酸欠の状態に陥ってしまいます。

酸素が供給されないと肌はどんどん劣化し、健康的なつやや肌色が損なわれてしまうのです。

引用元-美容意識がある喫煙者必見！タバコが肌に及ぼす４つの悪影響 | Dreamer

タバコで肌が酸化するとどうなる？

タバコに火をつけるとその瞬間に、たくさんの有害物質が発生します。なかでも肌と深く関係するのは一酸化炭素。タバコを吸うと身体の中に一酸化炭素を取り込み、本来酸素を運ぶべき血液中のヘモグロビンが、一酸化炭素と結合してしまうことで細胞が酸欠状態になります。

酸素不足になった細胞は、血流を滞らせて必要な栄養も送ることができなくなり、肌の色や口唇の色が悪くなるだけでなく、肌本来の働きを低下させ、乾燥や肌荒れを招きます。

引用元-くすみ知らずの肌へ　肌とタバコの関係 [肌の悩み・対処法] All About

私たちの体は、こういった有害物質が体内に侵入するとそれを退治しようと機能するようになっています。すると、体内で「活性酸素」が生じます。活性酸素は、体内の細胞にはいりついて細胞を酸化させ、だんだんと傷ついていきます。コラーゲンが生成されず、お肌にはハリがなくなり、シワやたるみなどを促進します。人の見た目を老けさせてしまうのです。
喫煙することによって老化のスピードを自ら上げていることになります。

引用元-タバコが乾燥肌に悪い理由

タバコ顔は禁煙で改善されるの？

まず、禁煙して3日目くらいには、
血行が良くなってきますから、
顔色も徐々に良くなってきますよ。

たった3日でも、体は軽くなります。(実感できない人もいるようですが)
軽い運動するとよくわかりますよ。

そして、2週間～3週間すると
ニコチンはほぼ全部抜けて、血液中の酸素も多くなるし、
血流もよくなるので、全身に酸素がいきわたるようになって
肌荒れやニキビや吹き出物といったものが改善されます。

もちろん、顔色は2トーンくらい明るくなったという人が多いですよ。

禁煙に成功した女性たちのネットでの意見を見てみると
みんな禁煙できたことを喜んでいて、

高価な化粧品を買うより、
禁煙をもっと早くするべきだったという人が多いようです。

引用元-禁煙の効果は女の顔に表れます！

ただし「開いた毛穴とたるみ」は禁煙しただけでは改善されません。でも「まずタバコを止めてスキンケアを頑張れば取り戻すことは出来ます」。
「美容のためにもタバコを止めたいけど…」そう思いながら喫煙している間にも、毛穴の開きは頑固になりお肌のたるみも更に進行してしまいます。

引用元-禁煙の女性への効果や美容のこと。埼玉県川口市のレディース禁煙パートナー

禁煙で改善される可能性が高い体の不調は？

喫煙している状態で、問題となることが、禁煙で改善される可能性が高いものをあげてみました。

・肌質が悪い
・抜け毛が気になる
・体調がなんとなく良くない
・便秘・下痢症
・咳・痰が止まらない。喉がガラガラ
・息切れしやすい。階段がキツイ
・食欲が無い。(ダイエットの代わりにはなりません。)
・いつもイライラしている。
・たまに胸が痛くなる。(内科受診されることをおすすめします。)
・腰痛(非喫煙者の1.36倍)　ニコチンが血流を阻害することで、椎間板に悪影響を与えている可能性があるようです。
・肩こり　頭が重い　等
・視力低下（タバコ弱視）　ビタミンB12欠乏
・ドライアイ（煙が涙や結膜の組織にダメージを与え、ドライアイを誘発する）
何故良くならないのだろうと、悩んでいる愛煙家の方も多いと思います。
辞めてみると解決するかもしれません。

引用元-スモーカーズフェイス（たばこ顔） – ソララクリニック仙台 美容皮膚科　仙台市青葉区

まとめ

禁煙しただけで肌の色が2トーンも明るくなるとはびっくりですね！肺や気管支といった内臓への影響はもちろん、肌への悪影響を考えても、禁煙すべきですね！

twitterの反応

https://twitter.com/mijumizu/status/674009704759095297
https://twitter.com/tenchan_man/status/673817702524280832

紫外線によるくすみタイプは、紫外線対策を怠っている人、タバコをよく吸う人、ビタミン不足の人に多いくすみで、肌が黄ばんでいる人。改善法は、禁煙すること、ビタミンCが豊富な野菜や果物を摂ってバランスが良い食事にすること、一年中紫外線対策をすることが必須。

— 最強のダイエットの成功法則教えます。 (@dietsiyouze1) December 5, 2015

すぐにタバコをやめることで、ビタミンCの崩壊が食い止められます。栄養と酸素とコラーゲンも十分に供給されるようになり、肌にハリとツヤが戻ってきます。人間の身体はもともと若さを保つようにできているのです。早く健康な身体になれば、早く若返ります。美肌美人になりたければまず禁煙です。

— 猫背を解消しましょう！ (@nekozeotasuke) December 4, 2015

https://twitter.com/hito_NVYBLU/status/672608084003450880
https://twitter.com/onininioni/status/671637780129185792

知人の女の子が禁煙してから初めて会ったんだけど本当に顔色が良くなってて肌ツヤもキレイになってたからタバコって見た目にはよくないのだと思うの

— とし (@massibu) November 7, 2015

１年前に結婚を期にタバコを二人でやめようと禁煙外来にきた夫婦が1年ぶりにやってきた。
男性はスモーカーズフェイスでくすんだ肌だったけど、垢抜けしてすっきりした顔になり、とても元気そうになっていた。最近30代の後輩が肺がんになったらしくて、やめてよかったと喜んでいた。

— 禁煙外来医師 (@happylife0951) October 13, 2015

@sei_chang 禁煙してタバコを完全に辞めた友人が言ってたんですが、体調が良くなるだけじゃなく、肌の調子がめっちゃ良くなるみたいですよ！くすみがとにかく無くなるみたいです。辛いでしょうが、頑張って下さい！影ながら応援してますm(_ _)m

— さやか (@possibility0150) August 1, 2015