パクパク期：1〜1歳半の子供の食事、献立はどうする？

1〜1歳半の子供の食事はパクパク期と呼ばれ、赤ちゃんの離乳食の最終段階になりますが、そろそろ大人とほぼ同じメニューでもいいの？子供に合った献立は？と悩むママも多いと思います。今回はそんなパクパク期の子供に与える食事の献立について調べてみました。

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パクパク期（1〜1歳半）の食事、離乳食？幼児食？

もうすぐ1歳になる子供がいます。
離乳食は、なるべく手作りのものをあげています。

ママ友と話をしていたら、みんな子供が1歳を過ぎたらほぼ大人と同じような食事（幼児食）と言っていたのですが、1歳になったら幼児食に移っていいのでしょうか？
書店で立ち読みをしたら、同じ出版社から出ている本でも、1歳半までは離乳食と書いてある本と、1歳からは幼児食と書いてある本があり混乱しています。

引用元-1歳になったら幼児食ですか、それとも離乳食（完了期）ですか？また、幼児食の… – Yahoo!知恵袋

私も離乳食と幼児食で悩みました。

悩んでいたら１歳２ヶ月になり、私が食べてるものを欲しがり用意していた離乳食を食べなくなってしまいました。

私はまだそれでも悩んでいたので自分達の食物を薄味にしてしまいました^^;
無添加のおだしに無添加の味噌…などなど。
コストがかかり頭痛の種ですが、旦那のアトピーによる肌荒れがなおったりといいことだらけです。
なので１歳７ヶ月になり薄味の大人とまったく同じものを食べてます。

アレルギーの心配がなければ幼児食を私はオススメします。
ママがとっても楽になりますよ^^

引用元-1歳になったら幼児食ですか、それとも離乳食（完了期）ですか？また、幼児食の… – Yahoo!知恵袋

パクパク期（1〜1歳半）の食事の様子とは？

離乳食完了期は､おおよそ1歳〜1歳半頃に迎える「パクパク期」と呼ばれる時期のことです。離乳食の仕上げの時期で、手と口を連動させる動きが上手になり、口の中で左右に食べ物を動かしながら、歯茎でかんだり、すりつぶしたりして食べるようになります。この時期は離乳食後期と同様に、個人差がでやすい時期です。以下を目安に、後期から完了期に移りましょう。

● 大人と一緒に1日3回の食事を摂れるようになっている
● 5倍粥を食べれるようになっている
● 歯茎で上手に使って、食べ物を潰せるようになっている

引用元-離乳食完了期(1歳)の進め方や量、献立、コツは？パクパク期とは？ – こそだてハック

パクパク期（1〜1歳半）の子供の食事の目安量は？

パクパク期（1歳〜1歳半）の離乳食1回分の目安量はつぎのとおりです。一度の食事に①〜③をバランスよく組み合わせましょう！

①炭水化物(軟飯やうどんなど)
　80〜90ｇ
②ビタミン・ミネラル類(野菜や果物など)
　40〜50ｇ
③タンパク質　
　魚　15〜20ｇ
　又はお肉　15〜20ｇ
　又は豆腐　50〜55ｇ
　又は卵　　全卵1/2個〜2/3個
　又は乳製品　100ｇ

これらの量はあくまでも目安です。子供の成長や発達、性格などによって食べられる量が違います。状況に応じて量を調節してみてくださいね！

引用元-離乳完了まであと少し！すぐ分かるパクパク期(1歳〜1歳半)の離乳食 [ママリ]

パクパク期（1〜1歳半）の子供の食事、注意点は？

薄味、刺激や油控えめ

この時期に濃い味や脂っこい物に慣れてしまうと、大きくなっても薄味では満足できなくなってしまいます。薄味であっさりした物に慣らしておくことで、生活習慣病の予防にも役立ちます。

栄養バランス

母乳やミルクを卒業し、完全に栄養を食事から摂るようになります。炭水化物・タンパク質・ビタミンやミネラルのバランスが取れた食事を作ってあげたいものです。

形や硬さ

歯の生え方や咀嚼の仕方に応じて、小さめに切ったり柔らかくしてあげたりというひと手間が必要です。

引用元-簡単にできる！1歳半〜3歳の幼児食おすすめメニュー9選 | Ikuzy（イクジー）

1歳6ヶ月の男の子の食事の献立、実際に見てみよう！

1歳6ヶ月の男の子がいるCさんのお宅では…

【朝】トースト（6枚切り・4分の3）トマトとキュウリとベーコンのサラダ、チーズオムレツ
【昼】おにぎり（おかか）、野菜スープ（大根、かぼちゃ、人参）
【夜】小松菜と鶏そぼろのうどん
【おやつ】（10時）バナナ（15時）蒸しパン、ヨーグルト

引用元-1歳の幼児食６つのポイント！献立やレシピも！｜ いざ！安心家族〜生活の知恵と小さな幸せのヒント〜

パクパク期（1〜1歳半）の子供の献立：おやつの与え方は？

1歳以降は食事で栄養をとりますが、子どもの胃は小さいので３回の食事だけでは必要な栄養をとれないことがあります。

そのために、１日１〜２回のおやつで栄養を補います。

おやつには甘いお菓子というイメージがありますが、糖分に偏らないよう、食事に近い栄養を取れるものを心がけましょう。

次の食事を空腹で迎えられることが大切なので、与えすぎやダラダラ食べは禁物です。

量と内容、時間を決めて、決まった場所で食べるというけじめをつけましょう。

□おやつを与える場合
・できるだけ食事が中心になるようにする
・食事時間に食べずにぐずったり寝てしまったときは補食としておやつを与える
・おにぎり、マカロニ、芋類、果物など、炭水化物やビタミン類を補給するものがいい
・市販のお菓子は塩分、糖分、油分が多いのでお楽しみ程度にする
・食事よりもお菓子が中心にならないようにする

□飲み物の場合
・市販のフルーツ牛乳や乳酸飲料などは糖分が多く、高カロリー
・味が濃いのも難点なのでまだ遠ざける
・果汁100パーセントのジュースはたまにおやつの1つに加えても構わない
・飲み過ぎに注意
・イオン飲料は病気のときの水分補給用
・塩分、糖分が含まれているうえ酸性なので歯にも悪影響を与える
・イオン飲料を日常的に与えるのはやめる

引用元-離乳食 完了期の進め方 食べる量とおやつの与え方は？ | こはる通信

まとめ

パクパク期（1〜1歳半）の赤ちゃんは自分の歯などで食事を楽しみ始める時期。手づかみで食べたがるのもこの時期ですね。食べやすい工夫などをして、赤ちゃんが食事を楽しめるようにしたいですね。

twitterの反応

手づかみとフォーク・スプーンでもりもり食べ、スープのお椀もたまに持ち、コップも上手で「んーま！」連発、
食事の時のいっちょまえ感がやばい。1歳半しゅごい(*_*)

— わかにゃん🐈🌿 (@_wknyn_) March 28, 2016

1歳半までの一回の食事の量というのをみつけて、お肉なら薄切り肉1枚…1枚だけ？1枚って、え？と思いやっぱりキー坊の食事の量に不安になる…

— まみむめん (@mmk0722) March 23, 2016

私は義理実家と価値観がまるで合わないのは分かっているが、今日の食事の席で１歳半の娘にお寿司（生物）をもう食べさせろ、何でも食べないと何も食べれなくなるぞと言われたのは本当にイライラした。

— しゅうまい大 (@mogumogugurasse) March 21, 2016

https://twitter.com/oshizu_09/status/706781899214073856

1歳半健診だん。1歳半から2歳の食事量のモデル見るとやっぱりうちの子食べる量が少なすぎるわ

— まっちゃ (@macchagreen) March 1, 2016

最近TL追えてないが故に「1歳半でこんな感じ(食事とか言葉とか諸々…)で大丈夫？」っていう不安が少なからずあって。雑誌読んでみたりしてるんだけど、けっこう個人差あるんだよなぁと。
あんまり気にしても仕方ないけど、息子に合わせて いつも手探りで色々試してみてる感じ◎

— プロトカルチャー (@kakuseizeri) December 30, 2015

毎食私の食事量を上回る量を食べたうえにまだ足りないと怒り泣く1歳半の息子。しかし体重はようやく10キロいくかいかないかというライン。いったい食べたものどこにいってるんだと思ってたけど、グラフを大幅に飛び出る頭囲と1日に3～5回出てる立派な便が全てを物語っているのだろうか。

— すすき (@susuki_pem) August 26, 2015

ネットで検索すると1歳半の食事で割とまだ薄味の家庭が多くてビビる
うち適当過ぎるかな( ；´Д｀)
一応味噌汁薄めたり、ラーメンは麺だけとかにしてるけど、割ともう大人と一緒だや
まあいっかー

— まむちゃんまん (@inouekikakubiru) August 26, 2015

１歳半ぐらいの子供連れのママ達が隣のテーブルで食事してて、男の子は大人しく椅子に座ってるんだけど女の子は暴れてて大変そうだった。女の子ママが「…地獄」ってつぶやいてるのが聞こえた。

— SHINO (@shinomei) July 29, 2015