ダンスは基本が大事！振り付けを覚えたらもっと楽しいよ！

ダンス経験はありますか？

最近は中学校の授業にも取り入れられるし、アイドルグループの人気もあって、

踊りをライフスタイルに取り入れる人達は増えているのではないでしょうか。

ダンスを踊るにも、やはり基本が大事です。

振り付けもしっかり覚えて、楽しんじゃいましょう！

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ダンスはルーティーンが基本？

ダンスのルーティーンの構築は独自性を表現する演出となり演技の評価にも大きな影響を与える。
ダンスブームによって、たくさんの方がボールルームダンスやベリーダンスに取り組むようになっている。　このダンスの世界にはこのような、柔らかい動きを特徴とするダンスから、競技レベルのダンスがある。
このダンスの世界におけるルーティーンに関しても、一連の決まり事。　という言葉が使用されている。
ダンスで主に使用されるルーティンとは、基本ステップなどをアレンジしながら一定の時間内の一連の動きを構築していくことにあたる。
その単位がルーティーンとなる。　このダンスのルーティーンの構築は独自性を表現する演出となり演技の評価にも大きな影響を与える。

基本となるステップワークがあるのはダンスもエアロビクスも同じ
これはエアロビクスにおいても同様である。
もともと基本となるステップワークや各種の技があるが、それらのコンテンツを組み合わせて流れを構築しルーティーンを完成させていく。
もちろん、アレンジを加えながらオリジナルのルーティンを構築できるかがポイントとなるが、ハイレベルのアスリートほど難易度の高いルーティーンを構築していく。
また見る者を引きつける一連のルーティーンを作り上げている。

引用元-−-ルーティンの意味

ダンスの必修化？

中学校のダンス必修化に対して世間の声は賛否両論あるようですし、指導者や生徒、親の中には困惑している人もいるようですが、「ダンス」は、脳科学的に肯定できるものです。
「ワーキングメモリ（作業記憶＝状況に応じて意味のある情報をキープしつつ決断する能力）」や、自分をコントロールするのに大切な自己制御力、他人との関係を円滑に行うための社会コミュニケーション力など、通常の授業科目ではうまく伸ばせない脳機能があります。学校の授業で習うことができないけれど、生きていくための基本となる、いわば「地頭」とも呼べる脳の機能です。その「地頭」の能力向上に「ダンス」は効果があるのです。
また、これらの脳機能は、中学ごろから始まる思春期においてとても重要なもので、例えば、21世紀にはいってから増えている思春期のキレやすさ（衝動的攻撃性）や抑うつ症・うつ病などの改善にも効果が見込めます。

引用元-−-NEWSポストセブン

振付けを早く覚えたい！（ダンスエクササイズ）

ダンスなんて高校生のときのフォークダンス以来です。
特に、体を回転させる動きが苦手で、うまく回れずによろけてばかり。これも日ごろの運動不足がたたった結果ですね。

まあ、それでもなんとかダンスを続けていると、1セットエクササイズが終わる頃には、なんとなく型ができてきたような感じがします。でも、最初のほうに練習した振り付けは、20分後には案外覚えていないもので、覚えるのもなかなか大変です。
DVDを一回やって覚えるのではなく、何回も繰り返すことが大切みたいです。それでも、一ヶ月も続けていれば覚えられると思います。ダンス自体は、エクササイズ用のオリジナルの振り付けなので、本物のダンスのようにそこまで激しい動きはしません。
ただ、エクササイズ用の振り付けとはいえ、動きはなかなか早いです。私が手間取ったステップをスイスイやってのけてしまう人たちを見ると、ダンサーって凄い、としみじみ感じます。私が彼らに近づくのは夢のまた夢かな？

ダンスをしていて、ちょっとキツイな？と感じたら、私はすぐにDVDを止めて休憩しています。全身を大きく動かすエクササイズだけだって、ふとした油断が大きなケガを生むと思うからです。適度な休憩と水分を摂りながら、楽しく踊りましょう。
踊りきった後のクールダウン体操はとっても気持ちがいいですよ。

引用元-−-TRFイージーダンスの口コミ体験談

振付けを覚えるとダンゼン楽しい！ モーニング娘。 ／SEXY BOY〜そよ風に寄り添って〜

こんなに踊れる子達なのに、これでいいのかい？　 というくらい、この振付はいたってシンプルです。PVのダンスシーンの見ごたえはそれほどないかもしれませんが、踊りやすさで言えばダントツ。コールの部分も多く、そこも含めてカラオケ向きといえます。パラパラっぽさがこの曲の振り付けの特徴。繰り返しが多く、サビのダンスをひとつ覚えれば、誰でもすぐに参加できます。後のプラチナ期といわれるメンバーが加入しつつもまだダンスより“歌手”というイメージの強かった頃のメンバーが多く在籍していた、『LOVEマシーン』『ザ☆ピ〜ス！』からの転換期にあたる時期にリリースされた楽曲。一般的にはそれほど知られてはいないものの、カラオケにはぴったりハマる曲なので、ぜひ踊ってみてください。ダンスの覚えやすさ度は５（５段階評価で数値が高いほど難易度低）。

引用元-−-gooランキング

振付けを覚えよう！ ℃-ute ／Danceでバコーン！

盛り上がるパーティーチューン。ニコ動「踊ってみた」で人気の曲。音にバッチリはまったダンスで、サビだけでなくAメロとBメロのつなぎ部分までもが楽しく、１曲まるごと完コピしたくなる楽曲です。ダンスの難易度は℃-uteにしては低い方。エアギターをかき鳴らす場面は思いっきりやってみて。ダンスの覚えやすさ度は４。

引用元-−-gooランキング

 

振付を覚えないとはじまらない

DVDならば何回も繰り返して見ることができます。実際に体を動かしながら何回も見本の振り付けを見るのが望ましいですが、最初はただ見るだけでも大丈夫です。

繰り返し見て、イメージをつかみましょう。
繰り返し見ることによって、振り付けの全体のイメージや雰囲気、細かいスキル・ステップのニュアンスなどダンス全体を見通すことができるようになります。

不思議なのですが、繰り返し見ていくうちに認識できることが増えていきます。

足の動き、腕の動き、顔の表情…

そういったものがよく見れるようになると振付を踊ることの抵抗も一段と少なくなっているはずです。
実際に身体で表現することはすぐにできなくてもこの、ひとつの振付を繰り返し見るということで自動的にイメージトレーニングがされています。
イメージトレーニングとは、頭の中でリハーサルしているということです。実際に踊っていなくても脳の中ではしっかりと踊りの映像が焼きついています。

あとはこの、自分の脳の中の映像を再生して実際に身体で踊ることに結びつけていきます。

引用元-−-ガールズヒップホップをスクールに通わずマスター！

振付けを覚える基本

ダンスの振り付けを覚えるコツは、自分のなかで振りに名前をつけてしまうことです。
例えば手を横に振る振り付けならバイバイとか。
自分でつくって心のなかで言ってしまう。
でも一番は、頭で考えずに何度も踊ってカラダで覚えることだと思います。
そうすれば勝手にカラダが動いてくれます。

引用元-−-個人レッスン専門の東京ダンススクール『カテキョスタイル』

まとめ

振付けといっても、単純な昔ながらのフォークダンス系の振りから複雑なヒップホップまで色々です。難しいものでも、壁を越えれば簡単に感じるものなのですね。

引用元-−-

twitterの反応

https://twitter.com/minitan_love/status/583395527644938241
https://twitter.com/rhubarbook/status/582246894879010816

【SZ横アリ3/291部颯】好きだよ
向き替えるのもただ単に振り返るのではなくターンの基本的な顔を残す動きに反対側の客席にちゃんと視線残して微笑んでいる きっちりとどの回も そういう振付やダンスを踊るだけじゃない所が本当に颯くんの素晴らしさだと思う

— も (@phenomenalgeniu) March 29, 2015

https://twitter.com/msx44/status/580067012065394688

ネシカ ターキット考２０

異性にアピールするべリーダンス風の振付が一番すっきりするし他国民には分かりやすい。
本格的なべリーダンスなら腰使いだけで基本から高度な技まで奥深いが、だいたいのべリーダンスイメージの踊りと考えるとネシカターキットの振付はフィットする。まるで…
続く

— 天満の松八@民舞話と ブラ盆踊リ (@tenmatu8) March 21, 2015

https://twitter.com/aoimik4/status/560781877313695744

来年1月から隔週ペースで初心者向けストリートダンス(ロッキンメイン)練習会をする予定です。
アイソレ、リズム取り、技練、振付練の予定です。基本僕がしますが県内で活躍されてるダンサーさんも講師お呼びしようと考えてます。
※スペースが限られてるので初心者さんだけに限らせていただきます

— はやPON (@pon_haya) December 24, 2014

Rev.from DVLのダンスは、難しい振付があるわけじゃないけど、基本をキッチリ叩き込まれてるから、何気ない振りでもビシッと揃ってて、1人だけが目立つこともなく、全員で揃う美しさがありました。

— えすあいしー (@idolmaster_sic) December 23, 2014

https://twitter.com/goichang/status/505369327391244288

そろそろ初心者ダンス練習会をしたいと思いまーす！J-STARSの振付が結構ストリートダンスの基本の動きが入ってるのでその振り落としをしたいと思ってます。日程は近日中に

— はやPON (@pon_haya) January 26, 2015