正常な月経周期は何日？早まることが続いたら病院へ！

自分の月経周期、ちゃんと把握していますか？遅れると気になるけど早まっていることは気にしない人も多いのでは？そこで月経が早まる原因と改善方法について調べてみました。

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正常な月経周期と正しい計算法

■生理周期の計算方法
①まずは、自分の生理日開始日のデータを最低2回分用意します。　
②1回目の生理開始日を1日目とし、2回目の生理開始日の前日までを数えます。
出てきた日数が、「生理周期」となります。
例）1回目の生理開始日　3月1日
　　2回目の生理開始日　3月30日
　　3月1日を1日目とするので、生理周期は「29日」となります。

上記の計算方法はもっとも簡単な出し方なのですが、より正しく周期を知るためには直近4回分のデータを用意し、「平均値」を出す事が重要です。

さきほどと同じように、今度は2回目から3回目までの周期を数えます。同様に3回目から4回目の周期も出して、今までの周期の平均をだすとより正確な周期を知ることが出来るようになります。

引用元-分かると簡単！生理周期の計算方法とこころやからだの変化

この日数が、25日～38日の間に入っていればそれは正常な月経周期と言えます。つまり、ピッタリ1ヶ月で月経が来なくても、数日前後するのは正常範囲内というわけです。

逆に、月経周期が24日以下だったり39日以上だったりした場合は、「月経不順」ということになります。3ヶ月間全く月経が無かったら、「無月経」といって月経不順よりもより深刻な状態になります。

引用元-どこからが生理不順？ – 横浜 婦人科 ポートサイド女性総合クリニック ～ビバリータ～

だんだん月経周期が早まってる人は頻発月経かも！？

頻発月経とは、生理周期が24日よりも短い状態で、ひとつの生理周期が短いため、ひと月に2回生理がくる場合もあります。いつもは正常範囲内の生理周期だけど今回は短かったという場合は、次の生理周期まで様子を見ます。一度だけ短くて次は正常な生理周期に戻ったというのであれば、ストレスや体調不良などによる一時的なものなのであまり心配はいりません。

引用元-生理周期が短い！頻発月経の原因はストレス？治療、妊娠への影響は？ – こそだてハック

頻発月経が起こる原因は主に2つあります。一つは卵巣の機能低下です。卵巣の働きが低下したことで本来あるべき排卵が起こらない「排卵障害」の状態になり、その影響で生理周期が短くなります。もう一つはストレスや運動不足、食生活の乱れや睡眠不足などによるホルモン分泌の乱れです。生理周期の前半である卵胞期は、卵巣内の卵胞が女性ホルモンの働きで成長する時期ですが、ホルモンバランスが乱れていると卵胞が育つ期間が短くなり、生理周期が短くなります。

これら以外にも、黄体機能不全の場合は、生理周期の後半である黄体期が短くなります。また、更年期障害の場合も生理周期が短くなります。

引用元-生理周期が短い！頻発月経の原因はストレス？治療、妊娠への影響は？ – こそだてハック

しょっちゅう月経あるいは月経様の出血がおこることを頻発月経といいます。このような状態の背景には排卵がなかったり（無排卵性出血）することが多いのです。ですから頻発月経かなと思ったらまず基礎体温を測って下さい。そしてこれが低体温期ばかり続く場合は無排卵性出血と考えて下さい。
頻発月経は貧血の原因となります。

引用元-東京銀座 婦人科 月経周期の異常なら楠原ウィメンズクリニックへ

月経周期が早まっていると妊娠しにくい？

月経周期が全く順調な方も、早い方では30代後半から月経周期が早まってくることにお気づきではないでしょうか。
その年齢に達していない方でも、先輩の女性たちが「最近生理が早く来るのよね」などと語っている事を聞いたことはありませんか？

基礎体温をつけていると気付くのですが、月経とともに低温期になる、排卵すると高温期になりますが、高温期になるのが月経が終わって間もなく、と言う現象です。

何故年齢とともに排卵が早くなるのか、詳しくは分りませんが、通常月経とともに新しい排卵周期が始まりますが、実はその前の周期の高温期中期ころから次の周期に排卵する卵胞が選択されます。
卵巣の機能が正常なうちはやがて月経が訪れてから卵胞発育の刺激が始まり、やがて月経から14日ほどして排卵に至りますが、恐らく加齢とともにこの卵胞の刺激が月経前から始まるのではないでしょうか。

このため二つの妊娠しにくい現象がみられます。

まずは排卵日が早すぎるため、いつ排卵するのか、性交を持つべきか、さらに不妊治療も予想外の早さのためにうまくタイミングが取れないなど、が起こっています。

また、月経とともに赤ちゃんが着床する子宮内膜、これが月経で剥がされ、次の排卵までに新たに作られていきますが、作られる以前に排卵するために着床する機会が失われます。

引用元-排卵日が早くなる(月経周期が短くなる) ～不妊症の原因 年齢因子～: 産婦人科クリニック　さくら

食べ物やサプリメントで月経周期が早まることも

生理周期が早まる原因の１つとして、豆乳の飲み過ぎも考えられるそうです。豆乳には、女性ホルモンに良い影響を与えてくれる大豆イソフラボンが豊富に含まれていますが、摂取しすぎるとホルモンバランスを乱れさせてしまうこともあるそうです。これは意外ですね。豆乳は、適量を摂取することが大切なようですね。

引用元-生理が早まる原因は、一体何！？生理トラブルを解決しよう！ | からきゅれ

ビタミンCの摂取　ビタミンCも月経を促す効果のある痛経薬だと考えられています。ビタミンCには子宮内膜の厚さを増やす働きがあり、月経が起こりやすくなります。ビタミンCのサプリメントを服用したりビタミンCを豊富に含む食品を摂取すると子宮が収縮し、生理が始まりやすくなると言う人もいます。

引用元-生理を早める 3つの方法 – wikiHow

月経周期が早まる頻発月経の予防法・治療法

ストレスや生活習慣の乱れが原因であれば、卵巣や子宮が少し疲れているだけかもしれません。そんなときは体を労わる生活を意識しましょう。

具体的には、ぬるめのお湯で半身浴をしたり、軽いストレッチなどがいいでしょう。また、卵巣は子宮は冷えを嫌いますから、温かい食べ物や飲み物を摂るようにして冷やさないようにします。

ストレスも大敵なので、過度なダイエットや連日の夜更かしなど、生活週間の乱れは生理周期の乱れと考えて、気分的に余裕が持てるようストレス解消も心がけましょう。

引用元-生理周期が短いのは不妊症？更年期？「頻発月経」の原因や治療法まとめ｜welq [ウェルク]

頻発月経があり、学校・日常生活に支障をきたすようであれば、ホルモン剤による治療で周期を長くする必要があるのです。具体的には

（1）内服のホルモン剤を一番短い周期より更に3日短い日（２１日周期であれば月経開始１８日目）より開始して、月経周期の２５日目まで服用する。出血は服用終了後２～５日目、つまり月経開始２７～３０日目に次の出血があることになります

（2）ピルと同じ飲み方、つまり月経開始２～５日目から低用量ピルを２１日間服用すると、服用狩猟後２～５日目に出血がある
いずれの方法も３クール程度行い、その後服用せず自然の周期が正常に戻るかをみるのです

引用元-三宅婦人科内科医院“思春期”

まとめ

やはりホルモンの乱れなど、様々な原因があるのですね。月経周期が早まることが続くな…という人は婦人科で相談してみて下さいね！

twitterの反応

https://twitter.com/nana1126_/status/612771339129126912
https://twitter.com/a_chanmenhel/status/667260216228974592

桃井「月経周期は25～38日で、その変動が6日以内であるのが正常範囲だよ。それより早いと頻発、遅いと希発、不規則の場合は不正周期と呼ばれるの」

— 医療系男子キセキbot (@kango_kuroko) February 8, 2015

https://twitter.com/fullyuna/status/519140516504420352
https://twitter.com/Garza_Zol/status/209194860547276800
https://twitter.com/jecy_aaa/status/658813659863347200

頻発月経ってストレス？なに？
先月の周期が18日で今回14日で来たんだけど早すぎん💢💢💢
14日ってだいぶやばいよね💢💢💢
もう知らんピル飲みたい

— みゅう(移行) (@04_keych) June 25, 2015

４０代前後になりますと、排卵日がはやまり月経周期は早目になりがちに。月経痛は２０代の頃は違ってきます。血瘀の為、経血の色も濃くなります。卵子の老化と言われる原因のひとつ。そして閉経を迎えていきます。

— おくすり処 花水樹 (@kususihana) September 29, 2013

月経周期の異常
頻発月経/経早/月経先期：月経周期が異常に短縮する（24日以下）
稀発月経/経遅/月経後期：月経周期が異常に長くなる（39日以上）
不正周期月経/経乱：月経周期が不定期なもの（毎回の変動が7日以上）

— 二宮整体院 窪田敏夫 (@ninomiyaseitai) August 7, 2010

https://twitter.com/siki0704/status/25775111083
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