筋トレなどの運動後、後頭部が痛い！労作性頭痛かも

筋トレや運動など健康のために身体を動かしてるはずなのに、運動後になぜか後頭部やこめかみが痛いなんてことありませんか？もしかしたらその頭痛は筋トレなどの運動後、後頭部が痛い！労作性頭痛かもしれません。筋トレなどの運動後、後頭部が痛い！労作性頭痛について調べてみました。

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筋トレで後頭部などの頭痛が起こる？

ほとんど知られておらず、とてもマイナーな頭痛です。
特徴は、頭痛を引き起こす原因が必ずはっきりと存在していることです。
咳をする、重い荷物を持つ、走る、泳ぐといった運動が原因と言われています。

頭部全体に激しい痛みを生じます。
脈に合わせて痛みが続き、身体を動かすことで痛みが増します。
痛みは短くて5分、長ければ24時間、持続します。
頭痛を引き起こす原因は分かっても、頭痛が引き起こされるメカニズムは、いまだ解明されていません。

引用元-労作性頭痛 | 頭痛治療館

運動や筋トレによる頭痛の原因

体が慣れない運動を行うと動脈が拡張し、頭の周りの血管まで拡張してしまうため、偏頭痛と同じように血管の周りの神経を刺激して炎症が起こることで痛みが起こるのではないかと考えられてはいます。
 
ですが、1年以上運度を続けている人でも運動後の頭痛になる人も実際いますから予防法を取り入れず、体が慣れると治るという簡単なものではありません。
 
そもそも血管が拡張する理由は、脳細胞が酸素不足を補うために血管を拡張させて血流量を増やすためですが酸素が欠乏しても頭痛は起こるので、痛みの原因は1つではない可能性があります。
 
運動時、無呼吸が多かったり、気づかないうちに浅い呼吸になっていた、酸素の循環が追い付いていない。という酸素不足、脱水症状、低血糖・・・などなど

引用元-運動後の頭痛の理由と予防法

後頭部だけじゃない！頭痛で痛い場所は個人差も

労作性頭痛の場合の痛みはどのくらいかというと、個人差やその時の状況によって違いはありますが、「こめかみがじんじんと強く痛む」「後頭部を殴られたような」「頭全体が痛み出して立っていられないほど」など。聞いただけでも相当な痛みであることが分かります。

頭痛だけではなく吐き気がある、目の前がかすむ、手足が震えるなどで上手に動かせない、言葉が上手に出てこないなど頭痛以外にも症状がみられる場合は筋トレによる労作性頭痛ではない可能性もあります。急な頭痛は脳の病気の症状の一つでもありますので、症状が頭痛だけでない場合はすぐに受診しましょう。

引用元-筋トレで頭痛が起きる？その原因と予防法を知ろう！！｜welq [ウェルク]

労作性頭痛が起こるメカニズム

血管の拡張
元々片頭痛があるという人などは、血管拡張型の頭痛を引き起こしている可能性があります。体に頭痛を引き起こすような要因を持っていて、それが特定の動作をきっかけにしてあらわれるのです。
 
髄液圧の上昇
労作性頭痛を引き起こす特定の動作には咳や、走るなどの運動、冷え、重いものを持ち上げるなどがあります。これらをすることによって、髄液圧が上昇して頭の痛みが発生することがあると言います。
 
頭蓋骨周辺の筋肉
頭蓋骨の周りを囲んでいる筋肉から痛みが生じている、という考えもあります。しかし、これに関してはまだ詳しいことは分かっていません。

引用元-なまけているワケではない！～労作性頭痛について～[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

筋トレ後、後頭部が痛い（質問＆回答）

最近後頭部が痛いです。ガンガンという痛みで、夜なったのが朝起きる時まで続いていました。
夜筋トレをしたらいたくなりました。 なにが原因でしょうか？いままでもたまーに不定期ですが痛みはありました。
最近は筋トレをすると毎回痛くなります。

引用元-最近後頭部が痛いです。ガンガンという痛みで、夜なったのが朝起きる時まで続… – Yahoo!知恵袋

血圧高くありませんか？

血圧が高めの方は重量をかけるトレーニングは血管に負担かかったりで血流が悪くなり頭痛をひきおこす原因になります｡

１度健康診断を受けてみられた方が良いと思います｡

引用元-最近後頭部が痛いです。ガンガンという痛みで、夜なったのが朝起きる時まで続… – Yahoo!知恵袋

まとめ

頭痛の痛みが強ければ強いほどしんどくなりますよね。ひどいときには我慢せずに早めに医師に相談してみてはいかがでしょうか。

twitterの反応

いつも以上に後頭部が痛いけどちゃんと筋トレはします。

— ゆう (@yu_2141) March 28, 2016

https://twitter.com/telaranya/status/701015215601614850

ちょっと筋トレしたら一生後頭部が痛い

— 帰ってきたトレモ勢 (@aaaaangry) February 15, 2016

https://twitter.com/hknfmasa/status/697357266341777410

頭が痛い><この頃上肢の筋トレすると途中で後頭部の頭痛を発症するようになってしまって辛い。そんなに負荷かけるつもりないけど、どこかに無理がかかってるのか

— 二尋 (@otr_futahiro) January 26, 2016

舌の筋トレしたら後頭部めちゃくちゃ痛いんだけどなにこれ

— ふすち* (@manbow_ika) January 18, 2016

https://twitter.com/yokaze138/status/687147583211343872

筋トレするから頭痛になるのか 頭また痛くなってきました 後頭部痛いの 偏頭痛でおうてますよね

— 信也 (@nobuyanobuya1) January 6, 2016

筋トレして腕とか足じゃなくて後頭部から首が痛い。。
なんでだ。

— たのまゆうむ「ごほうびは居酒屋で」電子3巻発売中(*≧∀≦*) (@Tanoma_y) August 21, 2015

力むといまだに後頭部が脈打つように痛い。
筋トレがしたいのにできん。
自分の身体がやんなる。

— ワタナベダイスケ (@DAI_GUNSLINGERS) June 25, 2015