仕事の責任への不安、どう対処していますか？

新しい職場やだったり、昇進・異動だったりと仕事への責任を重く感じて不安にあることって誰しもあるのではないかと思います。ですが不安に苛まれていては仕事で思うように力を発揮できなくなってしまいますよね。それどころかノイローゼになってしまう場合もあるかと思います。そんな責任ある仕事での不安への対処法について調べてみました！

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責任のある仕事への不安（質問）

この４月に人事異動があり、これまでよりも責任のある仕事を任されるようになりました。今までとは違い、自分で判断して決断しなければなりません。しかし、その決断がなかなかできません。自分の判断に自信を持つことができません。常に不安で不安でなりません。二つ選択肢があると堂々巡りになってしまい、どちらにも決められない状況です。

引用元-責任のある仕事を任され、不安で不安でなりません | こころ相談室 | お役立ち | PHP研究所

決断をしなければならないと考えるだけで冷や汗が出て、手が震えて来て、言葉が出なくなってしまいます。同じことばかり１日中考えていることもあり、仕事に支障が出つつあります。今のこの状態が辛く、逃げ出したくて仕事を辞めることも考えています。また、怒られると思うと同じ様な状況に陥ってしまいます。

決断したり、怒られたりすることを正面から受け止める覚悟ができません。常に逃げることや避けることばかり考えてしまいます。どんどん自信がなくなって行きます。睡眠もあまり取れない状況になっています。自分の性格に問題があると思います。今の状況を解決するために、何か良い方法はないでしょうか。

引用元-責任のある仕事を任され、不安で不安でなりません | こころ相談室 | お役立ち | PHP研究所

責任のある仕事への不安（回答）

あなたが決められないのは、他の人たちはどう考えるだろうかが気になるからでしょう。私も大いに気になります。そういう人は自分独りで決断していくような、いわゆる「強い上司」には向いていません。私がその典型です。でも、周りには「ここはこうしたほうがいいですよ」などときっぱり言える人が必ずいます。そういう人に頼るのがいいかもしれませんね。

もしあなたが、「自分が、自分が」という人であれば、それには抵抗があるのかもしれません。（でも、今のあなたは裏を返せばそうなっていますよ、気をつけましょう）

けれども、立場が上になって考えるべきことは、組織全体にとって何が最善かを見つけていくことです。良いものでありさえすれば、その判断や決断は誰のものであろうといいんですよ。こういう立場だからこうしなければなんて考える必要はむしろないんです。

引用元-責任のある仕事を任され、不安で不安でなりません | こころ相談室 | お役立ち | PHP研究所

初めて責任ある仕事を任され不安

まずは、責任のある仕事を任されたら、自信が無いことを表現してもよいので、引き受けてしまいましょう。

躊躇したり不安を感じる仕事は、自分が成長するチャンスです。経験を積むと知らず知らずのうちに避けてしまいがちですが、経験を重ねてもチャレンジしろというサインです。これは新入社員だけの事ではありません。さぁチャレンジしましょう。

引用元-初めて責任のある仕事を任され不安なら…｜マレーシア リノベーション お客様と仲間には感謝です

責任者であることの不安

一概に言えるのは、気にしないのが一番です。
管理職初心者は、何かと完璧を求めます。
それは、立派な事ですが、精神的に長くは持たないです。
コツは、自分の方向性、下の従業員に対して、徹底的に助に回るのか。上に対して、媚を売るのか。その２択を自分で決めてしまいましょう。
軽くテンパッている所か、重度にテンパッていますよね。
みんな、一緒ですよ。自問自答の繰り返しです。
ただ、下を大切に思うか、上を大切に思うか・・・・・
はっきり自分で強く決めてしまえば、簡単な事です。
あとは、あなた自身の人間性だけです。
努力で手に入れた管理職でしょうが、これからは、通常の働き方は捨ててしまって、管理職としてのキャリアを積みましょう。
これもコツです。努力しない努力。頑張らない頑張り。
気楽に考える事です。
これが出来なければ、現場人間に戻るべきですね。

引用元-仕事上での不安はどうやって解消してますか？ – 何か大きなミスした訳で… – Yahoo!知恵袋

重くなる責任と不安への対処法

自分ひとりで何もかも背負わないこと

組織のプレイヤーだったころは、もちろんプレイヤーにはプレイヤーの大変さがあり司令塔の能力のなさを嘆いたりしたこともあるでしょう。しかし今度は司令塔の立場に回ってしまった訳です。この時に、ついついプレイヤーだった頃の名残で、実務に一生懸命になってしまう場合は多々あります。

人員削減と業務効率化により部署に人手がなくという場合ももちろんありますが、だとしても昇進した自分に求められているのは、従業員に実務を滞りなく行ってもらうための采配をとることです。

自分がその仕事に一生懸命になってしまっては部下も指示してくれる人がいなくなり現場は停滞します。自分がやった方が早いという思いを一旦飲み込んで、まずは全体を見渡して手の空いている人に業務を振り分けてください。そうすることで、手が回っていない部下の加勢に行くことも出来ます。

引用元-昇進するにつれて重くなる責任と不安への対処法| U-NOTE【ユーノート】

まとめ

1人抱えて悩みこまないことが一番大事かも知れませんね！

twitterの反応

https://twitter.com/knkinb/status/692357317812047872

引き継いだ仕事が順調に進みすぎて怖い。本当にこわい。順調な時ほど不安になって何回も確認してしまいます。
時間が余って他の仕事の手伝いにも回ったけど、責任者が不在の時に限って仕事がはかどるってどういうこと…。

— 月ヶ瀬 (@kaze_sobae) January 27, 2016

https://twitter.com/mocapic_04/status/692317840775319554
https://twitter.com/kamonohasi_117/status/691945243231543300
https://twitter.com/sedonabreeze2/status/691884534263062528

努力しない人ほど不平不満不安を言い、仕事ができる人は打開するために提案をする。不平不満不安を言う代わりにサッサッと仕事に取りかかるからスピード感がある。解決が遅れると困る人が増える、という責任感が集中力を育む。不平のサイクルと解決のサイクル、二つしかない。

— メモbot@自己啓発 (@bot_nagoya1989) January 25, 2016

https://twitter.com/soy_spice/status/691550773402951680

先週で上司が退職。
今週から責任と仕事量が
少し増える。
不安半分ヤル気半分。
取り敢えず何とかして
布団から出なければ！
寒くて眠い(-ω-;)

— Shotaro Takahashi (@b146a08454f24af) January 24, 2016

https://twitter.com/suekichich/status/691297722498809856
https://twitter.com/inosinogo/status/690205923801899009″