しょうがと紅茶！驚きの相乗効果とは？

テレビでも取り上げられ話題になったしょうが紅茶。この二つをあわせて飲むことで驚くべき相乗効果があるのをご存知でしたか？今回しょうが紅茶がもたらす効果について調べてみました。

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しょうが紅茶の効果とは（冷え性対策）

生姜紅茶で冷え性対策

生姜紅茶の効能の中でも代表的なものの一つに、身体を温めてくれる効果が挙げられます。まず、しょうがに含まれる辛み成分には、身体の新陳代謝を活発にして血行をよくする働きがあることから、身体を温めて血行不良による冷え性を改善すると言われています。

また、お茶には緑茶・中国茶・紅茶などイロイロと種類がありますが、茶葉の発酵具合が高くなるほど身体を温める作用があるとされており、茶葉を完全発酵させて作られる紅茶は身体を温める効能があると考えらています。以上のようなことから、それぞれにカラダを温める特徴を持った生姜と紅茶の組み合わせは、【冷え性】対策にとても効果的であると言えるようです。

引用元-生姜紅茶の効能・効果

しょうが紅茶の効果とは（ダイエット）

しょうが紅茶ダイエット

しょうが紅茶によるダイエット方法を紹介した本（石原結實先生の著書）が注目され、テレビや雑誌でもよく取りあげられていた影響で、実際に実践されている人も多数居られます。生姜紅茶ダイエットのコンセプトを簡単に述べると、肥満の原因の一つとされる【身体の冷えを解消する】ことで、代謝を上げて糖分や脂肪の燃焼を効率良くして痩せやすい体質にすると共に、【余分な水分を身体から排出する】ことで、「むくみ」を解消するというものです。

しょうが紅茶ダイエットでは、特に下半身太りに悩まされている人に効果的であるとされています。ちなみに、先の述べた「しょうが紅茶によるダイエット本」を書かれた石原結實先生は、イシハラクリニックの院長をされている方で、数多くのＴＶ出演や著書で知られる医学博士です。

引用元-生姜紅茶の効能・効果

しょうが紅茶の効果とは（風邪の予防・喉の痛みを緩和）

生姜紅茶は本当に万能とも言える健康飲料で、ダイエット効果や血行促進効果の他に「発汗作用」もあることから、汗をかくことで熱を下げる「解熱効果」もあり、風邪の引き始めに関する諸症状の緩和や改善等にも有効とされています。

さらに、生姜には咳止めや痰の切れをよくする作用もあり、風邪や気管支炎に対する漢方薬の構成生薬としても良く使われています。

他にも、しょうがと紅茶にはそれぞれに殺菌作用があり、風邪やインフルエンザの予防対策として普段から生姜紅茶を飲むことで、風邪を引かないための対策としての効果が期待できます。

引用元-生姜紅茶の効能・効果と作り方（飲み方も） | 健康と栄養に関する情報ブログ

しょうが紅茶にはチューブよりパウダーが効果的

石原結實先生の『しょうが紅茶ダイエット』は2001年出版で生姜紅茶のブームになった頃のものです。ためしてガッテンがウルトラしょうがとして乾燥生姜を紹介したのは2010年です。その間は10年ほどの開きがあります。

書籍内ではショウガオールやジンゲロンの名称は登場していますので存在が知られていなかったことは無いと考えられます。石原結實先生は乾燥生姜に言及しなかった理由はわかりません。

しかし、乾燥生姜など加工した生姜の方が健康成分は強く出ることが分かっています。生の生姜は独特の香りがあるため、紅茶と一緒に飲めない人も出るかもしれません。

石原結實先生はリラックス効果も狙っているので、飲むことにストレスを感じるならやめたほうがよいでしょう。

私は乾燥生姜粉末のを飲んでいますが、飲みやすいと感じています。喉を通過するときに生姜独特の辛味を実感します。

この辛味成分がジンゲロール、ショウガオール、ジンゲロンなので摂取できていることが実感できています。ねりチューブ生姜を使うよりは乾燥生姜のパウダーを常備しておくほうが効果的なのではないかと考えています。

引用元-生姜紅茶は生より乾燥！ねりチューブよりパウダーが効果的

冷え性体質の人がしょうが紅茶を効果的に飲むための時間とは？

通常は起床して朝ご飯を食べるなどの活動していくうちに体温が上がるのですが、冷え性体質の人や低体温の人はなかなか体温が上昇を始めず、結果として1日中からだが温まらずに冷えを感じた状態となってしまいます。

そんな冷え性体質の方はこの
朝にしっかり体温が上がるようにすることで、からだの内部から末端へ温かい血液が循環するようになるので冷えを感じにくくすることができます。

冷え性体質をなんとかしたい、そう思っていつ飲むか悩んでいるなら朝がおすすめです。

引用元-生姜湯・生姜紅茶・生姜サプリメントはいつ飲むのが効果的なの？ « サンワ食研株式会社｜生姜湯（しょうがゆ）・生姜サプリメント専門店

夜、寒くて眠れない人がしょうが紅茶を効果的に飲むための時間とは？

生姜ドリンクは体温を高める効果も高く血行も良くしてくれるため睡眠導入にももってこいで熟睡できますし、翌朝の寝起きもスッキリと目覚めることができます。
 
血液の循環をよくすることで、冷え性の改善にもつなげることができるので
ぜひ生姜ドリンクを飲むことを毎日の習慣とすることをおすすめします。
 
紅茶などに混ぜて飲むのもいいですが、睡眠前のカフェインはNGです。
 
眠る直前に飲むのであれば、紅茶タイプ以外の生姜ドリンクをお勧めしますね。

引用元-寒くてなかなか眠れない。そんな悩みが生姜で解決しちゃいました

しょうが紅茶、効果はあっても飲みすぎはよくない？

こんな簡単に作れるし体にもすごくいい生姜紅茶、体にいいならいっぱい飲みたい！！と思ってしまいますよね。 でもいっぱい飲んでも大丈夫なのかな？という疑問が出てくるかと思います。 どうなのでしょう。。

紅茶はカフェインを含みますので妊娠中の方は飲みすぎには注意しましょう。 またカフェインには覚醒作用と利尿作用がありますので、夜たくさん飲んでしまうと、眠れなくなったりトイレにいくのに 何度も起きなければ、、とうことになってしまうので気をつけた方がよいでしょう。

また、生姜紅茶をのむとなんだか胃がムカムカするという方は、生姜の刺激を弱めるために黒砂糖や蜂蜜を加えてみると 刺激が弱まり甘くやさしい味になって飲みやすくなりますよ。それでもやっぱり苦手、という方は生姜の量を調節してみたり といった工夫をしてみてもいいかもしれませんね。

引用元-生姜紅茶の効果

まとめ

しょうがと紅茶、と言うと始めはなんだか不安な組み合わせだなと思いましたが、蜂蜜を加えて飲んでみると意外と美味しいものでした。体が温まる感覚もあり、効果を直ぐに実感できます。冷え性改善やダイエットを手軽に始めたい人は是非試してみてくださいね。

twitterの反応

本格的な寒さがやってきて紅茶の季節に。私にとって嗜好品というより冬の生活必需品。
気温が下がり身体が冷えると何を置いてもまず紅茶。身体が欲しがるのがわかる。ミルク砂糖レモン無し。ひたすらストレートで。生姜紅茶がいいと聞くけど、私には生姜有り無しで効果に差はないので入れない。

— むみん (@yomogi61mituko7) November 27, 2015

https://twitter.com/reipyw10/status/669775308032073728

生姜紅茶の効果なのか、毎年冷え込んでくると悩まされる謎の咳がこのところ落ち着いている気がする(^-^)

— 橋本夏季 (@Sop_Hashimoto) November 23, 2015

https://twitter.com/rin_k_j_/status/667731238828900352

生姜紅茶タイム♪
風邪予防にシナモン入れるとさらに効果的♪
砂糖の代わりに蜂蜜を♪

— Kyouka†狂鴉 (@chifuyu_Kyouka) November 18, 2015

生姜紅茶

紅茶にすりおろした生姜をいれて作る生姜紅茶。
生姜紅茶の効果は、体が温まり冷え症の改善、血行を良くする、代謝を上げて痩せやすい体に。

体内の老廃物を体に出してくれるのでむくみが解消されますよ！

— 育乳！バストアップ知識で乳癌予防！ (@BustUp001) November 17, 2015

https://twitter.com/naico2525/status/666616412979376129
https://twitter.com/K19790309/status/663239194186149888
https://twitter.com/micchee12/status/659329274147549186
https://twitter.com/uwmickey/status/656891439452786688″