3D画像で視力を回復！その方法は？そして効果は？

日々ＰＣでの仕事に追われ、視力が落ちてしまった！または暗い部屋でのスマホのやりすぎで視力が落ちてしまった！なんて方も多いと思いますが3D画像を見るだけで視力が回復するかもしれないって知っていましたか？今回はそのやり方と効果についてまとめました。

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3D画像で視力が回復するって本当？

3Dは、写真やイラストの中に図形・文字等が隠されており、目のピントを調節してそれらを見ることで自然に眼精疲労を回復できるアイテムです。

長時間の読書やパソコン作業の合間に遠くを見るのと同じように、目の周辺の筋肉をほぐして疲労を回復し、その人の目が本来持っている視力に戻す効果があります。

特に、手元作業が多い人は、毎日続けて3Dを見ることで目の疲れがとれるため、視力が良くなったと感じられる場合もあるでしょう。

ただし、3Dにできるのは、あくまで疲労回復であり、目を本来の状態に戻すことにほかなりません。眼球のかたち（眼軸の長さなど）が原因で起こっている近視の場合は、3Dの視力回復効果には限界があります。

引用元-3Dは視力回復の効果がありますか？｜視力回復相談室

3D画像で視力を回復！画像の見方とコツは？（平行法）

画像を立体的にみるためには、目の使い方、ピント調整のコツがあります。
 
普段は意識せずに使っている目のピントを意識的に調整するので、個人差もあって、人によっては最初は上手くいかないかもしれませんが練習すると見える様になります。
 

平行法

平行法は遠くのものを見るときの目の使い方をします。
 
右側にあるものは右の目で、左側にあるものは左側の目で見る様にします。
 
コツは目の力を抜き、画像自体を見るというよりは、画像の向こう、さらにその遠くに焦点を合わすようなイメージをもって見ることです。

引用元-視力が回復する３Ｄ視力回復アプリのやり方とコツ！本当に効果がある？ | ナーグル（Nurgle）

3D画像で視力を回復！画像の見方とコツは？（交差法）

交差法でほぼ確実に立体視するコツは、あまりギュッと強く寄り目にせずに、

1.画像の１センチほど前・中央に人差し指を立てて指先に両目の焦点を合わせて見る。
2.指先に焦点を合わせたまま、ゆっくりと指を自分の顔に近づけていきます。
3.近づける距離は画面と顔のだいたい中間ぐらいから顔の直前までとマチマチですが、その状態で既に自然に寄り眼になっているはずですが、やや意識的に寄り眼にしてください。
4.そままの状態でパソコンの画面を見ると左右２枚の写真の真ん中にもう１枚の写真がボーと見えていると思います。
5.寄り目状態を強めたり弱めたりして真ん中の画像がハッキリするポイントを見つけます。
6.真ん中の写真がハッキリすると共にクッキリと立体視できているはずです。そのポイントが交差法の焦点です。
7.そのまま深呼吸して呼吸を安定させ、ゆっくりと瞬きして立体視がキープされているかを確認してください。
8.そこで立体視が崩れてしまった場合は、最初からやり直してください。

一般的な練習方法としては、
1. 軽い寄り眼の練習のみです。

交差法は一度覚えてしまうと、後は継続的な練習無しでも一瞬～数秒で立体視できるように なりますが、だからと言って、長時間、交差法で立体視すると眼が疲労しますので注意しま しょう。

引用元-3D-eyes / 交差法

3D画像で視力を回復！『視力がみるみる上がる3D視力回復アプリ』を活用しよう

目の疲れや視力回復に！

テレビやゲーム、PCなど同じところばかりを見ていると視力低下の原因になります。また、高齢化により眼筋の働きが衰えると視力が低下します。

【視力がみるみる上がる3D視力回復アプリ（無料）】

■iPhone
https://itunes.apple.com/jp/app/shi-ligamirumiru-shanggaru3d/id969447060
■Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.eyerecovery&hl=ja

眼筋といわれる目の筋肉を鍛えると視力が回復するとされています。目の筋肉を鍛える方法の一つとして、画像を立体視して視力を回復させる「ステレオグラム」があります。

「3D視力回復アプリ」は、3Dのステレオグラムを使って目の筋肉を鍛え視力を回復させるアプリです。

引用元-見える？見えない？目の筋肉の柔らかさを診断しよう WomanApps(ウーマンアプス)

3D画像で視力を回復！『マジカル・アイ』を活用しよう

大人気『マジカル・アイ』活用法
2次元のグラフィックだが、立体視すると3次元画像が浮かび上がるステレオグラムを活用した、『どんどん目が良くなるマジカル・アイ』シリーズ。目が良くなるトレーニング本の活用法をご紹介。

引用元-2/2 大人気『マジカル・アイ』活用法 [ドライアイ] All About

朝3分のアイ・トレーニング習慣を

このマジカル・アイのトレーニング法について、宇城氏は、「おすすめする使い方は、たとえば朝食のあとの朝3分間、このステレオグラムをながめる習慣をつけること」とアドバイスしてくれました。

これは、一般的に裸眼視力は、夕方よりも朝のほうがよいので、目を酷使して疲れている状態の時間帯よりも、目覚めて間もない時間帯のほうがトレーニングの効果が出やすいためだそうです。

また、朝はゆっくり本を広げてながめている余裕のない、という人におすすめなのは、グラフィックを壁やドアに貼っておくことだそう。ベッドルーム、キッチン、トイレなどに貼りつけて、気軽に短時間でトレーニングできるようにするのも一案かもしれませんね。

ながめているだけでも楽しい気分になれるステレオグラムですが、読者からは、実際に視力が良くなったという報告も多々あるそうです。私もさっそく新刊を試してみましたが、早朝にトレーニングすると、目も頭もスッキリ冴える気がして、爽快に一日をはじめられました。みなさんもお試しになってみてはいかがでしょうか？

引用元-2/2 大人気『マジカル・アイ』活用法 [ドライアイ] All About

まとめ

視力は一度落ちてしまうと回復させるのはかなり難しいそうなので出来れば落とさないようにするのが一番ですよね。視力が悪い人もそうでない人もちょっとしたゲーム感覚で3D画像の立体視を見て息抜きしてみませんか？

twitterの反応

https://twitter.com/AgentKoume/status/649881951097085952
https://twitter.com/StarlightSwoon/status/619119402663817216

酔ってるお陰か、生まれて初めて交差法で3D画像見れた！
感動やT_T
まだ、動いてると無理やけど、頑張って見れるようになろっと。
完全なる自己満足の世界やけど;^_^A

これで視力、回復しないかな〜

— TKG (@thewholecatalog) October 6, 2014

https://twitter.com/yukistar/status/495754427840475136
https://twitter.com/Ketti_ketti/status/293999124632715264
https://twitter.com/XEN_13/status/282004129415581696

視力回復トレーニングになるという３D画像本が超楽しい♪慣れると超飛び出る♪あわよくば老眼が軽減して欲しいけど、ダメでも眼の奥のストレッチには確実になってて気持ちい～！！

— mayumi*🕊 (@may_00_umi) August 20, 2012

iPhoneの視力回復アプリというのを入れてみた。さて、効果はいかに。3D画像が楽しいけど、暗いところでトレーニングしてたら、返って目が悪くなって意味無いか。

— さくらいこうすけ (@kosuke_sakurai) May 29, 2012

https://twitter.com/kmsdesu/status/191021025453015040
https://twitter.com/mym_26_/status/18721538659″