エアコンで暖房使用時に節電もでき最適な温度って何度？

エアコンで冷房を使う時の設定温度や節電方法は知っている方も多いと思うのですが、暖房を使う場合のことに関しては知らない方も多いのではないでしょうか？電気代を気にし過ぎず快適に冬を乗り越えるためにも知っておきたい、エアコンの暖房の設定温度と節電について調べてみました！

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エアコン暖房の適正温度（質問）

エアコンの冷房の適正温度は28度ですが、暖房の適正温度は何度でしょうか？

引用元-エアコンの冷房の適正温度は28度ですが、暖房の適正温度は何度でしょう… – Yahoo!知恵袋

エアコン暖房の適正温度（回答）

この、２８℃ですが、政府や電力会社が定めた節電の為の温度です。
この設定は、エアコンのJIS規格の能力表示をするときの設定温度からきています。
JIS規格では、室外温度が３５℃で室内を２７℃に設定したときの能力を表示するように定められています。
この、２７℃に節電の１℃プラスした、２８℃を推奨しました。

この考えから逆に暖房のJIS規格はどうなっているかと言いますと、室外温度が７℃のときに室内温度を２０℃にしたときの能力を言います。
ですからこの考えから、１℃下げた温度を節電と考えるなら、１９℃を推奨するでしょうけど、暖房能力は、室外温度でかなり差が出ますので、一概に１９℃で１０％節電できるとはいえないので、政府でも電力会社でも大々的には発表がありません。

ですから、１９〜２０℃ではないかと思います。

引用元-エアコンの冷房の適正温度は28度ですが、暖房の適正温度は何度でしょう… – Yahoo!知恵袋

21〜２３度ですよ。部屋の条件などによってある程度異なりますので
ご自分で寒ければ１度上げるなどの工夫をされるのが良いでしょう。

引用元-エアコンの冷房の適正温度は28度ですが、暖房の適正温度は何度でしょう… – Yahoo!知恵袋

環境省推奨の室温は20℃

◎室内温度は適温に保つ
夏の冷房時の室温は28℃を目安に、冬の暖房時の室温は20℃を目安にしましょう。
夏の冷房時の温度設定を1℃高くすると約13%（約70W）の消費電力の削減になり、冬の暖房時の温度設定を1℃低くすると約10%の消費電力の削減になります。

引用元-みんなで節電アクション！ ｜ 家庭でできる節電アクション ｜ 3.エアコンで節電！

◎エアコンなど暖房器具の利用を最低限に抑えるために
・身体の温まる食材(大根、ニンジンなどの根菜、生姜、ニンニクなどの香味野菜)を利用
・陽が落ちて冷気が入る前にカーテンを閉め室内を保温
・普段より一枚羽織ったり、ストールの活用も効果的
・湯たんぽを利用、中のお湯は翌朝の洗面に
・仕事の合間にストレッチなど軽い運動で血行を良くして
・利用する場合は室温20℃以下を目安に、ドアやふすまを閉め暖房範囲を小さく
・こたつや電気カーペットなど部分暖房の活用も

引用元-みんなで節電アクション！ ｜ 家庭でできる節電アクション ｜ 3.エアコンで節電！

20℃の設定で暖かく過ごす工夫

普段、エアコン暖房の温度設定を20℃よりも大きく設定している方は、設定温度20℃と聞くと寒いと感じる場合があるかもしれません。しかしそれは以下の3つの方法で解消でき、20℃設定でも温かく過ごすことが可能になります。

1）風量は自動設定に
エアコン暖房の風量を微風設定など弱く設定していると部屋が暖まるまでに時間がかかります。風速を自動設定にすることで、最速で室内温度を設定温度まで上げることができます。
また、自動運転モードは一番電気代を節約できる運転方法でもあります。

引用元-エアコン暖房の適正温度の目安は20度？暖かく過ごす3つのポイント

2）風は下向き（センサー搭載の高級機種を除く）
暖かい空気は上のほうに溜まってしまうので、エアコン暖房の風は下向きで設定しましょう。ただし、人がいる場所を感知して自動で最適な風向きになるセンサー搭載機種持場合は、自動コントロールモードが最適となります。

3）扇風機やサーキュレータはエアコンの働きを助ける
暖かい空気は部屋の上部にたまります。
エアコンの設定温度はエアコン周辺の温度（室内上部の温度）で測っているので、暖かい空気が上にだけ溜まっていて下のほうまで降りてこないために寒さを感じてしまっている場合が多くあります。
そこで、扇風機やサーキュレーターで室内の空気を循環させると暖かい空気が下に降りてくるので、設定温度を上げずに暖かく過ごすことができます。その際、風向きは人に当たらないように注意して、天井のほうを向けて回すようにすると暖かい空気を上手に循環させることができます。

引用元-エアコン暖房の適正温度の目安は20度？暖かく過ごす3つのポイント

また、部屋を加湿することも寒さを和らげる効果があります。エアコン暖房は室内が乾燥しますので、湿度ケアも一緒にしていけると良いでしょう。

引用元-エアコン暖房の適正温度の目安は20度？暖かく過ごす3つのポイント

20℃でホントに大丈夫？

実際のところ今まで２３℃〜２６℃ぐらいに設定していた人（私）が２０℃に下げたら寒く感じます。

しかし暖かい部屋と暖房の効いていない廊下やトイレなどの温度差が大きければ大きいほど、体への負担も大きくなります。

これをヒートショックと呼んでおり、若い方でも脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしてしまう可能性が！！

また、赤ちゃんへがいる場合の適正温度も１８℃〜２０℃とされています。
以上の事を考えると少し寒く感じても２０℃に慣れる努力をするべきですよね。

引用元-エアコン【暖房】の設定温度は何度が適温?効率良く効かすワンポイントアドバイスも！

まとめ

災害時などのためにも強い体を作っておいて損はないようですね。

twitterの反応

エアコンの設定温度は冷房で28度、暖房で20度で我慢しなさい。節約にもなるし、外の気温と違いすぎると健康にも悪いの。

— 節約 (@setsuyaku_hks) November 13, 2015

寝室のエアコンのリモコン壊れた♡スイッチ入れると、暖房30度♡温度さがんない♡モード切り替え不能♡買い替えなさい、ってことか♡

— いずみ (@izumi_0230) November 13, 2015

https://twitter.com/rewnoske/status/665004198388453376

エアコン暖房26度とホットカーペット入れてきたのに、ちよハウスの温度が18度なのはなぜなのか。

— so kakkoii akiko𓅮 (@akikowa) November 13, 2015

エアコン「お帰りなさいませご主人様。お部屋の温度はいかがいたしましょうか？」
俺「暖房入れといて」
エアコン「かしこまりました」
加湿器「ご主人様、喉の調子はいかがですか？」
俺「あー、まだ治ってないんだよね…湿度高めでお願い」
加湿器「かしこまりました。お大事にしてください」

— 猫柳 紅蓮 (@Glen_Nekoyanagi) November 11, 2015

https://twitter.com/hiko4142/status/663719234850000896

普段風呂上がりにだけ最高温度でつけてるエアコンの暖房が、学校行ってる間稼働し続けてたみたいで家帰ってきたらサウナかと思った

— 沢渡 (@sawatari8) November 9, 2015

https://twitter.com/ql_lp/status/663473051749609472

【主婦の裏ワザ】
暖房や冷房の効率を上げます！
エアコンと扇風機の併用で、冷気や暖気を循環させてエアコンの設定温度を上げるテクニック・・・実は暖房時にも有効。

— ママの味方＠裏ワザ集 (@gengen11031) November 8, 2015

https://twitter.com/sirasagi_huu/status/662994638857371649″