体が歪むと内臓の位置がズレる？！正しい位置に戻そう！

いろんな不調を引き起こす体の歪み、気になりますよね。どうやら内臓も位置がずれてしまうことが…内臓の位置を戻す方法をまとめてみました。

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どうして内臓の位置がずれるの？

内蔵が疲れや何らかの原因で弱ってくると
病気までとはいかないものの、何らかの症状が出てきます。
 
吹き出物やむくみ、身体の疲れが取れないなどと言った
体調不良等になったりします。
いずれも弱った臓器からのサインなんですね。

引用元-内蔵テクニック | NST研究会

体が歪むのと同じく内臓の位置も歪むというのをご存じでしょうか？
内臓にもきちんと収まる定位置というのがあって、内臓の位置がずれると内臓そのものの機能も低下します。
 
内臓を刺激し、脳にその臓器の存在をしらせ、内臓をきちんとした「位置」に収まるようにします。内臓も背骨と同じで、正常に機能するには正しい「位置」にあることが重要になります。

引用元-内蔵テクニック | NST研究会

内臓の位置がずれるとこんなことも

骨盤が傾き、内臓が下がってしまうと、「骨盤底筋群」という骨盤内の下部で内臓を支え、尿や排便の促進・抑制を行う筋肉を圧迫。すると、下垂した内臓の重みによって、この筋肉がうまく機能しなくなり、尿失禁や便秘を招きやすくなります。

引用元-体のゆがみ｜体がゆがむとどんな影響があるの？ : 原因・改善 – セルフドクターネット

体の中の臓器が正常な位置より下がってきてしまうことを、内臓下垂と言います。その原因は、過度なダイエットで筋肉が弱ることや、内臓脂肪や皮下脂肪が少ないことなどが関係しています。

正常な位置を保つために必要な筋力をなくした内臓は、重力に任せて下がっていき、骨盤におさまる形になります。それが害を及ぼすのは腸に対して。他の臓器たちに押された腸は腫れたり、ねじれたりします。そうするとガスがたまりやすくなり、便通が悪くなった結果、見た目にわかるような下腹部のぽっこりにつながるのです。

引用元-1分でOK！逆立ちダイエットでぽっこりお腹を解消する方法

胃下垂が有名ですが、内臓というのは、年齢を重ねることや骨盤の歪みが原因で、だんだん下がってきてしまうものなんです。

そうすると、内臓自体の働きも悪くなって太りやすくなるし、ぽっこりお腹やウエストのたるみなどを引き起こしてしまいます。

引用元-ダイエット方法、まとめサイトの「魔法のダイエット」

ヨガで体の歪みも内臓の位置も正そう！

ヨガを行うことで肉体を鍛え、関節や骨、内臓を正しい位置に戻して、体の調子を整えます。
ヨガのポーズは、ひとつひとつがスピリチュアルな意味とともに、体の部分への影響を与える力を持っています。

関節をほぐして、骨の位置を矯正したり、下がった内臓を元の位置に戻したりして働きを促進させます。
一つ一つのポーズは、緩やかでゆったりと行いますが、普段使わない筋肉を使い、インナーマッスルを動かします。

ゆったりとした動きのため、関節や筋肉を急激に刺激することなく、鍛えることができます。
ゆったりしているにも関わらず、ヨガをやっていると汗をかいているのもこのためです。
静かなのに運動量は思いの他多いのです。

筋肉を動かすことで、血流も促進されます。
体の中から温まるため、冷えが改善され、代謝がアップしてむくみにくくもなります。

引用元-ヨガのメリットとその効果とは？ | ヨガコラム

簡単！逆立ちで内臓を正しい位置に！

主に筋力の低下によって、内臓の位置が下がってくることがあり、ぽっこりお腹の原因に。逆立ちをすることで、内臓を正しい位置に戻すことができる可能性が！

引用元-1分でOK！逆立ちダイエットでぽっこりお腹を解消する方法

「逆立ち」は、できるだけ毎日継続的に行うことをおすすめします。

なぜなら「逆立ち」は、重力やゆがみによって引き起こされる不調や滞りを改善する方法なので、やめてしまうと普段の生活で元に戻ってしまうからです。

1日1回20秒～1分程度をできるだけ毎日行うようにしましょう。

引用元-「逆立ち」でダイエット！？驚くべき効果＆正しいやり方とは

腸をマッサージして内臓を正しい位置に！

便秘の改善や腸の働きを良くするためには腸の位置を元に戻すことが重要です。元に戻すために効果的な方法が“運動”です。運動により、お腹を囲む筋肉が強化されると、内臓の下垂を防ぎ、本来の位置にとどめておくことができます。

また活動量が増えると、胃や腸の働きを促すホルモンの分泌が活発になり、消化を助けます。普段からよく歩いて運動不足を解消し、おへその下（丹田）の辺りを意識して、良い姿勢を保つように心がけましょう。

引用元-あすけん － 本来の機能を取り戻せ！腸の引き上げマッサージ

【　腸のためのエクササイズ　】

■ウォーミングアップ
＜その1＞
仰向けになりカラダを楽にして、鼻から息を吸い、口から吐く。10回ほど繰り替えす。

＜その2＞
1.仰向けになり、膝を立てる。
2.上半身は動かさず、両膝を立てたまま、息を吸いながら両足を左にゆっくり倒す。
3.息を吐きながら、両足を中央に戻す。
4.息を吸いながら、両膝を立てたまま、両足を右にゆっくり倒す。
5.2～4を3回繰り返す。

■腸の引き上げマッサージ
1.仰向けになり、膝を立てたら、腰を上げて、カラダを肩だけで支える。
2.その状態のまま、下腹部から胸にむけて、引き上げるようにさする。数度行ったら、腰をゆっくりと降ろす。

■お腹周りの筋肉を鍛えるエクササイズ
1.床にすわり、両手をお尻の後ろに置く。ひざを軽く曲げて両足を伸ばす。
2.両ひざを胸につけるように引き寄せる。ひざを引き寄せるのと同時に上半身をやや起こす。引き寄せるときに息を吐く。
3.息を吸いながら、両足を1の状態にゆっくりと戻す。
4.2と3を10～20回ほど繰り返す

引用元-あすけん － 本来の機能を取り戻せ！腸の引き上げマッサージ

まとめ

内臓の位置を戻すことで、体の不調の改善にもつながります！なんだか調子が悪いなと思ったら、内臓の位置を正すために試してみてもいいかもしれませんね！

twitterの反応

https://twitter.com/mssakayuki/status/661655533309456385
https://twitter.com/celebdietbot/status/660959736557232128
https://twitter.com/Dieters_jyouhou/status/660090692203483136

内臓の位置が元に戻ったかんじ、これが｢体が重い｣とかいうやつ(疲れ)なのかなあ帰宅

— エリンギ星人 (@convallaria_k) October 26, 2015

体に歪みが起こると、内臓は互いに押し合い、他の臓器も引っ張り合い、位置異常、内臓の変形、血液に細胞の組織液、ホルモン分泌などにもあまり良くない影響をもたらします。

— 牧田真悠子 (@HTsukurov) October 24, 2015

https://twitter.com/wander1ng/status/656073699871723520
https://twitter.com/asuka_zz/status/655708075941195776

ウエストダイエットを行うことで、骨盤の状態が適正なものになれば、内臓が正しい位置にに戻って活動が活発になったり、全身の血流を改善する作用があると言われています。内臓か活発に働くようになると、基礎代謝が上がるので、痩せやすい体になり、ダイエット効果が期待できるようになります。

— 明日香-あすか (@bolapizysak) October 15, 2015

普段から姿勢を正そうと背筋を伸ばすだけでインナーマッスルは鍛えられる。足が遅い子はだいたい体の芯がぶれてるから遅い。姿勢を伸ばすところから始めよう。視線も高くなるし内臓の位置だってあがるよ！

— 春空 (@spring_sky_love) September 6, 2015

姿勢が歪むと内臓の位置も歪むから、便秘になったり肌荒れを招いたり悪循環が止まらないんだよな〜(´Д` )
１、姿勢の歪みを治す。
２、食事をきちんと摂る。
３、筋肉をつけ体幹を鍛える。以上の方針で帰って貰ったが、どうも間違った思い込みをしてる人が多くなった気がする(ｰ ｰ;)

— まね (@manetugu) August 25, 2015

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