膝を打撲してしまった！痛みの原因と対処法を解析！

スポーツなどで膝を打撲してしまったことはありませんか？痛み方によっては心配ないものから治療が必要なものまで様々です。今回は膝の痛みと対処法についてまとめました。

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膝の打撲や挫傷の原因は？

膝は、打撲や挫傷を生じやすい部位といえます。特に小児や老人は転倒により膝を打ち、打撲や擦り傷などをよく起します。また、スポーツの練習などで膝をついたり、擦ったりすることが多いと 、炎症を起すことも有ります。この膝の打撲や挫傷では、 皮下組織の単純打撲や挫傷による軽度の炎症程度のものから、その程度によっては、膝蓋骨骨折や顆間隆起骨折のような膝関節内の骨折、その他にも膝蓋前滑液包炎、ジャンパー膝、膝蓋腱断裂、大腿四頭筋腱 損傷などを生ずることも有ります。その他に皮膚や皮下組織の損傷により、膝蓋部の裂傷、擦過傷による細菌感染なども多く見られます。その多くは、前述のように事故やスポーツ中に生じた打撲や急激な物理的ストレスによるもので起こりますが、中には基礎疾患が潜んでいて、僅かな負荷を引き金に徐々に損壊するケースもあります。

引用元-膝の打撲と挫傷

膝の打撲による痛みの症状とは？

内出血を起こし、時間がたつと痛みが強くなる

打撲した部分やその周辺が炎症して、腫れや熱感があり皮膚が青紫色に変色しているときは、内出血といわれる皮下出血を起こしている可能性があります。また、頭部の場合はこぶができることもあります。患部は直後よりも、しばらく時間がたってから激しく痛みますが、軽い打撲であれば、1～2週間程度で腫れと痛みがおさまります。しかしこの皮下出血のあとが変色して青紫色のあざになって1カ月ほど残ったり、骨が突き出るようなときは、骨折を疑います。ただし、外見からは分からないことも多いので、痛くて動かすことができないときは骨折も考えて対処をしましょう。

引用元-打撲 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

膝の打撲による痛みの対処法は？

◆膝の打撲及び内出血について
膝の内出血には、外部からの強い打撃などによる症状と、慢性的な障害によるない出血があります。
打撲など、固いものにぶつけてしまった場合の内出血の場合は、内出血の治療の基本であるアイシングを行います。
膝のアイシングは時間をかけてゆっくりと熱を奪うことからスタートしましょう。

膝関節はどうしても動きを伴うためアイシングがうまく機能しない場合は、膝専用のアイシングサポーターの利用も検討してみると良いでしょう。

野球肩などの肩のアイシング製品同様、膝専用のアイシングサポーターも有能な効果を発揮します。
但し使用頻度が少ない場合は自作の氷嚢での十分ですから、たまたま膝をぶつけた程度の場合は準備する必要はありません。
尚、特に大きな打撲などもなく膝に内出血が発症する場合は、様々な障害の可能性が考えられます。

引用元-打撲/内出血治療法【膝の打撲・内出血】

膝の打撲による痛みがある場合にやってはいけないこととは？

応急処置をしない

膝を打撲したときに絶対やってはいけないことがあります。
「時間がないから」「対処がわからないから」と応急処置をしないことです。
捻挫や打撲など、さまざまなケガにおいて応急処置はとても大きな役割を持っています。
応急処置をきちんとしておかなければ状態がさらに悪化する恐れがあるのです。
打撲した膝を早く治したい人は応急処置を必ずしてください。
応急処置をしない場合、血行障害が起こります。
最悪なケース、膝を動かすときに必要な神経や筋肉が死んでしまうのです。
「コンパートメント症候群」と呼んでいますが、とても怖い症状になるでしょう。
関節が自由に曲がらなくなり、歩行が困難になってしまいます。
そのため、応急処置はとても大切なことなのです。

引用元-膝を打撲したときの対処について～打撲をしない予防や間違った対処法～

間違った対処法

打撲をしたとき、どのような状態になっているのか確かめる人も多いでしょう。
確かめるために膝を動かすのはNGです。
膝の内部が損傷している可能性もあるため、むやみに動かしてしまえば余計に状態が悪化してしまいます。
確認したい気持ちはわかりますが、できるだけ動かさないように注意してくださいね。膝をぶらぶらする、動かすような対処は間違った方法になります。
骨折やひび、半月板(はんげつばん)損傷、十字じん帯損傷、関節の炎症などさまざまな症状になっている可能性も高いのです。
できるだけ安静にして膝を動かさないことが大切になりますよ。

引用元-膝を打撲したときの対処について～打撲をしない予防や間違った対処法～

膝の打撲により水がたまってしまった場合は？

膝の打撲で水が溜まったときには、膝がぶよぶよとした状態にあり、腫れているような感じが見られたら、病院へ行きまずは水を抜いてもらう事が早めの対策になります。怖いからとそのままにしておくと、痛みも増しますし水ではない場合もありますので、診察してもらうことです。

引用元-膝の打撲の自己判断は危険です

膝の打撲による痛みは接骨院と整形外科どちらを受診するべき？

膝の痛みがおきた時、接骨院と病院の整形外科のどちらを受診したらいいのか悩む場合があります。
近所にどちらか片方しかない場合には、膝が痛いわけですから行ける範囲内の所へ行くのが一番良いという事になります。

ですが両方ある場合にはどうすればいいか。
膝の痛みでも歩行が可能である場合や痛み自体が軽めの場合には接骨院へ、激痛がある場合や動けないようなら初診か整形外科へ行くのがいいでしょう。

ただし、接骨院にはレントゲンの設備が無い事も多く、また手術が必要になるような病状の場合には整形外科へ行くように指示される事もあります。
そのような場合には、一次的な診断なども書き添えてある紹介状を書いてもらえる場合が殆どなので、それを持って病院などに行く事になります。

引用元-膝の痛み…整形外科と接骨院、どちらに行くべき？｜膝痛み解放宣言

まとめ

膝の損傷具合によっては歩くのも苦痛になりますね。打撲ぐらいで…と安易に考え、後になって治療が困難になることもあるかもしれません。応急処置を施しても痛みが大きいようでしたら我慢せず受診しましょう。

twitterの反応

恥ずかしい事して足を打撲。一ヶ月腫れて流石に医者にかかるかと思ったら次に膝が痛いその次に反対の膝が痛い。更には腰が痛い。人生で膝の痛みは初めてなので老人が膝痛めてコンドロイチ○、煌ジュ○なんて言ってる気持ちがわかった。何かにすがりたい、重力よ去らば!!(笑)弱過ぎる。

— りり (@ohanakanasa1) October 28, 2015

おそらく打撲であろう膝の痛みに寒さが追い打ちをかける(ヽ´ω`)

— アキヤマナオキ (@naoki09272) October 25, 2015

https://twitter.com/sairuiu_s/status/657033352889823232

自転車との接触事故のせいで今日(昨日)は背中から腰から太ももから筋肉痛のような痛み。自分の体を守ろうと全身の筋肉を使ったからなんだって。相手の名前と住所、ちゃんと聞きとっとかなきゃ、って言われたわ。あのときは擦り傷と膝の打撲だけだと思ってたからさ。まさか、こんなんなるとは…。

— 雅子@浮草人生 (@maskele) October 21, 2015

昨日整形で膝の痛みは骨の打撲で骨の中で出血してて痛みが一ヶ月くらい続くよって言われたんだよなあ。
動かす時は平気だけど膝に何かがコツンと当たるだけで泣きそうになる痛みが出るからつらい。

— みたとわ (@mitatowa) October 20, 2015

とってもおそようござ。
怪我した膝は、少し痛みが引いた感じ。
良かった。打撲だな。

— しおり*スズランオタク (@siorico) October 19, 2015

https://twitter.com/dai0810chi/status/655558500077072384

右膝打撲してから1日たったけど痛みが増してる気が……wwww

— Kanata (@kanaataaa22) October 15, 2015

日生で膝をぶつけてきたんだけど鎮痛剤が効いてて強打してたのが分からなかった｡薬の効果が切れたとたん痛みが襲ってきた｡青たんどころの話じゃない打撲してた｡痛みが分からないのは具合も分からないから怖い

— あるてみす (@arutemisu) October 15, 2015

https://twitter.com/alkula_rozen/status/653874247287214080″