ブルーライト軽減メガネ、100円ショップのってどう？

PCやスマホの画面から出るブルーライトの悪影響を軽減するためのメガネってもう使っていますか？ 気になりながらも、本当にブルーライトを軽減できるのか？と疑問を持つ人やそもそもブルーライトって悪影響なのか？と思っている人も少なくなさそうですよね。

そんな人には100円で買えるブルーライトを軽減するメガネの存在はありがたいのではないでしょうか？ とはいえ100円という安さゆえに本当に効果があるのかも疑問になってしまいますが・・・。

そんな100円で買えるブルーライトをカットしてくれるメガネの効果について調べてみました。

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ブルーライトとは

目の疲れの原因となるブルーライト
ブルーライトとは、可視光線（目に見える光）の中でも、380〜500nm（ナノメートル）の波長の光で、網膜まで届くエネルギーの強い光を指します。

今のテレビやパソコン、スマートフォンなどの液晶画面にはLED（発光ダイオード）がバックライトとして使用されていることが多いため、ブルーライトを強く発生させています。このブルーライトは、エネルギーが強く、目の奥で散乱しやすいため、長時間デジタル機器を使用すると視界のチラつきやまぶしさを感じさせる原因のひとつになるといわれています。それにより、目の疲れや生体リズムへの影響、あるいは頭痛などの症状に発展する可能性が考えられています。

引用元-Zoff PC – ブルーライトとは | メガネ通販のZoff[ゾフ]オンラインストア【眼鏡・めがねブランド】

ブルーライトはどんな光なの？

私たちの目は1日中光を浴びている
一昔前までは日の出と共に活動をはじめ、日の入りと共に寝る暮らしをしていた私たちの生活は、光の技術の発達とともに大変豊かなものになりました。今や私たちの生活の中には様々な光があふれています。太陽の光、室内照明、テレビ、パソコン、携帯電話、スマートフォン、携帯ゲーム機などの液晶モニター、そして24時間営業しているスーパーやコンビニエンスストアの明かりなど、光のない場所はほとんどありません。現代社会で暮らす私たちは、朝から夜遅くまで過剰な光に目がさらされた生活を送っていると言っても過言ではありません。そのように豊富に存在する光ですが、その大半が実は複数の光で構成されていることをご存じでしょうか？

身近な光に含まれるブルーライト
日中は空高くに白く輝く太陽光も、実は赤、橙、黄、緑、青、藍、紫色などの様々な色の光が合わさって白色に見えています。同じように、室内の照明灯として一般に広く用いられる蛍光灯は、人工的に青、緑、赤色の光を重ね合わせることで白色光を作りだしています。
一方で、エネルギー効率が良いということで近年増えつつある白色LEDライトですが、青と黄色の光とを掛け合わせることで白色を作りだしています。そのため、LEDライトからはブルーライトが多く発せられます。

LEDの普及とともにブルーライトも増えていく！？
現在、私たちの身の周りに広く普及している電子機器（パソコン、液晶テレビ、スマートフォンや携帯電話の画面、携帯ゲーム機）の液晶モニターの光の正体は、実はLEDライトの光です。
これら機器の液晶モニターから発している光を色別に分けて見てみると、ブルーライトが多いことが分かります。比べて、ブラウン管モニターの光からはブルーライトはそれほど強くありません。私たちの生活は、電子機器の普及と共に受けるブルーライトの量も増えることが予想されます。

引用元-目のブルーライト対策 | 目の知識 | わかさ生活　ひとみ研究室

ブルーライトが人体に与える影響

＜目への影響＞
ブルーライトは紫外線の次にエネルギーが強いため、目の疲れや痛みといった、直接的なダメージを眼球に与えます。スマートフォンを長時間見たり、デスクワークで一日中パソコンを眺める人は、知らず知らずのうちに、目に悪影響を与えてしまっています。

＜全身への影響＞
ブルーライトを長時間浴びていると、メラトニンという眠気を誘うホルモンが分泌されにくくなります。そのため体内時計が狂ってしまいます。体内時計が狂うと、睡眠障害、うつ病、肥満、ガンになりやすいことが分かってきています。現段階では、これらの疾患に直接結びつくと断言できるだけの医学的根拠はありませんが、少なくともブルーライトの浴びすぎが、疾患のリスクを高めることは分かっています。

引用元-スマホから出る「ブルーライト」　体内に悪影響 | いしゃまち

ブルーライトへの対策は？？
現代人の生活には光が溢れています。そのため私たちがブルーライトを浴びずに生活するのは不可能です。しかし、工夫をすればある程度コントロールは出来ます。主な対策は以下の通りです。

・夜眠る前の2〜3時間前は、パソコンやスマホなどの画面をなるべく見ないようにする。
・日中にしっかりと太陽光を浴びる。
・ブルーライトを抑える機能付きのLED照明を使う。
・ブルーライト対策用のメガネを利用する。

引用元-スマホから出る「ブルーライト」　体内に悪影響 | いしゃまち

100円ショップのメガネの使用感

これに関しては、PCメガネを使うこと自体、効果があったという人もいれば、全く効果ぎなかったという人がいるので、
私の100均メガネの使用感を伝えることに、はたして意味があるのか？と疑問を持つところなのですが、
せっかくなので、紹介したいと思います。

☑︎ 時間、効果

1〜2時間くらい着用しただけでは効果を感じることができませんでした。
具体的に何時間と言うことはできないのですが、
長時間使用していると、「あれ？いつもより疲れていないかも」
と感じるくらいですね。
劇的に効いているという感じは全くないです。
ただ、PCメガネを外してすぐにスマホの画面をみると、
チラつくような感じがあるので、一応効果があるのかなと思っています。

☑︎ フレーム

プラスチック製なので、丈夫ではないと思います。

☑︎ レンズ

普通のメガネ（2万円くらいのもの）も所有していますが、レンズを拭いた時の感覚が全く違います。
普通のメガネは、滑らかに拭くことができますが、
100均メガネは、拭いた時に引っかかる感じがしました。
後はレンズがなかなかキレイにならない感じがします。
普通のメガネを買った時に付いてくる専用の布で拭いても、すぐにきれいになってくれません。

引用元-ブルーライトをカットするPCメガネを100均のダイソーで購入！効果はあるのか？ | ダンボなブログ

☑︎ 装着時

100均メガネは型が決まっているせいか装着時に耳のあたりが圧迫されます。
メガネがゴツゴツしているため、最初はすごい気になりますが、
長時間装着していれば、そのうち違和感が消えます。

引用元-ブルーライトをカットするPCメガネを100均のダイソーで購入！効果はあるのか？ | ダンボなブログ

JINSと100円メガネの比較

JINS PCと100均のPCメガネと比較すると・・・・

フレームは断然JINS PC! ソフトでかけやすく、そしてかけ心地もいい！　100均のは硬いプラスチックで鼻にあたる部分がちょっと痛くなってくるかな、しょうがない、安物なので。

景色の色変化・・・　両方とも青色が暖色系に変化しました。

眼の疲れにくさ・・・これまでPCを見るときはメガネをかけてませんでした。JINSのPCクリアは度付きで作ったので近くのPCをずっと見ていると多少見えすぎ感があり疲れを感じましたが、しばらくすると慣れました。

JINSは度付き　ダイソーのは度なしなので正当には比較できませんが、ダイソーのはかけているとはずしたくなる衝動になります。（笑）　むずがゆさ？

総合評価は　
かけ心地のいいフレーム、おしゃれなデザイン性のあるメガネということで、長く使うならJINS PCですね。100均のはその場しのぎで使うような感じです。100円なので大事にしなくなります。（笑）

引用元-[100均のパソコンメガネ　ブルーライトメガネと　ジンズJINS PCクリアを比較してみました　JINS花粉カットメガネ、JINSモイスチャーも口コミ上々] by るんるん子育て日記

まとめ

100円でもブルーライトはカットしてくれているようです♪

twitterの反応

https://twitter.com/doredre_ars/status/641919675723476992
https://twitter.com/xjxjgbzdk/status/626379402322927617

あと、100円ショップでブルーライト防止メガネみたいなのが売ってた所を察するに、多分ブルーライトの存在その物が眉唾物なんだと思った。

— ホウライエソ (@Viperfish303) June 27, 2015

ブルーライトを遮断するメガネ買った方が良いかもしれない。いや実は有るんだけど１００円ショップで買った物だからあんま効果は無さそうだしなあと。

— 龍 (@gohouringu) June 5, 2015

100円ショップでブルーライトカットするメガネ買ってきたからペルソナ4ごっこしてる

— よるとり（今動いてません） (@night_bird0521) May 20, 2015

花粉がひどいので花粉対策用メガネで外出して室内ではブルーライト軽減メガネをして、目のトレーニング用のメガネもある。全部100円で全部伊達っていうね！ｗ

— 喜名影利-amazonで『流離人の賞金稼ぎ』発売中！ (@kagetoshi_ziku) March 5, 2015

https://twitter.com/akata_ava/status/571326956752347136

ブルーライト軽減メガネを買ったはいいものの、普段掛けないメガネに慣れない今日この頃。目の負担は減ってるようなのでちゃんとしたのを買おうかとも思うが、面倒がって使わなくなる気もする。今使ってる100円のメガネに慣れたら新調も考えよう・・・

— タビガラス (@travelcrow) February 23, 2015

１００円ショップでブルーライトカットのフィルム（４インチのスマホ用）が売ってた。
これをカットしてメガネに貼り付けたら、格安のブルーライトカット眼鏡になるかなと思ってやってみたけど、余計に目が痛くなった。
LEDのブルーライトの影響よりも光沢のほうが目にダメージがデカイのかも。

— 洛陽 蓮（らくよう　レン）@菜食主義　旅行兼歴史博物館行きたい (@renrakuyou9001) December 30, 2014

https://twitter.com/ginneko_auc/status/536419866224250880″