トマトジュースと黒酢の効果～組み合わせてピカイチ

トマトジュースと黒酢、それぞれの効能が一緒に摂ることでさらにパワーアップすると聞きました。そこでそれぞれの効能や健康やダイエットにつながる効果的なドリンクのレシピも合わせて調べてみました。

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トマトジュースはダイエットに有効！その効果とは！

トマトジュースダイエットの効果やメリット

ダイエット効果を実感できる成分、トマトに多く含まれる「リコピン」にあります。

【リコピン効果】

・代謝アップ
・デトックス効果
・ビタミン効果
・美肌効果
・老化防止効果

リコピン効果はダイエットだけじゃない！美肌・美貌つくりにも力を発揮しますね！

そして、なんといってもトマトジュースダイエットにも魅力がたっぷり詰まっています！

いつでも継続できる！トマトジュース生のトマトが手に入りにくい時期でも続けられる！

飽きない
ジュースは短時間で飲み干すことができ、面倒に感じたり、飽きが来る可能性を軽減できるの

満腹感を与えられる
トマトジュースを飲むことで、食事の量を減らしても空腹感を感じにくくなる

引用元-トマトジュースダイエットの効果や効能！飲むタイミングや方法は？ – 元気な美的ライフ

黒酢の健康効果

黒酢に豊富に含まれるアミノ酸やビタミン・ミネラル類は、次のような健康効果を発揮します。

黒酢の効用／健康効果

高血圧予防
お酢に含まれる物質がＡＣＥという酵素の働きを阻害し、血圧の上昇を抑えることが知られています。
お酢のなかでも黒酢（玄米酢）が最も高血圧抑制効果が高いことがわかりました。

引用元-黒酢の健康効果

血流改善
お酢の血液サラサラ効果と黒酢に豊富なアミノ酸効果がプラスされ、黒酢の血流改善効果は強力です。

抗酸化作用
お酢には抗酸化作用があります。
黒酢は他のお酢よりも特に抗酸化作用が強いといわれています。

大腸ガン抑制効果
タマノイ酢などの長期にわたる研究で黒酢を長期間摂取することで大腸ガンの発生を抑制することがわかりました。
お酢は血圧が正常な方や低血圧の方が摂取しても、血圧を下げることはありません。
血圧を下げるのは、血圧が高い方だけです。

引用元-黒酢の健康効果

トマトジュースと黒酢の組み合わせはピカイチ～疲労回復と血液サラサラ効果

トマト＋「酢（レモン、黒酢）」

トマトにレモンを加えると疲労回復力がパワーアップすることをご存知ですか？トマトにはリコピンという体内細胞をリフレッシュさせる働きの栄養素が含まれています。レモンはクエン酸が含まれています。トマトジュースにレモン汁を組み合わせるとリコピンとクエン酸の相乗効果で疲労回復力はパワーアップします。酵素はダイエット中の力強い味方ですが、トマトジュースは加熱されているので、酵素は含まれていない状態です。そこで、酵素たっぷりのレモンを加えることでダイエットの力強いサポートとなるでしょう。レモンだけでなく、ゆずやかぼすなど柑橘系のものをトマトジュースの中に加えても大丈夫です。自分好みのトマトジュース味を作ってみてください。

また、トマトジュースと黒酢の組み合わせもピカイチ。黒酢には血液サラサラ効果があるので、血行促進効果につながります。血行が悪いと冷え症になりますが、体が温まり冷え症の改善が見込める黒酢は体を冷やしやすいトマトをサポートするうえで欠かせない食材ですね。また、体が温まり冷え症が改善すると代謝もアップします。ダイエットが成功しやすい体質になるのも魅力のひとつです。トマト黒酢ジュースの作り方は簡単です。黒酢１に対してトマトジュースは４くらいの割合で混ぜ合わせるだけでトマト黒酢ジュースができあがります 。血行促進効果だけでなく、二日酔いにも最適な組み合わせジュースですよ。

引用元-食材の組み合わせでやせ効果アップ！ | 夜トマトダイエット

トマトジュースと黒酢で美味しいダイエットドリンクを

美味しいお酢ドリンクの作り方

レシピ①ブラッディビネガー

材料
黒酢１５ｍｌ
トマトジュース７５ｍｌ～９０ｍｌ

作り方
グラスに黒酢を入れて、黒酢に対して約５倍量のトマトジュースを注ぐ。
最後に隠し味として黒胡椒やタバスコを少量加えて完成。

ポイント
黒胡椒やタバスコなどに抵抗を感じた方もおられるかと思いますが心配いりません。刺激の強いスパイスは黒酢特有の独特な風味をやわらげ飲み口をやさしくする効果があります。トマトがお嫌いでないのであれば少し大人な雰囲気、オススメのお酢ドリンクレシピです。

引用元-飲むと痩せるお酢ダイエット ２　お酢を飲むタイミングと飲む量・飲みやすいお酢ドリンクの作り方 / 変身! 正しいダイエット法 伝授

簡単なトマト酢の作り方～黒酢で代謝効果アップ

簡単なトマト酢の作り方

砂糖（大さじ半分）・塩（小さじ半分）・水（1カップ）を火にかけて溶かし、よく冷ました後に酢（カップ4分の1）を加えます。最後に爪楊枝などで多数の小さい穴を開けたトマト1個を加え、6時間位漬けると出来上がりです。

味付けは好みがあるので工夫してみて下さいね。また、普通の酢をリンゴ酢、アミノ酸を多く含む黒酢、クエン酸を多く含むもろみ酢などに変えても良いですよ。リンゴ酢は高血圧や美肌に、黒酢は代謝を高め、もろみ酢は肩こりや疲れに効果があります。

トマト酢を手作りするのが面倒な方は市販のトマト酢を購入されても良いですが、トマトジュース1缶に酢を大さじ1杯入れて食前に飲む方法もあります。何でも続けることが大切なので刺激が強くて飲みにくいようなら色々飲みやすいように工夫してみて下さい。

引用元-トマト酢で血圧が下がり、ダイエットも期待できる理由と簡単な作り方 | 健康生活

まとめ

お酢が良いと知っていても酢の物ぐらいしか摂る機会がなかったので非常に参考になりました。トマトジュースと黒酢を一緒に摂ることで効果がパワーアップするのだと思いました。さっそく始めてみようと思うぐらいに手軽ですね。

twitterの反応

@myomyo_myon あたし、トマトもトマトジュースも大っ嫌いだけど、お肌の為に最近取り始めた（笑）黒酢かリンゴ酢いれるとダイエット効果もあると聞いたので( ´ ▽ ` )

— よしだひろ (@hirotacar819) December 14, 2011

疲労物質って乳酸だと思うけど、クエン酸を摂取すれば乳酸が分解されると思って、黒酢とかレモンジュースを飲んでた。トマトジュースが疲労回復に効果あるとは知らなかった☆

— ακικο julia (@jeweljgirl) July 5, 2012

ダイエットに効果的とトマトジュースが売り切れてるというのでこの田舎町にも影響があるのか近くのイオンに行ってみたらマジだった 私が愛飲してる黒酢と豆乳と飲むヨーグルトには手を出さないでほしいなああと、アーモンドにも

— 伺彩　庵 (@8skazama8) February 15, 2012

https://twitter.com/sistaMei_Me/status/229015918129315840

最近、実家で体重計ったら3ｷﾛ減ってた。一時期ちょっと太ったけど、あれだけスイーツとかお菓子とか毎日食べてるのに、それを上回って動いて消費しているんだわ(^_^;)
あとトマトジュースとグレープフルーツジュースと黒酢ドリンクとアボカドとトマトサラダ効果かも♪

— love (@miracle2811) August 14, 2012

ちなみに晩御飯は、味噌汁お椀サイズの餡かけうどんと、シーチキン1缶とトマトジュース。料理に入れれるときは、燃焼効果のある黒酢を大さじ1ぶっかけます。入れすぎても酸性だから身体に良くないのです。

— けいまる@ゲーム素材屋さん (@K027) February 18, 2013

去年よりも約4Kg痩せた。今がベストなかんじ。トマトジュースと黒酢の効果かな。

— まろん (@shu2_cat) October 12, 2013

稽古終わり、寝る前に豆腐を半分食べる。そしてトマトジュース＆黒酢サプリ。
寝る前の食事。乳製品とかトマトジュースとかは寝る前が効果あると思うんだけどなぁ〜。
寝る前って何も食わないほうがいいって言うけど…俺は必ずそうとは思わない。

— たか (@thakasan1) July 20, 2014

抗菌抗ウイルス防カビ効果のあるアロマ、ティーツリー。いろんな使い方ができて優秀。しかし蒸気を吸うのは喘息持ちには向かない。紅茶は喘息にはいいけどカフェイン摂り過ぎると貧血が気になる。で、鉄剤摂り過ぎはお腹の具合が。整腸に効いてるトマトジュース（黒酢入）は飲み過ぎで胃が痛む。むーん

— t　a　a　m　i (@toujimari) November 24, 2015

■目元のシワにも効果的!?秋冬の乾燥対策に飲みたいドリンク３つ！

１．黒酢
２．トマトジュース
３．ヨーグルトドリンク

— 美容Foods (@kirei_foods) February 7, 2016

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