Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/fure2030/houou-hane.net/public_html/wp-content/plugins/all-in-one-seo-pack/app/Common/Utils/Addons.php on line 142

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/fure2030/houou-hane.net/public_html/wp-content/plugins/all-in-one-seo-pack/app/Common/Main/Filters.php on line 111
勉強に集中ができないときに必見!原因と解決方法 | 鳳凰の羽

鳳凰の羽が皆様のお役に立ちますように!

鳳凰の羽

勉強に集中ができないときに必見!原因と解決方法

      2017/09/12

勉強に集中ができないときに必見!原因と解決方法

どうしても勉強に集中ができない!と誰もが経験したことがあると思います。勉強に集中ができない原因と解決方法を調べてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

重曹を置くだけでなぜ消臭できるの?計り知れない重曹パワー !

お掃除の定番アイテムの一つになっている重曹。テレビや雑誌、コ...

目がゴロゴロする時の対処方法!

ふとした瞬間に目がゴロゴロすることありませんか?目にゴミが入...

作るのが楽しい料理なら盛り上がりもUP!鉄板料理はコレ!

料理は女性がやるものという認識が薄れてきている昨今ですが、料...

ポリエステル素材の洗濯方法は?ドライクリーニングに出すべき?

ポリエステル素材の洗濯はどのようにされていますか?扱いやすく...

エビ水槽の掃除の仕方 !

エビに限らず、どんな生き物でも水槽で飼育している以上は水槽の...

「シワアイロン 顔用」とは?使い方やおすすめなどについて !

シワアイロンと聞いて一番に思い浮かぶのは衣服に使うアイロンか...

日帰り登山であったら便利なおすすめグッズをご紹介!

登山専門店をのぞいてみると様々なメーカーから登山につかえる便...

ブレーカーが頻繁に落ちるようになった!原因と対策は?

ついうっかり電気を使いすぎると落ちてしまうブレーカー。夜の暗...

余ったシチューやカレーの保存方法とリメイク料理!

小さな子供からお年寄りまで、幅広い年代層の人に人気のあるメニ...

男だって自分で作る楽しい料理!

最近は男性でも料理を作る方が増えてますよね。ある調査によると...

トイレ掃除はどこからすると効果的なのか?!

みなさんはトイレ掃除、どこから掃除していますか?実はトイレに...

観葉植物でおしゃれ部屋を作る! 初心者向けの種類と方法!

つい人を呼びたくなるような、自慢したいほどおしゃれな部屋って...

色々な作業に音楽を聴いて集中する方法!

作業ってなかなか長くできるものではないですよね。数十分・数時...

猫と死別。悲しくても最後の挨拶をしましょう。

かつてはペットといえば犬が代表格でしたが、最近では飼われてい...

腹痛、しかも激痛・吐き気もある。どんなことが考えられる?

「おなかが痛い」という経験は誰しもあるはずです。食当たりかも...

癒しを与えてくれるメダカ。その産卵時期はいつ?

かつては小川によく見かけられたメダカですが、今ではその姿を見...

点滴でできたむくみを簡単に解消する方法!

点滴を受けた後に、むくみができて、体が重くなったりしたことは...

郵便局に転居届を!一人暮しの第一歩

家を出て一人暮しを始めるのは不安と期待が入り混じっているので...

排卵日・高温期の数え方って?

赤ちゃんが欲しい方にとって一番気になるのが排卵日ではないでし...

「好印象がキー」履歴書の封筒の住所や番地まで手を抜かない

履歴書は特別なものです。入社への一歩目です。封筒の住所の番地...

スポンサーリンク


勉強に集中できない原因は?

勉強しなければいけないと分かっていても、どうしても気が向かないときは誰にでもあるものです。
一度は机に向かって教科書やテキストを開いてはみたものの、どうしても集中力がつづかない。このような時は、どうしたらいいのでしょうか?その前に、まずは原因を考えてみましょう。

● ストレスがたまっている
● 周囲に気が散っている
● 敷居を高くしている

引用元-勉強に集中できない時はどうする?効果的な勉強方法とは?

勉強に集中できないときの解決方法

・時間を決めて向かう

・勉強をする環境を見直そう

・場所を変えて勉強に向かってみる

・目標やご褒美を設定する

いかがでしたでしょうか。勉強に集中できない時には、そのままの環境で無理に勉強に向かうと逆効果です。

集中できないと感じたら、勉強をする環境を変えたり、時間を決めて勉強に向かうようにしましょう。また、自分へのご褒美も集中力を取り戻すきっかけになります。

引用元-勉強に集中できないときに見直すべき4つの要素と解決方法 | Dreamer

勉強に集中しやすい場所は?

静かな場所のほうが集中できるというイメージがあるが、雑音のあるリビングや喫茶店のほうが、かえって勉強がはかどるタイプの人もいるという。

「夜、道路の音がうるさくて眠れないという例のように、周りからの刺激が目や耳に入ると脳が覚醒されます。だから、ある程度の刺激があったほうが、脳が活発化して集中できるという場合もあるのです」

ただし、覚醒した脳を、テレビや周囲の人など、勉強以外のことに向けてしまっては意味がない。周りに気を取られてしまいがちな人は、やはり雑音の入らない場所で勉強するのが無難。

いろいろ試してみて、自分に向く勉強場所を見つけよう。

引用元-集中力のないキミでも長時間勉強のやる気が続く! 4つのコツ / リクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門学校や高校生に関するニュースサイト | リクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門学校や高校生に関するニュースサイト

勉強に集中できない時に聞くおススメの音楽

「さざ波」「たき火」「小鳥のさえずり」など、自然環境音をテーマにしたBGM。

木の葉が風に揺れる音や小川のせせらぎ、鳥の声を聴いていると、

まるで自分が大自然の真ん中で静かに勉強しているかのような解放感を味わうことができます。

リラックスしながらも集中したい、夜寝る前の勉強にぴったり。

引用元-BGMで「集中できない・・」をさっぱり解消!勉強中にオススメの曲・4つ ? 武田塾公式ブログ|勉強法・参考書・大学受験・大学別攻略情報

自然環境音より少しパンチが欲しいなら、洋楽を選びましょう。

日本語の歌詞だとどうしても気が散ってしまいますが、洋楽であれば純粋にBGMとして楽しめます。

アップテンポなものよりは、Rihannaの「Take A Bow」、P!nkの「Sober」など、

低い声でゆったり目のテンポの方が集中しやすいと思います。

引用元-BGMで「集中できない・・」をさっぱり解消!勉強中にオススメの曲・4つ ? 武田塾公式ブログ|勉強法・参考書・大学受験・大学別攻略情報

脳を活性化させるクラシック

「気持ちが焦ってしまって、緊張感が取れない」、「勉強のストレスを強く感じる‥」

そんなとき力を発揮するのはクラシック。

クラシックには、脳をときほぐして活性化させる効果があります。

というのも、人間の精神がもっとも安定・リラックスしているときに出るアルファという脳波を、クラシックの周波数が誘発してくれるためです。

特にモーツァルトの楽曲には、その効果が高いとされています。

引用元-BGMで「集中できない・・」をさっぱり解消!勉強中にオススメの曲・4つ ? 武田塾公式ブログ|勉強法・参考書・大学受験・大学別攻略情報

勉強に集中できる効果的な休憩の仕方は?

個人差はありますが、集中と休憩は「30分集中」「5分休憩」が最も理想的。

「小学校でさえ45分授業なのに短くない?」という疑問もあると思います。その理由は2つ。

1.授業よりも集中度が高い
2.エネルギーは20パーセント残せば、簡単に増える

休憩は、こまめに取ることが肝心です。

ゲームでも、ハイキングでも、車の運転でも、5・6時間ぶっ通しで続けると疲労が回復せず、翌日まで頭がグラグラします。

逆に、20パーセント以上のエネルギーを残して休憩をとると、すぐに復活します。

こまめに休憩をとることで「集中力に必要なエネルギー」をすぐに回復できるわけです。

引用元-【勉強に集中できない…】集中力を高める21の方法 | 【しあわせ心理学】パンダの温度

休憩とは、「何もしないこと」ではありません。「エネルギーを回復する時間」です。少しでも体を動かして血行を促進し、脳へ新鮮な酸素を送り込みましょう。

「ストレッチ」「首回し」「眼球回し」や、冬場は「足湯」が効果的。

引用元-【勉強に集中できない…】集中力を高める21の方法 | 【しあわせ心理学】パンダの温度

まとめ

勉強に集中できない時は現在の状況を見直して、色々な方法を試してみてはいかがでしょうか。

twitterの反応

https://twitter.com/fuu_4/status/690903709543374848
https://twitter.com/3achan_4/status/684219803641331715


https://twitter.com/kanarin_fuma/status/672386975752556544
https://twitter.com/HY__suki/status/653583070717591552


https://twitter.com/travel0514/status/628599593584889856
https://twitter.com/hayashi_4/status/618065362676875264
https://twitter.com/f5227a47551d48a/status/616630073509019648

 - 学問 勉強 サイエンス

ページ
上部へ