左肩こりの原因はどうして起きる？

人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。

肩こりを引き起こす主な要因はどんなものがあるのか調べてみました。

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肩こりの原因は筋肉の緊張

首と肩の周辺には、さまざまな筋肉があります。これらは重い頭や腕を支えて立っているだけで、緊張し続けています。緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。それが血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、こりや傷みを起こします。また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労がたまって、ますます筋肉が硬くなってしまいます。

引用元-肩こりの原因｜からだの症状｜くすりと健康の情報局

・デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている
・いすと机のバランスが悪く偏った姿勢を続けている
・かばんをいつも同じ方の肩にかける
・長時間冷房のきいた部屋にいて体が冷えている

など、偏った姿勢を続けたり、緊張した状態を続けたりしていると筋肉が疲労して肩こりが起こりやすくなります。

引用元-肩こりの原因｜からだの症状｜くすりと健康の情報局

加齢による骨や腱の衰えが肩こりの原因？

人間の背骨がゆるやかなS字カーブを描いているのは、重い頭や腕を支えながら二本足で歩けるように、姿勢を保つため。背骨の間には「椎間板」があって、衝撃をやわらげるクッションの役割を果たしています。年を取ると、このクッションがだんだんつぶれて硬くなり「頸部脊椎症」といわれる状態になり、これも首や肩の痛み・こりの原因になります。40歳ごろからみられはじめます。

引用元-肩こりの原因｜からだの症状｜くすりと健康の情報局

50歳前後に起こる肩の痛みは、「五十肩」の場合があります。「肩関節周囲炎」という病名が使われることもあります。腕を体の後ろに回すこと、例えば腰の後ろでエプロンのひもを結ぶ動作がしづらくなるなどが特徴で、腕を上げようとするときに痛みを感じます。原因は明らかではありませんが、肩関節をとりまく腱の組織が老化して、使いすぎによる炎症が起こっていると考えられています。

こんな病気が肩こりの原因になることも

貧血、低血圧、高血圧などの症状があるときは肩こりを起こしやすくなります。また、狭心症や心筋梗塞、胃潰瘍などが原因になっていることもあります。

そのほか、目の病気がある、視力に合わない眼鏡をかけ続けている、歯のかみ合わせが悪い、虫歯があって片方の歯でしかものをかめない、などが原因になっている場合もあります。また、不安・イライラなど長く続くストレスが肩こりを誘発するともいわれています。

引用元-肩こりの原因｜からだの症状｜くすりと健康の情報局

左肩こりの原因は胃に支障！？

左肩こりが、特に顕著な場合、胃に支障をきたしていることが考えられます。左側には心臓の影響とリンパ管の影響が現れます。体内を流れている血管やリンパ管は、左半身と右半身では、役割が違うので、片側のみの異常、ということが起こってくるのですね。
 
左肩周囲には、心臓から流れて体内を一周した血液とリンパ管が合流する、左静脈角という器官があり、栄養が集中しやすい部位なんです。
 
暴飲暴食や、不規則な生活などによって、胃が疲れると、リンパ液や血液の循環が悪くなり、この左静脈角のある、左肩がこるのです。胃は、ストレスやお酒の飲みすぎなど、不摂生によって影響を受けやすいデリケートな器官です。

ストレスや胃への過剰な負担などによって、胃が弱ると、リンパ液や血液がどろどろになって、左肩あたりの筋肉がこわばります。これが、胃からくる左肩こりのしくみです。

この場合は、ストレスを減らし、食生活をあらためて胃を休めてあげることが、左肩こりの解消につながります。
 
また、左肩のみがこる場合、心筋梗塞など心臓の病気の前兆の場合も考えられます。この場合は、肩こりの他に、左肩に痛みを伴うことが多いです。
 
左肩こりは、肩のみのケアだけでなく、他の身体の器官の病気の可能性がありますので、注意が必要です。こういった原因の場合、マッサージなど、肩への治療だけでは改善されませんので、早めの原因究明と治療を心がけましょう。

引用元-左肩こりの原因と対処法について～左肩凝りは病気の可能性？～

左肩こりは急性心筋梗塞のサイン！

心筋梗塞になると左肩だけにこりが出る原因は「放散痛」と呼ばれるものです。放散痛とは実際に痛んでいる場所と痛いと感じる場所が違う現象のことを言います。心筋梗塞は80％は心臓の痛みですが肩に痛みを感じることもあるのです。

心筋梗塞は冠動脈が詰まり心筋が壊死し痛むのは心臓ですが、心筋から痛み物質が分泌するとその物質は自律神経から脊椎の中の神経を経由し脳に伝わります。その途中、肩の神経も交わっており混線することで心臓の痛みを肩の痛みと脳が勘違いしてしまうのです。心臓からの神経は左肩からの神経と同じ通り道なので左肩だけにこりや痛みが出やすいのです。

引用元-【みんなの家庭の医学】左肩だけに出る肩こりは急性心筋梗塞のサイン！

左肩こりは左肩だけに負担をかけてないか原因を見直す

いつも左肩にかばんをかけている、同じ場所に座り同じ方向からテレビをみている、片方だけ足を組むなど、習慣的に偏った筋肉を使っていないかどうか、見直してみましょう。違う肩にかばんをかけてみるなど、日常的な癖を直すことでも、肩こりが起こりにくくなります。

引用元-肩こりの予防｜からだの症状｜くすりと健康の情報局

まとめ

ただの肩こりだからといってほったらかしにしておくと怖い病気という場合もあるんですね。日々の生活を見直しながら予防していきたいですね。

twitterの反応

昨日の夜から耳の奥が痛くて、耳鼻科に行ったらはっきりした原因はわからんかったんだけど、これは多分肩こりからきてるんじゃないかなー。と思ってる。
腰、肩、耳、頭って左ばっかり痛いよー。

— satomiiii (@jennifer_f310) November 24, 2015

今日の昼頃から息を大きく吸うと左胸らへんが痛くて、これ過去にも何回かあったから何だろう？と思って調べてみたんだけど 肩こりとか姿勢からくる軽い筋肉痛とかが原因らしい

— ゆーきᴰʳᵉᵃᵐ (@Sagara0815) November 21, 2015

https://twitter.com/Boo0040/status/667900521659785216
https://twitter.com/koushityounomai/status/667837798758551552
https://twitter.com/kusyumai_ms/status/665099068557819904
https://twitter.com/chippiro710/status/658641376536604672
https://twitter.com/hachi_than_maya/status/658599383470968838
https://twitter.com/nm_kai_w/status/658288894861963264

今週は肩こり首こり頭痛がひどくて、あと顔の左半分が痛い～！筋肉のこりが原因だと思ってたけど、もしかして歯とか副鼻腔とか診てもらった方がいいのかな…なんかあちこち不調が連鎖してて、何から治せばいいのやら。…まずは睡眠かな

— MOTCH (@_motch) October 23, 2015

ほとんどの時間左を向いてる。。肩こりの原因らしいけど、対策わすれた。

— nyagami (@amashake) October 21, 2015

左指が動かない問題、どうも左肩の肩こりが原因ぽい。(ヽ´ω`)

— 倉島聡@利用不可(推) (@exit258) October 19, 2015

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