光を見ると目が痛いのはなぜか？

光を見ると目が痛い時ありませんか？？現代人は「光を見ると目が痛い」と言う人が増えているそうです。目が痛いと辛いですよね。痛みが出る原因や対策について調べてみました。

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光を見ると目が痛い

目の問題には色々なものがありますが、時々光を見ると目が痛い症状になる人がいます。
この症状は多くのことが原因で起こるので、一概にどれが原因であるのかは分かりづらいです。
ただ多くの場合は目に負担をかけると発生し、何らかの無理によって起こることが多いです。
よくあるタイプとしてはスキーをして目を痛め、その結果光を見ると目が痛い症状になることがあります。
スキーをするところは周囲一面が真っ白なため、非常に強い光を浴び続けることになります。
そのため目がその光でダメージを受けて、光をみると痛いと感じることがあります。
またそれ以外でもドライアイでも似たような症状になることがあり、コンタクトレンズをつけっぱなしにしている場合も起こりやすいです。

引用元-光を見ると目が痛い問題の原因について

光を見ると目が痛い症状になると、日常生活にも支障をきたすので対策をしたいものです。
このような症状になった時は基本的に病院に行ったほうがよく、専門家にみてもらうことが重要です。
光を見るのが難しくなる症状は多くの場合簡単なことが原因で起こりますが、中には厄介な病気が原因の場合もあります。

引用元-光を見ると目が痛い問題の原因について

光を見ると目が痛い：原因

１．白内障
白内障は50歳前後から発症する人が多く加齢と密接に関連している病気で、眼球が白く濁り、放置すると失明にまで至る病気です。その特徴的な症状として「眩しい」と感じる人がいます。眼球の濁りによって、光の屈折に変化が起きて、通常では眩しいと感じなかった程度の光でも、眩しく感じ、それに応じて目が痛いと感じる人がいます。

引用元-「光を見ると目が痛い」主な原因は２つ！普段より眩しい、蛍光灯でも目が痛く感じる理由は？ | 【ヘルシーアイズ】目が痛い、乾く、違和感、異物感などのトラブル解決

２．眼精疲労、ドライアイ
光を見ると目が痛いと言うのは虹彩炎やぶどう膜炎などの炎症による症状でもありますが、光を見ると目が痛いと言う人が現代では多くなったのは、目の酷使による眼精疲労やドライアイから来ている人が多いと思います。
一昔前まで目を酷使する場面と言えば、運転や読書でしたが、現代では、テレビ、パソコン、スマホ。ゲーム機などの画面から強い光が発せられ、その強い光を長時間一定の距離で見続けています。それらの画面からは紫外線に次ぐ強さのブルーライトが出ており、網膜にダメージを負わせます。ダメージを負った網膜は光に過敏になり、また光に弱くなり、光を見ると目が痛いと言う症状を発症してしまいます。

引用元-「光を見ると目が痛い」主な原因は２つ！普段より眩しい、蛍光灯でも目が痛く感じる理由は？ | 【ヘルシーアイズ】目が痛い、乾く、違和感、異物感などのトラブル解決

光を見ると目が痛い：白内障とは

眼の中でレンズの役割を果たしている水晶体は、本来透明で光をよく通します。
ところが、年齢とともに水晶体のたんぱく質が変性し、次第に白く濁ってきます。
これを「白内障」といいます。
白内障の患者は多く、４０代でも、水晶体に濁りが出てくる場合もあり、白内障の患者は、年齢とともに増え、７０歳、８０歳代になると、ほとんどの方が何らかの白内障の症状が現れます。
白内障といえば、年をとってからという印象が多いと思いますが、実は、先天的なものと後天的なものの影響で赤ちゃんでも白内障になることがあるそうです。

●先天性白内障（生まれつきの白内障）
水晶体に何らかの異常が発生していることが原因で白内障になる人がおり、視力に障害のある子供の約1割は白内障が原因なのだそうです。

●後天性白内障
後天性白内障は次のような理由で起こるそうです。
・病気の一症状として見られる場合
・眼の病気に伴って見られる場合
・薬の副作用で見られる場合
・外傷の影響によって見られる場合
・加齢に伴って見られる場合

引用元-白内障の症状・原因・予防・治療｜白内障とは｜目の病気・症状 チェック

光を見ると目が痛い：眼精疲労の原因

✥病気によるもの
風邪や高血圧、糖尿病、心臓病などの生活習慣病。精神的ストレス。

✥年齢からくる調節力低下
いわゆる老眼からくる疲れ。

✥長時間の視覚労働、OA機器、マスメディアの発達
パソコン作業の急増。携帯電話、電子メール、TVゲームなどの浸透（年齢を問わず）。また、それらによって引き起こるドライアイ。これが、当院で考える最大の原因。
長時間の視覚労働により、目の筋肉（ピント合わせを司る毛様体筋）が疲労し、凝り固まってしまいます。筋肉を動かすエネルギーも不足し、筋肉内には疲労を促す乳酸が増え、視点が近くに固定されていたので目の筋肉は緊張したきりで一種の筋肉痛を引き起してしまいます。これが眼精疲労の起きるメカニズムです。

✥目に合わないコンタクトレンズ、メガネの使用
不適切な処方、指導をされている場合も多い。

✥生活上、仕事上のストレスや生活パターンの乱れ

涙が減ると、目は危険状態に・・・
私たちの目は、まぶたを開けたままにしたり、涙が減ったりすると・・・角膜の上に「ドライスポット」という乾燥した部分が現れます。
普通は、こうなる前に、まばたきをして目の表面を潤していますが、涙の質や量が低下したり、必要以上に蒸発すると・・・まばたきをしてもドライスポットは残ったままに。やがて、最も痛みに敏感でキズつきやすい角膜が露出し、「目が乾く」といった不快な状態になるのです。

引用元-【眼精疲労】府中市/眼科/おやけ眼科/ヒトプラセンタ内服/眼精疲労/ドライアイ/コンタクトレンズ/花粉症/アレルギー

光を見ると目が痛い：眼精疲労の対策

●医療機関での受診をおすすめする場合
・症状が重かったり長引いたりする場合は、眼科を受診しましょう。緑内障、白内障などの目の病気が隠れている場合があります。
・脳神経疾患など全身の病気が原因になっている場合もあるので、疑われる場合は専門医を受診しましょう。
・老眼で見えづらくなった、メガネやコンタクトレンズの度が合っていないと思われる場合は、眼科で検査を受け、適切に矯正しましょう。

●セルフケアできる場合
目の使い過ぎ、軽度の目の乾燥などによる眼精疲労はセルフケアでも対応できます。
・ビタミンBやEなど、目のはたらきを維持するのに欠かせない栄養素を積極的に摂る
・マッサージやツボ押しなどで目の周りの筋肉をほぐす
・目が乾くときはコンタクトレンズをやめてメガネをかけるようにする
・作業環境を見直し、目を疲れさせないように改善する
・蒸しタオルで目を温める

引用元-眼精疲労の対策｜からだの症状｜くすりと健康の情報局

まとめ

テレビ、パソコン、スマホ、ゲーム機などからブルーライトが出ていて網膜がダメージを受け目が痛む事があるので、休みながら長時間の使用は避けたいですね！！

twitterの反応

https://twitter.com/cqgamelab/status/765494075957006336

また一睡もせず朝を迎えてしまったw
太陽の光が眩しくて目が痛い( °_° )
面倒な仕事を自分から抱え込んで行ってる気がするwww
今日もまたクラくんの配信聞きながらテンションあげて作業進めよ(♡>艸<♡)
それまでは歌ってみたを聞きながら頑張ろ♡

— ルアン (@LuL6434) August 16, 2016

https://twitter.com/hatchntn/status/765215452427456512
https://twitter.com/mG0OHF9G6AHJiX8/status/764078058781290501

あの僕しょっちゅう外出たときに

｢ああ！！！眩しい！！！光が目に刺さる！！！痛いよ！！！痛すぎるよ！！！目が開かないよ！！！！溶ける！！！死ぬ！！やだ！！引きこもりたいよおおおおおおお！！！！！！！｣

って毎回やるんですけど当然家族には引かれてました｡はい｡

— 高 城 れ ぎ (@__baxda__) August 10, 2016

https://twitter.com/Donoue_elegy/status/761957027664896000
https://twitter.com/minami8448/status/761952357080936448
https://twitter.com/nekoneko100001/status/761896602235572224
https://twitter.com/fud1e7c/status/761893931088879616

起きたー⊂( ˆoˆ )⊃目、物凄い風と光が痛いからやっぱり大人しくしおく…二度寝！

— 宰 (@tutukakasasa1) August 6, 2016