妊娠初期にはお風呂・シャワーをどうする？

これから迎えるマタニティライフは妊娠していない時に比べて予期せぬことも起きる可能性があり、体を大切に労わりながら楽しく過ごせるように心がけたいものです。

入浴はどうなのでしょうか。

妊娠初期にお風呂やシャワーをする際に特に注意することがあるのか確認してみました。

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妊娠初期は清潔を保つためお風呂・シャワーを大切に

妊娠中の入浴

妊娠中は、新陳代謝が亢進し、発汗や帯下が増えるために体の清潔を保つために入浴やシャワーは大切なものです。
妊娠に伴う体の変化のために、入浴やシャワーのときに注意することがあります。
①きれいなお湯で、熱すぎずぬるすぎず適度な温度でゆっくり楽しみましょう。
②長湯は避けましょう。
③浴室は滑りやすいですから十分に注意しましょう。
④肌が敏感になっていますから石鹸やシャンプーは刺激の少ないものを選びましょう。
⑤暑い日などは1日に何回かシャワーを浴びても良いですが、毎回の石鹸は刺激になり過ぎますからお湯だけで済ませましょう。
⑥温泉や銭湯などは温度や時間に注意し、転倒にはくれぐれも注意しましょう。

引用元-妊娠中の体の清潔 | 妊娠中のマタニティライフアドバイス

妊娠初期のお風呂の注意点と便利グッズ

妊娠してお腹が大きくなると、体のバランスが上手く取れないことが多くなるため、お風呂での転倒には気を付けておきたいものです。お風呂は石鹸かすやシャンプーなどの流し残しがあると、大変滑りやすく危険です。

浴室マットや浴槽内滑り止めマットを敷いて、安心して入浴できる環境を整えておきましょう。また、入浴前に浴槽を洗う時には湯船のふちや手すりまで、きちんと掃除をしておきましょう。

入浴後、常に換気を行い、滑りの原因となるヌメリの発生を防いでおくことも大切です。

引用元-妊娠中の入浴時の注意点とお風呂タイムに便利なグッズ

妊娠初期にはお風呂が苦手な人はシャワーだけでも大丈夫？

私は、元々ゆっくり浸かれないタイプでした。
なので、つわりの時期は、さささっと済ませ、夏はずっとシャワーでした。
つわりが酷い時やストレスが溜まってくると、シャンプーだけに美容院に行き、気分転換してました＾＾ｖ（ちょっとだけ、贅沢な気分）
冬場の子だったので、さすがにその時はぬるいお湯に浸かりました。
徐々に暖めるようにしたら大丈夫でしたね。
換気をしながら入ると、かなり違いますよ。
窓が無いのなら、換気扇を回しながら入るとか、湯船に浸かる時だけ入り口を明けるなどしてください。
で、身内の方がいる時間にお風呂は済ませ、様子がおかしくなったら直ぐに呼べるようにしておくといいと思います。

引用元-妊娠中はお風呂はシャワーだけで済ませても良いでしょうか？以前、… – Yahoo!知恵袋

妊娠初期はつわりを乗り切るためにもお風呂にゆっくりと

つわりの乗り切り方
「つわり」は妊娠3～4ヶ月くらいが一番大変な時期ですが、必ずおさまるものです。辛いとは思いますが、自分が楽になることを第一に、なるべくリラックスして過ごしましょう。ゆっくりとお風呂に入る、好きな音楽を聴く、妊娠中にも安全なアロマを焚く、食べられるものを少しずつ食べるなど、自分に合った方法を見つけることで緩和することができます。

引用元-妊娠初期症状　完全ガイド – 妊娠・出産・マタニティ情報サイト – ニンプス（ninps）

妊娠初期にはお風呂はOK?それともシャワーのみ？

妊娠初期にサウナやあっついお湯につかるのは良くないとききましたが（胎児にストレスだったっけかな？）、日常生活程度の入浴なら問題ないと思います。
検索しても温泉などの注意書きは、肌質が敏感になるからとか、ホルモンバランスが崩れるためとかしか、ヒットしませんし。
と言うより、私の場合は入浴はむくみ対策も兼ねているので、入らないと足がぱんぱんになってしまいます。

妊娠中は心配ごとがつきないとは思いますが（検診の度に先生の一言に一喜一憂してしまいますよね）、あまり神経質になりすぎると、反対にストレスになるのではないかと思います。
少し肩の力を抜いて、リラックスしてマタニティライフを楽しんでくださいね。

引用元-妊娠中はシャワーだけ? すべての広場158029｜不妊・妊娠・出産・育児-女性の為の健康生活ガイド『ジネコ』

まとめ

私はお風呂が好きなので、どんな時も入る派ですが、特に妊娠初期は大事な時期だとも聞いていたので、お風呂に入るときの注意を確認できてよかったです。季節にもよりますが、入れない時はシャワーだけでも清潔を保つことが必要で、体を冷やさないことだけは心がけようと思いました。

twitterの反応

https://twitter.com/maa_579/status/599633683683749888
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https://twitter.com/sanomaya919/status/652050982046556160

後期は旅行行くぐらい元気でした！でも妊娠初期〜中期は常に吐いてたよ！ベッドとトイレの往復しかできずにお風呂も入れなかったよ！お風呂場でも吐いてたよ！胆汁吐かないように無理やり水飲んで水吐くようにしてたな…吐くために飲み食べるのは辛かった

— ミサ (@mugwort_m) October 18, 2015

https://twitter.com/hiyamugi0/status/611912681654648832
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