人が怖くて仕事もできない、どうやって生きていけばいい？

どうしてか人が怖くてうまく付き合うことができない。人が怖いから仕事をすることも辛く困難。だけど生きていくためには働かなければならない・・・そういう葛藤に苦しむ人が増えているようです。でもそれは貴方が自分の本当の自分の思い、心の叫びに気づいていないだけだからかもしれません。どうやってそれに気づき癒やしていけるのか？調べてみました！

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人が怖い、仕事もできない私

人が怖い、仕事もできない、私は生きていけるのだろうかと思ってしまいます。
24歳の女です。人との接触を極端に？避けてしまったりコミュニケーションが下手で悩んでいます。

とある専門学校に在籍しておりますが、共に行動する友人はおりません。バイト先でも浮いています。
自分で言うのも変ですが愛想は良いですし、おばさんと呼ばれる世代の方とはまあまあお話もできます。
しかしどうしても上手な人間関係が築けません。

学校ではまず人を避けて行動しています。
自宅が近いので昼休みは一旦帰宅して昼食を取り、エレベーターなどの前に人がいようものならＵターン
人の声や足音が近づくと安心できません。酷い時は１人でいたいがために半ば逃げるように校舎を駆けていたり……

人が怖いです。友達が怖いです。寂しい気持ちはあるけど、良い人間関係を作れる気がしません。

引用元-人が怖い、仕事もできない、私は生きていけるのだろうかと思ってしまいます… – Yahoo!知恵袋

対人恐怖とアダルトチルドレン

人が怖いと言っても形は様々です。
人と関わるときに顔が赤くなる、手が震える、恥ずかしいというだけでなく、
たとえば、

●歯医者に行くにしても「何でこんなになるまで放っておいたの？！」と怒られるのじゃないかというような、
「怒られるのじゃないか」という「人が怖い」もありますし、

●携帯の調子が悪くて販売店に訊きに行くのも、なぜか「何か変なことしたんじゃないですか？！」と怒られる、文句を言われる、
バカにされる、何か批判されるのではないかなどと思ってしまう「人が怖い」もあります。

これらのアダルトチルドレンの方々の「人が怖い」という感覚は、単に人見知りからくる恥ずかしさからだけではない、深い傷つき体験が潜んでいます。

アダルトチルドレンの方々は人が怖いと感じることから、対人関係に苦手さを抱えておられます。
こんなこと言ったら「へん」と思われないかと心配で、つい話の輪から遠ざかってしまいます。

ご相談で一番に皆さんがおっしゃるのは、
○コミュニケーションが苦手
○雑談が苦手
○人と関わるのが苦手

そして、こんなことを言ったら「へん」と思われるのじゃないか、相手の機嫌を損ねる、不快にさせるのではないかなどの思いから、積極的に話しかけたり、思っていることが言えなかったり、さらには、上手に人と関われない自分を情けなく、悲しく感じておられます。親しくなりたいのに、怖くて出来ない。この思いは本当につらいものです。

引用元-「人が怖い」「怒られるのが怖い」アダルトチルドレンと対人恐怖症

アダルトチルドレンとは？

疲れきっているのに、走るのをやめられませんか？
傷ついているのに、手当の方法がわからずにいますか？
寂しいのに、一緒にいて欲しいと言えずにいますか？
空しいのに、何が足りないのかわかりませんか？
どうして私は、こうなのだろうと思いますか？
自分が、好きになれませんか？

この詩はアスクヒューマンケア研修相談センターというところで出している、「アダルトチャイルドと向き合う本」に載っているものです。もしあなたが、これを読んで自分のことだと思うのであれば、多かれ少なかれあなたもアダルトチルドレンの傾向があるかもしれません。一時期はクリントン大統領がそうだということで一躍ブームにもなった言葉です。

アダルトチルドレン（略してＡＣといいます）というのは元々アルコール依存症の親の元で育った子供のことを言います（略してACOA：adult children of alcoholic)すが、最近では機能不全家族（親が親としての機能を果たしていない）や感情を抑圧された家族のもとで育った人にも、同じような傾向があるのではと言われております。

引用元-アダルトチルドレン　共依存

親にどんな気持ちを抱いていたか

アダルトチルドレンは、子供時代に明らかな暴力や虐待を受けた方とは限りません。
周囲から幸せな家庭！と言われていても、大人の自分がたぶん幸せだったよな…と思えても、子供時代の自分が傷ついてしまったのなら、皆さん十分にアダルトチルドレンになり得るのです。

大事なのは、どんな親子関係だったか？より、子供時代に親に対してどんな気持ちを抱いていたか？です。

子供時代に、何か言えなかったこと、確かめられなかった疑問、求めていたのに満たされなかった気持ち、親から十分に愛情を注がれ、自分もそれを感じられてきたか？が、とても大事です。

頑張っても成績が良くなければ褒められなかった、優しい気持ちを届けて喜んでほしい時に無視された、いつも早く早くとせかされていた、勇気をもった発言も、何を言ってるの？バカなことは言わない！ちゃんと喋りなさい！と一蹴された…こんな場面で傷ついた気持ちがあったのかもしれません。

そして、その時は、この傷ついた気持ちを鎮めるため、自分を悪者と思い込み、諦めるという形で、心にしまい込む以外に方法がなかったのかもしれません。

引用元-インナーチャイルドとは？アダルトチルドレンとは？ | うつはあなたを守ってる！

インナーチャイルドの影響かも

劣等感に苛まれていて、自分に自信が持てず、前に進み出せないので、現状に妥協し続けてしまう・・・

ある恐怖体験から、不安に襲われてしまい、何かに依存していないと、自分を保てなくなってしまう・・・

自分のことが嫌いで、自分のことを責め続け、挙句の果てには周りをも責めてしまい、みんなを傷つけてしまう・・・

あるいは、周りに負けたくなくて、変に強がり戦ってしまい、人間関係がこじれて、孤独になってしまう・・・

そして、希望を失って、何もやる気が出せず、仕事も恋愛も失敗し続けてしまう・・・

実は、それらの問題は、インナーチャイルドの影響の表れなのです。

この、インナーチャイルドとは、よく、「内的子供」とか、「大人の心にひそむ子供の心」というように、抽象的な形で表されていますが、これではいまいち分かり難いので、具体的な言葉で、簡単に言ってしまうと、『過剰なネガティブ感情を、擬人化した存在』です。（劣等感、罪悪感、自己嫌悪感、自己非難、無価値感、絶望感、悲しみ、後悔、不安感、恐怖感、渇望感、憎しみ、優越感などなど・・・）

例えば、何か行動をしようと思っていても、中々行動できなかったり、先延ばしにしてしまったり、あるいは、悪いパターンにはまってしまって、グルグル抜け出せなくなってしまうことも、ネガティブ感情を司っているインナーチャイルドが原因です・・・

引用元-初心者のためのインナーチャイルドヒーリング・スキル発掘レッスン（ベーシックコース） – サンクスギビング・ワーク

まとめ

インナーチャイルドの叫びに耳を傾けてあげてくださいね！

twitterの反応

https://twitter.com/__16maa/status/713653353096413184

予算立てのちゃんとしている人は仕事も丁寧だし、楽だし、なにより仕上がりが素晴らしいものになる。予算感の無い人は怖い。金も時間もクオリティも無いし、関わるスタッフへの尊敬すらない。この比例の関係は崩れたことはないんだよなぁ。

— なかむらつとむ (@Macload2106) March 22, 2016

3年生が卒業して少し余裕が出てきたため3年の先生のほぼ全てが年休を取ってお休みした。にもかかわらず、２人だけなぜか学校に来ていた。先生になった人の中には仕事＝人生にしている人がいて怖い。

— トゥモロー (@0xTheGodofWar_) March 22, 2016

やりたい、でも出来ない、怖い、みたいな人に発信してるのかな。
だけど、タイミングは人それぞれ。
家族や今の仕事も大事にしていなければ次に行ってもまた同じこと。
人間関係や信頼を育む時間、ゆっくり自分と向き合う時間、熟すまで待つ時間。そういう時を経る大切さの感覚って私は大事。

— pranic yoga@ヨガ療法士 (@yuki_suchitrita) March 21, 2016

https://twitter.com/haretang/status/711883359731847168

怒ったら怖そうって言われるけど、私みたいにわかりやすいのより普段黙ってる人の方が間違いなく怖いとと思います。

私は情報や証拠を全て印刷して公衆の面前で問い詰めるタイプ。性格というより、仕事柄ですね。

— 冥 麿/MeiMaro (@_meimaro) March 21, 2016

https://twitter.com/nicola_fdj/status/710498811328659456

朝起きて仕事行くじゃん？
(9時すぎ)
仕事終わって帰るじゃん？
(23時オーバー)
飯と風呂済ませるじゃん？
(もう1時前)
寝るじゃん？

無限ループって怖くね？
まぁ、これより酷いサイクルで働いてる人がいるのがもっと怖いところなんだけども

— ふぁーーーー (@slokas_niki) March 17, 2016

https://twitter.com/nnngm_2/status/710487877797302272
https://twitter.com/seina_11140625/status/710485001037426692