白血球が少ないのはストレスのせい。自分の生活見直そう！

「白血球が少ないのはストレスのせい」と原因が判明した方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。白血球は私たちの体を病気から守ってくれ、健康を維持するには欠かせない存在なのです。そして、白血球が病原体やウイルスなどの外敵から体を守る働きの事を「免疫」と呼んでいます。

今回は、白血球が少ない原因がストレスで、白血球が少ないとどうなるのか。また、ストレスの対処法などについてまとめてみました。

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白血球が少ない−基準値は？

白血球数はその日の体調によって数値が大きく変化します。
また個人差も大きいこともあり一概に基準範囲を想定することは現実的にはできません。

その為、各医療機関や検査を行う担当の医師、また被験者の状態などを考慮し適切な基準範囲を導きながら検査結果を診断していく形となります。
但し、以下の表から大きく逸脱して変化することはありませんので結果表をお持ちの場合は参照指標となるはずです。

単位は(個/μl)で示します。※μ＝マイクロ(1ミリリットルの1000分の1の単位)

引用元-白血球数-基準値･正常値のまとめ

基準値の一般的範囲 ３５００〜９８００

低値の範囲 １０００（１５００）以下

引用元-白血球数-基準値･正常値のまとめ

白血球が少ないと…

このまま数値が低い状態が続くような場合は以下に示すような疾患を発症するリスクも高まってくる為です。

低下状態を示す際に発症リスクのある疾患一覧
●白血球減少症
●インフルエンザ感染
●再生不良性貧血
●脾臓の機能亢進
●急性白血病
●骨髄異形成症候群
●悪性貧血
●全身性エリテマトーデス

　免疫機能の低下は、ありとあらゆる疾患を発症する要因ともなるので注意が必要です。

引用元-白血球数-基準値･正常値のまとめ

白血球が減少する原因

白血球数の減少は、白血球を作っている造血幹細胞が障害を受けることによって産生が低下してしまう場合と、白血球が消費されたり破壊されることによって起こります。

引用元-白血球数が多い・少ない場合-血液検査/ベストメディテク

白血球が少ない−ストレスが原因だった

白血球が病原体やウイルスなどの外敵から体を守る働きの事を「免疫」と呼んでいます。
白血球が減少してしまうと免疫力も減少するため病原体やウイルスの侵入を許し病気になってしまうのです。
では、どうして白血球が減少し免疫力が衰えてしまうのでしょうか？

■白血球が少なくなる理由

白血球が少なくなる理由を医師に聞きました。
それは、『ストレス』でした…。

引用元-健康診断で白血球が少ないと診断された方必見！何が原因なの？

はっきり言ってどの病気もストレスは関わってくるとは思いますが、今の私にはドンピシャの理由です！（汗）

仕事環境の変化による毎晩1時〜2時くらいまでの残業…（自宅で）。
その仕事内容でのストレス…。

ここ、数年間休みなしの生活です。
仕事ばかりしている私に愛想をつかしているのか妻はもちろんの事、娘もほとんど話をしてくれません。

家庭から受けるストレスも辛いですね(TωT)ウルウル
きっと、白血球を正常にして免疫力を通常まで回復させるにはストレスを発散して心の中からリラックスすることなのだと思うのですが、今の状態では解消することは難しいです。
しかし、家族のためにも家のローンのためにもまだまだ、倒れるワケにはいきません！

引用元-健康診断で白血球が少ないと診断された方必見！何が原因なの？

白血球が少ない−ストレスによる実例

阪神大震災を経験した人たちの白血球は減少している事がわかった。つまりストレスによって免疫機能の低下することが証明された。環境的なストレスも影響する。高圧環境下にマウスをおくと免疫機能は低下するが、良い香りをかがせると低下した免疫機能が上昇するという実験もある。つまり「アロマテラピー」は免疫機能を高めるということだ。

４１歳の女史。朝、５時に起き１時間半電車に揺られ、会社には７時に入って仕事をはじめ、夜は１０時、１２時まで仕事をし、家に帰ると毎日御前様。それから翌日のご主人の夕食の支度をして風呂に入って寝る。睡眠時間は毎日、３、４時間。土曜、日曜も時々出勤していた。この女性がある時、39.5度の高熱を出した。
私のところまで２時間もかかるので、近くの医者を受診したが風邪だということで薬をもらったが軽快せず。翌日、下肢に出血したような斑点が多数出てきたと電話がかかってきた。当人は腎盂腎炎が気になり自分から検査をしてくれと近くの医者に頼んだ。その結果、尿は異常ないが白血球が1,700しかないといわれたが帰された。夜再び、この結果を私のところに電話してきた。
高熱が持続し、白血球が減少し、出血班が出たとなると、まずは白血病が疑わしい。翌日、私のところを受診した。白血球は少なかったが、骨髄芽球はなく異型リンパが3%見られたが、白地病ではないようだ。下肢の出血班はウイルスによる反応性のものであろうということになった。５日経過しても高熱は軽快せず、自宅療養をすることにした。
１週間経過して37度以下になったが、平熱には至らなかった。しかし、白血球は５日後には3400と増加してきた。そして１０日後には4700に増加していた。発病２週間後ドック検診を受けに私のところを受診、白血球は5300に増加した。この間の治療法は、ただ自宅でブラブラしているだけという自宅療養だけだった。血小板も当初は11万しかなかったが、自宅療養しているだけで18万、27万と自然治癒したのだ。

引用元-１）免疫力を高める

この女性の場合は、オーバーワークというストレスだが、ストレスによって白血球減少症を引き起こし、免疫力が低下し、感染への抵抗力を無くしたのだ。免疫力が低下するということは、ガンにもなりうるのだ。

引用元-１）免疫力を高める

白血球を活性化するために

免疫力をつけたいことと、白血球の数を増やすことは同じとも言えますが、「免疫力をアップする」というのは、白血球を活性化するという意味もありますね。

白血球は免疫の要です。顆粒球（好酸球、好中球、好塩基球）、リンパ球（Ｔ細胞、Ｂ細胞）、単球・マクロファ−ジなどからなり、いずれも、細菌やウイルス、その他の外敵を防ぐ役割をしています。免疫力をアップするには、この数を増やすか、活性を高めるかになります。
姫マツタケやアガリクス、霊芝などのきのこに含まれるβ-D-グルカンには、白血球増加作用や免疫活性作用があります。

また、高麗人参、三七人参、ローヤルゼリー、そして最近人気のエキナセアというインフルエンザ予防のハーブなども白血球増加作用、免疫活性作用があります。

大病を予防する意味でも、摂ってみてはいかがでしょうか。

引用元-ケンコーコム

白血球をコントロールする神経系のしくみ

白血球のバランスに大きくかかわるのが、じつは自律神経です。自律神経とはその名のとおり脳の指令を受けない自律した神経のことで、眠っていても呼吸したり心臓が休みなく働きつづけるのも、自律神経がこれらの働きを調整しているからなんです。

引用元-免疫力が病を治す

交感神経と副交感神経ですが、仕事中やスポーツ時には交感神経が優位となり、リラックス時や食事をしているときには副交感神経優位に働きます。

ですから、通常働いたり適度に休息している分には、自律神経や白血球もバランス的にまったく問題ありませんが、たとえば休息時にリラックスできない状態のときがあったりします。この状態が長くつづくと自律神経はバランスをくずすことになります。

休息時にリラックスできない最大の原因とは？　過度のストレスを受けているときです。
これは、働きすぎによる過労だったり、あるいは人間関係や経済面・家庭の問題など心の悩みであったりします。

この過度のストレスが高じると、休息時にリラックスできなくなり、本来なら副交感神経優位な状態が交感神経優位となり、これが長期間つづくと自律神経のバランスをくずすことになります。

ここで注意していただきたいのは「過度のストレスを長期にわたって受ける」ということです。

引用元-免疫力が病を治す

白血球の数値を回復する−ストレスとの付き合い方

過度のストレスを受けたときに混乱することも、平静さに努めることも、また、これを長期にわたって受けつづけるか短期で終らせるかは、私たち自身の心一つにかかっているといえます。

つまり、私たちはストレスを受けたとき、その受け止め方いかんで、自律神経を右か左のいずれかへ導いているわけです。よって、間接的にはリンパ球の増減を明らかにコントロールしているとも言えます。

引用元-免疫力が病を治す

心の中から煩悶を取り去り、平静を保つのはたやすいことではありません。人間は感情の生きものとよく言いますが、そうではなく、この感情を意志に置き換えてみたとしたらどうでしょう。

「人間の中心は意志である」と思ってみる。気分や感情はどうしても受け身ですから、認められれば嬉しいし、批判されれば悲しくなります。それよりも意志を自分の中心に持ってきて、なにがあっても貫くぞという自分の意志をいつも頭の片隅に置いておく。

とくにストレスを受けたときは感情で受け止めるより、自分の意志にしたがうほうが守備よくいく気がします。

引用元-免疫力が病を治す

「人間は神経によって生かされている。その神経は、心の支配下にあり、心の状態によって、神経は広くなったり狭くなったり、ときには気絶からショック死をする。

「したがって、心は如何なることがあろうとも、明るく、朗らかに、生き生きと、勇ましく、常に笑顔とユーモアを忘れずに生きていると、どんな状況にあっても、神経が和らぎ、宇宙霊の気がたくさん入ってきて、健康で、豊かで長生きできる・・・・・・

「たとえ運命に非なるものがあっても、心まで悩ますまい。否、いっさいの苦しみをも、なお楽しみとなすの強さを心にもたせよう」

引用元-免疫力が病を治す

まとめ

「ストレス」の無い方はいらっしゃらないだろうし、「ストレス」の元を断ち切るのはケースバイケースですが、難しい場合が多いです。「煩悶」を「意志」に変えて前に進むという説には説得力を感じました。

twitterの反応

④私は血が止まりにくくキズが治りにくい。⑤健康診断でいつも白血球値が少ないため因果関係が知りたい。⑥白血球はストレスで一時的に減ることがあるらしい。⑦健康診断は空腹喉の渇き長い待ち時間からストレスMAX状態なので白血球数値はストレスレスで測定は不可能。

— ミミタン (@mimi04838745) May 21, 2015

https://twitter.com/ayay178/status/600561837562732546
https://twitter.com/bluecheee5e/status/588899167927341056

健康診断の結果来た！
ほぼ全部正常だけど、白血球少ない。中性脂肪、肝臓、血尿が危うい…ストレスかな…？
あと視力が去年左1.2右1.5だったのに、今年は左1.5右1.2だった。なんかおかしい…

— ざれりん (@zarerinn) March 26, 2015

https://twitter.com/wasabi_tixy/status/535275155530846208

太っても白血球が少ないのは体質？ストレス？一日４回のお薬のせい？

— みる (@genkigatorieda) September 25, 2014

ふーん・・私の発症原因は、ストレスと酒だな。ここ５年きちんと検査受けてないけど、いま勤めている会社の健康診断で、むしろ問題視されてるのは貧血（苦笑）元々、白血球が人より少ないからね。気をつければ大丈夫だと思うけど。まぁ、自宅で倒れると面倒なので意地でも出勤しますよ♡(^^;;

— かる☆みん (@karumin777poror) June 14, 2014

https://twitter.com/chibou_slmn/status/461273961251098624
https://twitter.com/1nisihara28/status/456027933916680194

家族で白血球が異常に少ないのは私くらいかもしれない。ストレスのせい？

— みる (@genkigatorieda) February 4, 2014