基礎体温をつけるも夜中にトイレ、いつの体温が正確なの？

基礎体温って、女性にとってはとても大切なデータです。
自分のカラダの事が良くわかるためにつけている方も、
妊活のためにつけている方もいらっしゃることでしょう。
今回は、基礎体温を正しく計るために、
夜中にトイレに起きてしまうパターンについて体験談を中心にまとめました。

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基礎体温をつけるのは夜中のトイレに起きた場合はいつが良い？

ここ１か月、明け方（４時〜５時）にトイレのために目が覚めます。
トイレを済ませた後はまたすぐ眠りに落ち、起床時刻（７時前後）に目が覚めます。
この場合、基礎体温を測るタイミングはいつでしょうか？

引用元-−-YOMIURIONLINE大手小町

基礎体温を寝起きてつける理由というのは、
「朝起きてすぐの体温が、食べ物や飲み物を摂取していなくて、外部からの影響を一番受けにくいから」だった気がします。
この理由からいけば、早朝トイレに行く前の体温を測るのが一番よいのでは？

引用元-−-YOMIURIONLINE大手小町

同じ時間に測るのが理想ですがトイレに起きることありますよね。
だいたい４時間睡眠していればいいらしいです。
2時間だと信用できるものではありません。

引用元-−-YOMIURIONLINE大手小町

基礎体温はいつ計るの？夜中に起きますがトイレには行きません

いつもは夜の1時頃寝て、朝の7時前くらいに目覚ましをかけ体温を測ります。ですが、妊娠希望でずっと思い悩んでるせいか、朝方に目が覚めてしまうことがあります（特に排卵・高温期）
だいたい4時?5時頃に目が覚めて数十秒?長くても5分くらいですぐに再度眠りにつきます。
トイレなどには行きません。
こういった時は、再度寝ていつも通りの時間に体温を測っていますが
昨日また4時半頃目が覚めてしまったので試しに測ってみたんです。
（いつも通りの時間にも測りました）
そうしたら4時半は36.85でいつもの時間は37.00でした。この場合どちらが正しい基礎体温になるのでしょうか？

引用元-−-ジネコ

私も基礎体温を測っていて、夜中に目覚めたり、ときにはトイレに行くこともあります。
でも、だいたい毎日同じ時間で測るようにしています。
1度トイレに起き上がったときなどは、念のため測っておいて、メモしておいたりもしますが・・。
何かの本で読んだのですが、基礎体温は同じ時間に測ることが重要で、
睡眠時間が短い（人それぞれだと思いますが、６?７時間寝る人であれば
３?４時間くらい）で測ってしまうと正確な体温にはならいないそうです。
短い睡眠時間だと、どうしても体温は低くなってしまうのだとか。

引用元-−-ジネコ

人間の体温は就寝中に最も低くなります。これが基礎体温です。意識して身体を動かしていない状態ですよね。だから、眠っている間に測ることができれば一番良いのですが、それは不可能なので、目が覚めて、起き出す前に計りなさい、ということなのです。
立ち上がったり、トイレに行ったりするたちまち体温は上昇を始めてしまいます。明け方一次的に目覚めてしまうことはよくあります。でもまた寝入ってしまうならば、次にいつもの時間に計測するのでいいのではないですか？
私は何時でもとにかく目覚めた時に計るようにしています。
ただ、毎日同じ時間に測定できなくても、おおよそのことはわかりますから、あまり神経質にならなくていいのかな、と思います。

引用元-−-ジネコ

基礎体温を正確につけたい‐夜中にトイレに行った場合

基礎体温どっちが正しい？23時に寝て、夜中1時にトイレで目が覚めた時の体温は36.15℃。
そのあと寝付けなくて数十分ほど布団の中で意識ある状態でごろごろしていました。

そしていつも計測している6時に起き、体温を測ってみたところ36.80℃でした。

一度覚醒したら、あとは体温が上昇しつづけると耳にしましたが、どちらが正しい基礎体温となるのでしょうか？
目が覚めて、起きたときが何時にせよ正しい基礎体温なのでしょうか？

引用元-−-Yahoo!Japan知恵袋

6時に起きたときは何時間睡眠がとれてますか？？
2時間の睡眠だけだと正しくとれなかったはずです。

引用元-−-Yahoo!Japan知恵袋

それだけ睡眠とれてれば６時の計測でいいと思います。
でも1日くらい正しく測れてなくても気にしなくて大丈夫です！笑
排卵日当日とかだと仲良しのﾀｲﾐﾝｸﾞにちょっとｽﾞﾚが生じてしまうかもですが…

引用元-−-Yahoo!Japan知恵袋

基礎体温を付けていますが、夜中のトイレに起きた場合は？

基礎体温なのですが、今日の夜中３時にトイレに目が覚めてしまいました。

毎日起きるのは６時なのですが、トイレに行くとなかなか寝付けないので、トイレに行く前に体温を測ると36,73℃でした。
トイレに行ってから布団に入って１０〜２０分は起きていたと思います。
意識はなくなって二度寝をして６時にまた基礎体温を測ると36,93℃になっていました。

この場合、夜中に３時に測った方が一番基礎体温に近いですか？

引用元-−-ベビカム

私の知ってる知識だと一度目の方が正しい基礎体温だと思います。
起きてもそのまま寝てしまって２時間後以降とかならその時でいいと思いますが、体を起こして行動してると体が少しでも目覚めて体温が上がってしまうと思いますよ。

もともと、基礎体温は寝ている状態の体温を測るためだけれど、それができないから起きたら体を動かさずそのまま測るのが良いようなので。。。。

引用元-−-ベビカム

基礎体温を付けているのに腎臓が疾患で、夜中に毎日トイレ、その場合の正しい基礎体温は？

私。
夜中、トイレに行くなんて毎日です。

というのも。
実は腎臓に問題があるみたいです。
会社の健康診断では毎回ひっかかります

それで大きな病院で精密検査を受けると毎回何ともなくて。
結果最終的には

左腎臓が小さい。
それと尿管が周りの血管に圧迫されててちょっと通りが悪いことがあるかも。
ま、先天的奇形ですね。

引用元-−-楽しく妊活時々くもり

しかもそんな状況でつけていた基礎体温ですが
・・・常に決して高めではない。。。
ということは私、通常がもっともっと低いということなのかしらね・・・

それで一応調べてみたところ

基本4時間以上の睡眠後

と、なっているようです。

私の起床は6時なので2時前のおトイレに関しては起床後、それ以降のおトイレは夜中（朝方）のおトイレに行く前に測った方が良さそうです。

引用元-−-楽しく妊活♡・・・時々くもり

まとめ

基礎体温は、4時間以上眠った後、横になったまま活動する前に体温を測るのが正しい計り方ですね。トイレに起きて残りの睡眠時間が4時間を切るのならトイレに行く前に体温を計りましょう。

引用元-−-

twitterの反応

夜中必ずトイレに起きてたのに最近朝まで爆睡。起きたら膀胱パンパンなのに我慢して基礎体温測ってる時間が辛い!! トイレ行った後もお腹痛い…(;_;)

— 華恋 (@MARUSHOU) August 21, 2010

無事、家に戻り眠って、やっとこさ起きました。熱は37.3度。最近、基礎体温を載せてないのは風邪をひいていて、もうね、基礎体温っていう体温じゃねーだろっていう基礎体温だったからです。まぁ、高温期ではあるんだけど、夜中に咳で起きる→基礎体温計る→37度越えてる、とかね。

— 藤間紫苑🌈アマゾン・ノクターン・カクヨムで！百合小説 (@fujima77) November 22, 2012

https://twitter.com/shippo_tailless/status/94528194409009153
https://twitter.com/setaikki/status/124951768751808512
https://twitter.com/jun_21/status/14067206887317504

夜中必ずトイレに起きてたのに最近朝まで爆睡。起きたら膀胱パンパンなのに我慢して基礎体温測ってる時間が辛い!! トイレ行った後もお腹痛い…(;_;)

— 華恋 (@MARUSHOU) August 21, 2010

https://twitter.com/sutekijosei/status/619102762240872448
https://twitter.com/kawaii_joshi0/status/619102590538678272

基礎体温を測る場合は、普通の体温計では目盛りが大きくわかりにくいので、婦人体温計を使用されるといいと思います。

— umiwake (@umiwake1) July 9, 2015

しとさが飲み会で基礎体温って言葉だけで抜けるって言ってたの忘れてないからね(o^^o)

— 未熟者 (@med_witch1105) July 9, 2015

【百合出産】基礎体温36.89。でも夜中起きた時は36.33で、お腹は守っていたんだけど、布団をはいでて体がめっちゃ冷えてた。昨日おっきな腹巻きを買ってきてたんだけど、重要だと思った。はいでもお腹は守られてる。ベッドの窓際から内側に移動したい。。。寒いよ、ママン。。

— 藤間紫苑🌈アマゾン・ノクターン・カクヨムで！百合小説 (@fujima77) March 20, 2012

https://twitter.com/naolovesGB/status/157741576813158400