女性が生き返る！マッサージにアロマオイルを試してみて！

日々、仕事に家庭にする事満載の女性たち。

植物からできた精油でオイルを作って

リフレッシュはいかがですか？

お肌との相性を考えてオイルまで吟味をし、

マッサージに時間をかける。

ちょっとした贅沢ですよね。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

 

ボディオイルを使ったアロママッサージ

近年では、ボディオイルを用いたアロママッサージが人気を集めています。ボディオイルをキャリアオイルとし、そこにアロマオイル（精油）を混ぜることでマッサージ用のオイルを作ります。保湿力に優れたオイルにアロマをプラスすることで、リラクゼーション効果をもたらすマッサージを行うことができます。
アロママッサージはオイルをゆっくりと肌にすりこみ、肌をほぐし、心身ともに美しくなれる美容方法です。

引用元-−-and D.E.L.O.N.

手作りマッサージオイルの作り方

１．遮光ビンにキャリアオイルを入れます。
２．エッセンシャルオイル（精油）を加え、竹串などでよくかき混ぜます。

材料さえそろえば、作るのは簡単ですね。
遮光瓶は使用する前に5分くらい弱火でコトコト煮沸消毒すると良いです。沸騰したお湯にいきなりガラスを入れないように注意してくださいね。
使うときは、軽く振ってから使用しましょう。保存料などは入っていませんので、1ヶ月くらいで使いきりましょう。

引用元-−-アロマテラピーショップ夢香房

注意すべきオイル

光毒性のある精油　（→使用後3〜4時間は強い日光や日焼けマシンを控える）
ベルガモット、レモン、グレープフルーツ

※就寝前のマッサージをおすすめします。
※ベルガモットを使うときは、光毒性成分を除去したベルガモットFCFをおすすめします。

皮膚刺激の強い精油　（→マッサージでの使用はなるべく控えた方が良い）
バーベナ、シナモン

皮膚刺激が少しある精油　（→0.5％程度の低濃度が好ましい。特に敏感肌の方）
シトロネラ、ジンジャー、ブラックペッパー、ペパーミント、レモン、レモングラス、リツェアクベバ

引用元-−-アロマテラピーショップ夢香房

ローマンカモミール

リンゴのようなフルーティな香りがするカモミール（カモマイル・カミツレともいう）にはローマンとジャーマンがあります。初めての人にはマイルドなローマンカモミールをおすすめします。
子供からお年寄りまで幅広く使われているこのオイルはラベンダーと共に安眠効果があるなど、主に神経への鎮静作用に効果があります。緊張やした神経をもみほぐしてくれ、頭痛や腹痛を和らげてくれます。女性特有の月経にも効果あるそうです。
また皮膚のかゆみや炎症にも効果がありますがキク科やブタクサのアレルギーの人はご注意ください。

引用元-−-花咲マニアとアロマさん

 

ラベンダー

フローラルでさわやかな香りがします。カモミールと同じく安眠効果があり、主に神経の緊張をほぐしてリラックスさせてくれます。
肌への刺激も穏やかで子供にも使用できます。鎮痛や殺菌、血圧降下の作用もある為、「万能の精油」とも言われています。筋肉痛による体の痛みを和らげ、皮膚の修復作用を高めてくれます。スキンケアやヘアケアにも使用されています。

引用元-−-花咲マニアとアロマさん

マッサージの方法

【足の疲れ・むくみを取る】

1.オイルを足に塗布し、足首からヒザヘゆっくりと擦り揉みでマッサージをしていきます。
2.アキレス腱からふくらはぎにかけて強めにさすり、ほぐします。
3.足首から太ももを擦り揉みしてほぐします。

【ヒップを引き締める】

1.臀部にオイルを塗りながら円を描くように軽くマッサージします。
2.太ももを下から上へ揉みほぐします。
3.太ももからヒップにかけて軽く叩いていきます。
4.お尻を持ち上げながら擦って終了です。

このように、美容効果が期待できるマッサージを、リラックスして疲れを取りながらできるのがアロママッサージのメリットです。

引用元-−-and D.E.L.O.N.

まとめ

エッセンシャルオイルの香りは、心も体も落ち着かせてくれてしかも、リフレッシュさせてくれますよね。是非癒して下さい。

引用元-−-

twitterの反応

https://twitter.com/monmontintin/status/603332101027401729
https://twitter.com/6muc9/status/603235066957983745

【女性の月経痛アロマ】
月経痛が酷い人はオイルトリートメントやブレンドオイル塗布をお勧めします。

腰痛や腹痛などであれば、ラベンダー・アングスティフォリア(一般的なラベンダーの正式名称)をティッシュに2〜3滴垂らした物をインナーの腹部などに挟んでおくだけで痛みが軽減しますよ。

— アロマテラピー 千の香 (@aromatherapy_31) April 21, 2015

https://twitter.com/otomen_kimochi/status/589411589272436738
https://twitter.com/yuukikozai0521/status/508459977099321344
https://twitter.com/akis178504/status/451231024446332928
https://twitter.com/Ricca_Riran/status/432534819256279041

＊アロマ健康美とは…
リラクゼーションミュージックとアロマのお部屋でゆったりとした中で、季節に合ったテーマを設けて女性の心とカラダを健康に導くアロマレシピを学び、マッサージオイルやローション作り、シェイプアップマッサージ法等など日常生活で実践できるセルフケアレッスンです。

— jurinomura 野村樹理 (@jurinomura) December 6, 2013

女性のエステで期待されるのは、リラクゼーションです。オイルマッサージなど、アロマを使ったエステはリラックスできるので、日頃の疲れを取るのにぴったりです。

— este (@Estter7) December 4, 2013

アロマの講座で私はずっと精油はもちろんそれ以上にキャリアオイルの重要性を説いていたのだけど、みんな精油ばっかり注目してる。心臓と脳、女性ホルモン、腸とお肌、そして骨にオイルはとっても大事なんだよね〜 ( •ॢ◡-ॢ)-♡明日から又キャリアオイルの知識再強化ザマス♡

— かおる (@kaoru_bellevie) September 17, 2013