筋トレをするとき、栄養補給も重要と言われていますが、 プロテインを飲まないのと、飲むことでどんな効果の違いがあるのでしょう。 プロテイン補給についてまとめてみました。 ...

日本のフィギュアのレベルは 世界のレベルですよね。 男子フィギュア選手の名前って知ってますか？ 話題のフィギュア選手についてまとめてみました。 ...

筋トレの前後に栄養を摂ることで、 筋肉作りが効率的になるそうです。 だからこそ食事にも気を入れたいもの。 今回は、筋トレと食事の関係。 シーチキンの栄養面、カロリーについて調べました。 ...

横たわったまま、運動したのと同じような 効果がえられるという高周波EMSマシンですが、 本当に効果があるのでしょうか？ その内容について調べました。 ...

普段の生活も上腕三頭筋の動きを意識すると違うらしいですよ。 器具なしならすぐにでも、どこでもできますね。 トレってつらいイメージではなく、 理想を思い描きながらすると効果も上がるのではないかと思...

気になる体脂肪。どうしたら減らすことができるのでしょうか？

体脂肪を落とすにはしっかりバランスの取れた食事を、規則正しく取ることが大切です。

そこで今日は食...

自転車にはママチャリからロードバイクまで多種があります。また、同じロードバイクでも、長距離をゆったり走るロングライド用なのか、それともレースに出場するためのものなのかで、適したフレーム素材が異なります...

1kg痩せるためには、7000kcalを何らかの形で減らす必要があります。ここで忘れていけないのが｢リバウンド｣です。「リバウンド」なく痩せると言うことが重要で、 １ヶ月で1〜２kg減がリバウンドの少...

マラソンの最短距離はクォーターマラソン（10.54875km）です。初心者は10ｋｍを60分で走れるようになるには、1ヵ月。また、筋トレをしていないと、ケガや途中棄権の原因にもなるそうなのです。

野球の基本的なルールは簡単♪基本をおさえるだけで、野球観戦が楽しくなります。
今回は、野球のルールを簡単に説明できるようにまとめました。
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