ダイエットで食事を減らすとき、「炭水化物や脂質を減らして、タンパク質はちゃんととるといい」と聞きますが、その理由を知っていますか？今回は、ダイエット中に気になるタンパク質について調べてみました。

流行のミモレ丈スカートやガウチョパンツ、ショート丈のサイドゴアブーツが似合わないとお悩みの女性、もしかしてふくらはぎの太さが原因かも。太ももよりも出す機会の多いふくらはぎ、気になる「太る原因」と「対策...

サッカーの長友選手がトレーニングに力を入れていることでよく知られる「体幹」ですが、サッカーだけでなく、水泳でもとても重要な働きをする筋肉なのだそうです。そこで、今回は水泳選手が体幹を鍛えるメリットとそ...

お家でゲームを楽しんでいるだけで痩せる！？Wii Fitは手軽なトレーニングを家族の日常に取り入れることを目的としたゲームですが、実際のダイエット、筋トレ効果はどうなのでしょうか。今回は、Wii Fi...

女性ファッション誌でもゴルフウェアの特集が組まれたり、女子プロゴルファーのウェアの着こなしが反響を呼んだりと、ゴルフを楽しむ女性の増加に伴って、ウェアもどんどんオシャレになっています！そこで、なりたい...

「朝活」と言って、仕事や学校が始まる前の早朝に習い事などをする人が増えているそうですが、朝ジムに行ってみるというのはどうなのでしょう。朝からジムで運動するとどんな効果が得られるのか調べてみました。 <...

男性でも女性でも引き締まった脚は憧れませんか？もちろん見せるためだけではなく身体を支える脚の筋肉をつけることは健康へもつながるようです。ではいったいどんなトレーニングを行うべきか、また注意する点はどん...

スクワット運動って結構しんどいですが、 ダイエットには近道かもしれません。 筋トレ効果は抜群です！ まずは、一週間やってみてください！ ...

ジョギングでの効果は、いつから現れるのでしょうか？ きつくて途中で止めてしまっては、逆効果です。 今回は、ジョギングについて調べてみました。 ...

近頃、良く見かけるのが年配の方や女性のウォーキング。 健康のため、ダイエットのために歩かれるのが大半だと思いますが、 その効果ってどのくらいあるのでしょうか。 今回は、ウォーキングについてまと...