筋トレというと筋肉を付けるためのトレーニングだと思ってる方も多いと思います。勿論それも合っているのですが、それだけでなく他にも色んなメリットがあるのをご存知でしたか？今回は筋トレを行うことで得られる女...

お腹周りについた脂肪。カチカチでつまめない人もいれば、柔らかくてつまみ放題な人もいますよね。そんなお腹の脂肪が柔らかい場合ってどんな状態なのでしょうか？また柔らかい脂肪は落とすのは難しいのでしょうか？...

永遠のテーマでもある女性のダイエット。でも不健康に見えたり痩せすぎてしまっては美しくありません。身体を壊してしまえば元に戻そうと思ってもなかなか難しいものですよね。闇雲にダイエットするのではなく、自分...

骨盤スクワットってご存知ですか？ スクワットで体質も変わるとか！ ダイエット効果のある方法を調べてみました。...

健康のため、ダイエットのため目的は人それぞれ違いますが どんなうぉーキング方法が自分に適切なのか？ ６キロのウォーキングで果たしてどのぐらいの消費カロリーがあるのか？ ウォーキングについて調べてみまし...

女子なら一度は自分の体重が周囲と比較してどうなのかを
気にしたことがあるのではないかと思います。
そんな気になる女子の平均体重について調べてみました！...

初めてのジム！どんなウェアを揃えたら良いのか悩みますよね。取り敢えず、当たり障りのない服装で行って様子をみますか？
今回は、ジムに通う女性の格好についてしらべてみました。
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体の部位によって筋肉の疲労の回復日数が違うので、回復が遅い部位は、筋トレの頻度を少なくするなどの調整が必要です。
今回は、トレーニング後の筋肉疲労の回復度を部位別に調べてみました。

ふくらはぎの筋肉が発達すると、老廃物を流してくれますし、代謝がよくなれば、ダイエットにも効果的になります。老廃物をうまく流せれば疲れもとれやすくなります。また代謝がよければ脂肪も燃やしやすいです。ふく...

今年こそは痩せたい！と願うの人は男性も女性も多いのではないでしょうか？ ダイエットしたいけど･･･ジムに通う時間もないし腹筋も続かない。腹筋とスクワットを比較するとスクワットの方が効果が大きいようです...