ダイエットに励むも脂肪が減らない！
それはもしかしたら脂肪を燃焼させるために努力していることが間違っているのかも知れません。
脂肪が燃焼する順番、そして燃焼させるための運動方法...

筋力トレーニングで筋肉を鍛えた時、その部位によって回復時間が違うといいます。筋肉が回復する速度を見極めてトレーニングすることで発達具合も違ってくるようです。
そんな筋肉が回復することで更に...

「太ってから、筋力トレーニングで脂肪から筋肉に変える」という指導をテレビでやっていたそうですが、これは判りやすく言い換える必要がある様です。脂肪が筋肉に変わることなどありません。そのトレーニング法は、...

女性だけが持つ独特の体の曲線は同性の私から見ても本当に美しいものだと感じます。そうした美しい曲線というのはダイエットして脂肪を落とすとか体重を減らすだけで手に入る訳ではないですよね。適度な筋肉と共に適...

ポッコリ出たお腹が気になる人、「腹筋は何回もできないし…」と思っていませんか？ 実は、スクワットがお腹まわりの引き締めにも効果的！
そこで、スクワットで痩せるメカニズムや正しい方法について...

足首を柔軟にしておくことには様々なメリットがあるようです。そんな足首のストレッチに使える器具にはどんなものがあるのでしょうか？
手軽に足首のストレッチができる器具について調べてみました♪ ...

筋トレといえば腹筋と思いがちですが、腹筋と背筋の比率が悪いと姿勢の悪さや腰痛を招くことも。
そこで、腹筋と背筋の理想的なひりつについて調べてみました。
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痩せるための運動にも色々ありますが、お腹のお肉を落とすために腹筋運動をしている方も少なくないと思います。しかしダイエットには腹筋運動よりもスクワットの方が腹筋よりも何倍も効果が高いのだとか。

足首のストレッチというと、体育の授業前の準備体操でやったアキレス腱ストレッチを思い出しますが、足首をしっかりストレッチするだけで、いろいろとうれしい効果を期待できるのだそうです。
そこで、...

筋肉のついた引き締まった身体は男女共にかっこいいものですが、やはり適度に筋肉のついた男性の身体にうっとりしない女性はいないのではないでしょうか。どの筋肉でもよいのですが女性から人気のある腹筋、背筋、大...