目の痙攣と頭痛がひどい・・これは何の病気？

現代人は携帯（スマホ）やパソコン、ゲーム機などで頻繁に目を酷使しています。そのため、何らかの目のトラブルを抱えている人は多いかと思います。今回はそんなトラブルの中で、目の痙攣と頭痛が起きた時に考えられる病気に関して調べてみました。

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目が頻繁に痙攣する・・目を酷使しすぎていませんか？

日常生活において目の痙攣を感じた人は実はとても多いですよね。
その原因は様々ですが全てが悪い病気に繋がるわけではありません。
一時的な目の痙攣の場合は目を長時間に渡って使用していた際に起きるドライアイや睡眠不足によるものが原因になります。仕事でずっとパソコンを使っている方やテレビや携帯などを使ったゲームをよくする方は注意です。
また思い当たる節がない場合に長期間目の痙攣を感じる際は精神的なストレスが原因の事があります。

しかし段々顔全体が痙攣してしまう病気や脳腫瘍の兆候の可能性もありますので、一週間以上痙攣が続いている場合は一度病院で診てもらうようにしましょう。

引用元-目の痙攣が止まらない原因は？【寝不足やストレスには注意！】 | コナトキ

目の痙攣の他にも頭痛の症状が、考えられる病気は？

目の下の痙攣だけであれば、目はもちろん身体をゆっくり休めたり、ストレス解消に努めることで症状が治まっていきます。しかし、目の下の痙攣だけでなく頭痛もある時は要注意!!この場合は、【VDT症候群】という現代病の可能性があります。

引用元-【目の下の痙攣】頭痛もある時は要注意!! 病院は何科？

●VDT症候群とは

VDTとは、Visual Display Terminal（ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）の略で、パソコンなどの画面表示装置を備えたコンピュータ機器のことをいいます。
近年、パソコンなどの急速な普及によって、職場や家庭でもVDT作業を行う機会が増えてきました。
VDTによって仕事は合理化され、効率が良くなっているようなのですが、VDT作業が増えるに伴い、目はますます疲れるようになっています。
VDT作業で目が疲れる最大の原因は、まばたきの減少です。読書をするときもまばたきは減少しますが、VDT作業ではもっと減ってしまいます。
それは、入力するたびに確認作業が必要なため、じっと画面を見つめてしまうからと考えられます。
そのため、目が乾燥してしまい疲れ目が起きやすくなります。

引用元-VDT症候群とは｜VDT症候群の症状・原因・対策 – 目の病気・症状 チェック

VDT症候群、目の痙攣、頭痛以外の症状は？

目
眼精疲労（疲れる・痛む・かすむ）・乾く・充血・物がぼやける・視力が落ちる・まぶたの痙攣

身体
肩がこる・首から肩、腕が痛む・腰痛・頭痛・だるい・背中や手指がしびれる

心
イライラする・抑うつ状態・不眠・倦怠感

引用元-札幌　VDT症候群について｜新井眼科クリニック

VDT症候群の目の痙攣や頭痛は病院や整体で治療できる？

眼科での治療法

栄養剤や薬を飲むだけで体の疲れが簡単にとれないように、眼の疲れも簡単には治りません。やはり、日常から眼を疲れさせない為の工夫が大事なのですが、それも限界があります。
眼科ではVDT症候群（眼精疲労）を悪化させる要因となる疾患の治療を行うことで、間接的に眼精疲労の治療を行っていきます。その代表がドライアイの治療とメガネ（コンタクトレンズ）処方です。これにより、眼の負担を軽減させます。

引用元-VDT症候群 | はやし眼科臼井クリニック

頚椎に負荷がかかっている場合が多いので、その負荷が減じられるように骨盤〜腰椎〜頚椎の調整をしていきます。
メンタル面の症状も頚椎の歪みからくる、「首こり」が原因で出ることも多いので、頚椎の調整は特に念入りに行います。
パソコンなどの画面を見すぎて、目・脳に負荷がかかっているので、頭蓋骨の調整をしていきます。頭蓋骨を調整することで、頭の中の圧力（脳圧）が下がりますので、目の症状やメンタル面の症状に効果的です。

他にも、必ず内臓の疲労がありますので、個々に合わせて内臓の調整をしていきます。
調整後、ご自宅でもできる簡単なセルフケアをお伝えします。

引用元-テクノストレスとVDT症候群 | 吉祥寺・三鷹からもすぐ武蔵境の整体院「かんなり治療院」

目の痙攣や頭痛を頻発させないために：VDT症候群の予防策

・一時間に10〜15分は休憩をとり、目を休めましょう。
・首、手、肩を適度に動かしてストレッチを行い、緊張をほぐしましょう。
・眼鏡やコンタクトレンズは度数の合ったものを使いましょう。
・光源から直接または間接に受けるギラギラしたまぶしさは不快感を増長します。作業環境の管理として、ディスプレイを置く位置の工夫、傾きの調整を行いましょう。
・作業者の体系、好みに合わせて適切に調整できる椅子が好ましく、床からの座面の高さの調整範囲は、37〜43ｃｍ程度が望ましいです。
・ディスプレイ画面やフィルターにほこりや手垢が付着して画面が見えにくくなったり、室内湿度が低下すると静電気発生の原因になります。ごみの付着によるマウスのカーソル移動の困難さをなくすよう、適切に清掃を行いましょう。

引用元-眼精疲労・VDT症候群｜医療法人樹尚会佐藤眼科・内科

<眼の運動やストレッチ>
目の疲れを予防するセルフケア（眼の体操、ツボ押し、アイパック、意識的なまばたき、遠方を見る、目薬など）やストレッチや歩行をして、眼の疲労を癒しましょう。
まばたきをしばしば行うことや、ときどき遠くの物を見て焦点をあわせることも効果的です。
眼鏡やコンタクトレンズで視力矯正をしている方は、眼科医などの検眼を受けて再調整を心がけましょう。 合わない矯正器具により、いっそう目が疲れやすくなることがあります。

<ストレスを溜めない>

職場での不満や不快を解消するために、普段からよく話し合い、信頼関係を築きましょう。
周囲の作業環境を整備し、業務の内容をよく知って十分に訓練を行うことも大切です。

引用元-VDT対策-松葉眼科｜神戸・三宮　眼科専門医

まとめ

仕事でパソコンを使用している人は、なかなかパソコンのない生活を送ることは難しいかと思います。現在の症状を緩和サせるためにも、最近よく発売されているブルーライトカットの眼鏡を使用したり、適度な休憩、使用環境の整備などをして、出来る限り目をいたわってあげたいですね。

twitterの反応

https://twitter.com/h_a_kureha/status/731858033819541509

頭痛・肩こり・目の奥の痛み・瞼の痙攣。
コンタクトや眼鏡の度数が合っていないことによる眼精疲労かもしれません。お気軽にご相談ください。

— すがも眼科クリニック (@sugamoganka) May 15, 2016

https://twitter.com/lolpan15/status/727374981005369344
https://twitter.com/kifuyuchan/status/720822117214781441

スマホやパソコンを長時間使うとVDT症候群になるぞ
VDT症候群は現代病の一つで、液晶画面の見すぎで起こる
頭痛、めまい、だるさ、食欲不振
過食、イライラ、抑うつ状態などの症状が出るらしい
１日8時間以上スマホやパソコンを扱う人は要注意だ

— 鬼の軍医bot@製作ちう (@fake_arom) May 15, 2016

VDT症候群を防ぐには、連続して１時間以上コンピューターに向かわない、休憩を10～15分はとるようにし、休憩時間には背伸びをしたり、腕や首を回して筋肉をほぐすようにすることなどが勧められています。

— へるしあん (@herusian01) May 11, 2016

https://twitter.com/Tsunakan139/status/728012063088332800

目の下、痙攣で調べて出てきた、VDT症候群がそれっぽすぎるので、今日はとりあえず夜更かししないように…。ホットアイマスク買って試してみるか。

— はしこ🏝🤍💚 (@hashiko331) April 19, 2016

https://twitter.com/bknb_nn/status/720206014104997888