鳳凰の羽が皆様のお役に立ちますように!

鳳凰の羽

豆乳、コーヒー、カフェイン抜きで、健康志向に万能!

      2019/11/13

豆乳、コーヒー、カフェイン抜きで、健康志向に万能!

「豆乳が嫌いだけど…」美容や病気が気になって飲みたいあなた。豆乳の味を工夫して飲んでいらっしゃる方が世の中にはとても多いですよ。また、牛乳がアレルギーの方も豆乳の登場でどれほど助かった事でしょう。
また、カフェインの摂りすぎも問題です。日本人はカフェインの代謝が悪いのだとか。今回は、豆乳、コーヒー、カフェインについて調べました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

重曹を置くだけでなぜ消臭できるの?計り知れない重曹パワー !

お掃除の定番アイテムの一つになっている重曹。テレビや雑誌、コ...

目がゴロゴロする時の対処方法!

ふとした瞬間に目がゴロゴロすることありませんか?目にゴミが入...

作るのが楽しい料理なら盛り上がりもUP!鉄板料理はコレ!

料理は女性がやるものという認識が薄れてきている昨今ですが、料...

ポリエステル素材の洗濯方法は?ドライクリーニングに出すべき?

ポリエステル素材の洗濯はどのようにされていますか?扱いやすく...

エビ水槽の掃除の仕方 !

エビに限らず、どんな生き物でも水槽で飼育している以上は水槽の...

「シワアイロン 顔用」とは?使い方やおすすめなどについて !

シワアイロンと聞いて一番に思い浮かぶのは衣服に使うアイロンか...

日帰り登山であったら便利なおすすめグッズをご紹介!

登山専門店をのぞいてみると様々なメーカーから登山につかえる便...

ブレーカーが頻繁に落ちるようになった!原因と対策は?

ついうっかり電気を使いすぎると落ちてしまうブレーカー。夜の暗...

余ったシチューやカレーの保存方法とリメイク料理!

小さな子供からお年寄りまで、幅広い年代層の人に人気のあるメニ...

男だって自分で作る楽しい料理!

最近は男性でも料理を作る方が増えてますよね。ある調査によると...

トイレ掃除はどこからすると効果的なのか?!

みなさんはトイレ掃除、どこから掃除していますか?実はトイレに...

観葉植物でおしゃれ部屋を作る! 初心者向けの種類と方法!

つい人を呼びたくなるような、自慢したいほどおしゃれな部屋って...

色々な作業に音楽を聴いて集中する方法!

作業ってなかなか長くできるものではないですよね。数十分・数時...

猫と死別。悲しくても最後の挨拶をしましょう。

かつてはペットといえば犬が代表格でしたが、最近では飼われてい...

腹痛、しかも激痛・吐き気もある。どんなことが考えられる?

「おなかが痛い」という経験は誰しもあるはずです。食当たりかも...

癒しを与えてくれるメダカ。その産卵時期はいつ?

かつては小川によく見かけられたメダカですが、今ではその姿を見...

点滴でできたむくみを簡単に解消する方法!

点滴を受けた後に、むくみができて、体が重くなったりしたことは...

郵便局に転居届を!一人暮しの第一歩

家を出て一人暮しを始めるのは不安と期待が入り混じっているので...

排卵日・高温期の数え方って?

赤ちゃんが欲しい方にとって一番気になるのが排卵日ではないでし...

「好印象がキー」履歴書の封筒の住所や番地まで手を抜かない

履歴書は特別なものです。入社への一歩目です。封筒の住所の番地...

スポンサーリンク


スタバのソイラテをカロリーオフにする方法

1杯なんと、ご飯小盛り1杯分おにぎりよりもカロリーが高いΣ(゚д゚lll)

218kcal の、こちら、お馴染み、スタバのソイラテ トールサイズ ホット(^ω^)
この、218kcalが…

同じトールサイズのホットで、なんと、123kcalになりました\(^o^)/
その差、−95kcal\(^o^)/
バナナ1本分より多くカロリーOFFです(^ω^)

その方法とは…

引用元-−-【果物の甘み100%スイーツ】キレイになりたい20代女性のための、今より自分を好きになれるスイーツ

スタバのコーヒーが入っているドリンクメニューには、大きく分けて2つの種類があります(^ω^)

1つ目は、ソイラテや、スターバックスラテ、キャラメルマキアートなど、いわゆる女の子に人気なスタバの定番メニューラブラブに使われている、エスプレッソタイプのドリンク
こちらは、濃いエスプレッソを、ミルクや、ソイラテなら調整豆乳に加えて、いわゆるコーヒー豆乳にしていると考えられます\(^o^)/

そして、2つ目は、ドリップコーヒータイプのドリンクこちらは、男性やキャリアウーマンに人気の、ドリップコーヒー、いわゆるブラックコーヒーが有名所です(^ω^)

実は、この、ドリップコーヒーに、ミルクを加えたメニューが存在するんです\(^o^)/

同じくいわゆるコーヒー牛乳の、スターバックスラテよりも、カロリーが低い\(^o^)/
それが、今回の裏ワザでも注文している、

【カフェミスト】キラキラなのです( ゚д゚)

そして、これを、+50円の、豆乳へ変更のカスタマイズをして、完成です\(^o^)/
なぜカロリーが低くなるかというと、エスプレッソと、ドリップコーヒーを比べると、ドリップコーヒーの方が、コーヒーをより多い水で抽出していて、コーヒーの容量が多いので、自然と、そこに加える牛乳や豆乳の量が減るからだと考えられます(^ω^)

引用元-−-【果物の甘み100%スイーツ】キレイになりたい20代女性のための、今より自分を好きになれるスイーツ

豆乳が苦手−インスタントコーヒーを入れるのがめちゃウマい?

レンジでチンした豆乳にインスタントコーヒーをスプーン一杯入れるだけ?砂糖なんか入れなくてもやさしい甘さでとっても美味しいけど、はちみつやココアを入れると甘さと深みが出てさらにおいしい。ほっと一息つきたいときにオススメです♪

引用元-−-M3Q

スタバのソイラテ

エスプレッソとの相性を追求した豆乳を使用
リッチなエスプレッソにスチームしたての豆乳を注ぎ、そのフォームをていねいにトッピングしました。エスプレッソと豆乳のバランスが絶妙で、やさしい味わいをお楽しみいただけます。

引用元-−-スターバックコーヒー

カフェインについて

1. アジア人はカフェインの代謝が遅い
カフェインの代謝には個人差がある。他の人種に比べるとアジア人はカフェインの代謝が遅く、男女を比べると女性の方が速い。また喫煙者は、そうでない人より2倍も代謝が速いそうだ。

2. 深煎りコーヒーはカフェインが少ない
意外にも浅煎りコーヒーより、味が強くてコクのある ”深煎り” の方がカフェインが少ない。豆を煎る過程でカフェインが飛んでしまうため、焙煎時間が長い深煎りは、その量が減少するのである。

3. 「カフェイン抜きコーヒー」にもカフェインは入っている
妊婦の人や、カフェインのとりすぎに気をつけている人のなかには、デカフェとも呼ばれる「カフェイン抜きコーヒー」を飲んでいる人も多いだろう。しかし、デカフェにも、レギュラーコーヒーの15%に当たるカフェインが含まれているのだ。

引用元-−-ROCKET NEWS24

ノンカフェインのメリット

(1)鉄の吸収を阻害しない

クマやくすみがなかなか改善されない方は鉄分不足に陥っている場合があります。食事と一緒に緑茶などを飲んでいて自分が思っているほど鉄分を摂取できていない場合がありますが、ノンカフェインであればこの心配がなくなります。

(2)就寝前に飲んでもぐっすり眠れる

肌を修復するのに必要な成長ホルモンの分泌は入眠後の眠りの深さに左右されます。質の良い眠りのためにも美肌づくりのためにも就寝前はノンカフェインの飲み物は嬉しいところ。

(3)胃に刺激が少ない

引用元-−-LBR

ノンカフェインに選択肢が多いスタバ

スターバックスは、ノンカフェインのハーブティーも2種類常備してあるために、ダントツに愛用しているカフェ。
ほかのカフェには、ハーブティーメニューがなかったり、ハーブティーがあっても豆乳セレクトがなかったり自由に使える牛乳がおいていなかったり、と カフェインという面では、今ひとつなんですよね。

ちなみに私はアレルギー体質なので、牛乳がちょっと苦手ですから、 豆乳を愛飲しています。
ストレスがたまっているときや、交感神経を鎮めたいときは、ホットミルクを飲むのもいいのですが、 牛乳の隠れアレルギーも多いらしいので、体質に合わせてセレクトしてください。

もちろん、カフェで一仕事、本をしっかり読みたいなあと思うときは、おいしいコーヒーや紅茶を自分なりにカスタマイズして カフェイン効果を存分に使ってください。
スタバやタリーズは、コーヒーだけじゃなく紅茶にも豆乳フォームミルクを50円アップで カスタマイズできますよ。
豆乳は、イソフラボンが入っていて、女性ホルモンのバランスを整えてくれますし、たんぱく質は牛乳より豊富です。

食事が麺類、パン、おにぎりなど炭水化物がメインでたんぱく質不足の方、ストレスが増えている方は、たんぱく質アップが必要ですので、時には豆乳に変えてみては いかがでしょうか?
ドトールには、ソイラテがありますが、ほかのメニューの豆乳チェンジはしてくれません。
エクセルシオールカフェや、ベローチェ、ベッカーズ、プロントなどは、 豆乳の用意がないので、ぜひ検討してもらいたいですねえ。

引用元-−-精神科女医 奥田弘美のメンタルヘルスとボディケアのためのハッピー・コーチング・カウンセリング

まとめ

普段仕事が忙しくて食事がままならなかったら、豆乳で栄養補給してください。また、豆乳が苦手ならスタバでソイラテをカスタマイズしてみてはいかがですか。

引用元-−-

twitterの反応


https://twitter.com/garasssu/status/616231724515594241


https://twitter.com/ka_wa_iku_/status/615718158922444801


https://twitter.com/Mahinatan/status/615401834040045568
https://twitter.com/ganjinfan/status/614025751860416512
https://twitter.com/jaguchi_soft/status/613681069938733056

 - 料理 グルメ

ページ
上部へ