風邪で熱が37度・・熱を下げるにはどうすればいい？

朝起きて、ちょっと体がだるいなと思って熱を計ったら体温が37度を超えていた・・でも仕事や学校は休みたくない・・、そんな経験ありませんか？今回は風邪で37度の熱が出た時の対処方法について調べてみました。

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風邪で熱が37度・・あなたは出勤しますか？（Q&A）

私は神経質なのか、風邪を引いた時、
ちょっと鼻水が出て、熱を測って37度を超えた時点で、すぐ欠勤します。
友達は、熱が38度ぐらいになっても出勤するそうで、
私が神経質すぎるのか、それとも、友達は根性があるのか‥‥？

皆さんは、どうでしょうか？

引用元-2ページ目: どのくらいの風邪なら、出勤しますか？ – アンケート 解決済 | 教えて！goo

起き上がれないようなら休みます
38度ぐらいかな

引用元-2ページ目: どのくらいの風邪なら、出勤しますか？ – アンケート 解決済 | 教えて！goo

私は平熱が低いせいか、36度後半で身体がかなりきつくなり、37度になるとフラフラになってしまいます。
なので、37度は即休みです。
自分がそうだからではないですが、こじらせて長引かしたり、周りにうつしたりすることを考えると、熱の高低に関係なく体調を崩せば休みをとるのが正しい考え方と思いますよ。

引用元-2ページ目: どのくらいの風邪なら、出勤しますか？ – アンケート 解決済 | 教えて！goo

ウチの娘は近所の総合病院で、３７度５分までは平熱だから学校に行ってもいいと言われました。
だから、３７度５分は常識の範囲内でｏｋと思ってます。

但し、自分の体調と相談して仕事が出来そうか？
ひどい咳がでていて周りに伝染したりしないか？
等を考えます。
私は今パートで働いていますが、一緒に働いている人達がすごい咳をしていたりすると、心の中で伝染さないでよ〜と思ってしまいます。
パートって時間給だから、休んだらウチの家計に響くじゃないですか。
正直、周りのことを考えずに根性を出す人は迷惑です。

引用元-2ページ目: どのくらいの風邪なら、出勤しますか？ – アンケート 解決済 | 教えて！goo

風邪の熱が37度〜38度の時は解熱しない方がいい？

風邪の場合、熱は出ないか、37度前後の微熱〜38度くらいで治まることが多いです。
これも体の防衛反応なので、ぐったりしていて食欲もないなどの状態でない限り、解熱剤は使わず自然に任せていた方が回復が早いとも言われています。

引用元-インフルエンザと風邪！症状の違いや見分け方を調べたよ！ | あいねっと

風邪で微熱・・そんな時におすすめの食べ物は？

まずは水です。発熱時は水分が不足しますので、常温で飲んで下さい。
ちなみにお茶やジュースは水分として吸収されるまでにタイムラグがありますので、水がおすすめです。
また、ビタミン豊富な果物も良いでしょう。
食欲がなくても口にすることが出来そうですし、水分補給も賄えます。
逆に魚や肉など消化に悪いものはやめましょう。
水分補給という観点から言うと、トマトやきゅうり、スイカなどの野菜に少量の塩を掛けて食べるのも効果的です。

引用元-急な高熱をすぐに下げる方法！一晩でできる発熱対処法まとめ – Latte

風邪は体力や免疫力が低下している際にかかりやすいといえます。
そのため、風邪っぽいときには、身体を温め循環機能を高めることで風邪が悪化するのを防ぐことができます。
また、発熱がある場合には、生の生姜をすりおろし、蜂蜜やレモンと一緒にお湯でわって飲むと発汗作用によって汗をかき、熱を下げる効果があるといわれています。

引用元-【使える生姜！】注目されている生姜の効能特集！

風邪の微熱は体を温めて下げよう！方法は？

１．カイロを背中に貼る！

これだけ。。です。

風邪をひいて寒気がする時など、早めに、背中にカイロを貼れば、１日もしないうちに体が元気な状態にもどりますよ。
これは、やっているひとはやっている方法なので、やったことが無ければ、一度やってみてください。

効果てきめんですよ。

引用元-【薬剤師が教える】風邪を1日で治す方法！

２．葛根湯を飲む

引用元-【薬剤師が教える】風邪を1日で治す方法！

風邪薬の「葛根湯」を飲むことも風邪を早く治す方法の一つです。

「葛根湯」は、日本で販売されている風邪薬としては、唯一、風邪を早く治す効果がある薬です。
ですから、私は初めに「風邪薬を飲んでも風邪が早く治るわけではない」と書きましたが、唯一の例外が、この葛根湯です。

葛根湯は、漢方薬の一つで、「体温を上げる」働きがあります。
つまり、体温を上げることによって、体が持っている免疫力を高めて風邪を治すことを狙っているのです。
葛根湯は、カイロのようにソッコーで体温を高めるわけではないのですが、風邪のひき始めや体がゾクゾクするときに飲んで一晩寝れば、だいたい風邪は治っていることが多いです。

引用元-【薬剤師が教える】風邪を1日で治す方法！

風邪で微熱が出た時はやはり休息を取るのが一番

一番に重要なのが、休息を十分に取ることです。

ここでいう休息とは、「睡眠」のことと考えてほぼ間違い無いでしょう。
風邪をひいたらゆっくり寝るのが一番の治療法であると言えます。

人間に元々備わっている自然治癒力を利用するのが一番治りを早くするのです。

引用元-風邪にかかった！病院に行かずに治療することは可能？→４つポイントがあります | 季節の病気克服.com

まとめ

風邪で熱があるときにやってはいけないと言われているお風呂ですが、昔の建物事情で湯冷めすることが多かったために言われていたことで、37度程度の微熱の時は体を温めるために有効なんだそうです。体を温め、水分をきっちり摂ってたっぷり寝る。早く熱を下げて元気にがんばりましょう。

twitterの反応

https://twitter.com/rcqddo/status/725292459173924864

風邪ひいて熱が３７度オーバーしてるのに一切安静にしてない自分って(°°;)

— Crystal Clear (@crystalclearman) April 26, 2016

https://twitter.com/yoshinori_peppy/status/724527871994134528
https://twitter.com/OtsukiNana1/status/724464442067570690
https://twitter.com/hattori_kanan/status/723877954921500672

この風邪キツイわー。熱は37度程度だったけど、もっと高熱なんじゃないかと思うようなだるさ。早く治さないとな。

— あきっぷ・ナゲット (@akippu) April 18, 2016

@airi_isizawa 熱が39度ぐらいなら冷やした方がいいそうです！反対に37度くらいならあんまり冷やさないほうがいいそうです！37度くらいの時に冷やすと、体の中の風邪治す細胞？が、治さなくていいのか？って感じになって働きを止めちゃうらしいです！先生が言ってました！

— ずん太 (@tsuaten) April 17, 2016

ヤバイ、体の節々が痛いそして寒気。熱は37度5分。参ったなぁ。２連休明けに風邪っておいおいだよね。今晩で治したい！

— たっぷす (@haporu513mk) April 15, 2016

今日はチーフが熱で早退したんだけど「朝、37度だった…」と聞いて驚いた。平熱が35度の人の37度は、平熱36度の私にとっての38度だから…！(汗)。風邪だったみたいだけど明日は無理せず休んでもいいんやで…(;ω;)。

— 矢直ちなみ (@yajika_chinami) April 12, 2016

https://twitter.com/GIHARAYOHJI/status/716430651923128320