お酒に弱くてトイレの住人に…吐くのはアリ？

お酒に弱くて、飲みすぎるとついついトイレで吐いてしまう。下手をしたら帰り道で…なんてことありませんか？そもそもお酒に弱いってどういうことなんでしょう。お酒に弱い人でも吐かずに楽しく飲む方法は？まとめてみました。

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お酒に弱いということ

私達日本人は人種的に言えばモンゴロイド。体質的にお酒を受け付けない人と、お酒に弱い人がいる人種です。この差はどこから来るかというと、「遺伝」だそうです。

お酒に強い家系の人は強く、弱い家系の人は弱いのです。何が遺伝するかというと、アルコールの分解酵素の有無です。アルコールは体内に摂取すると、有害物質のアセトアルデヒドが生成されます。

このアセトアルデヒドはＡＬＤＨという酵素によって最終的に無害な酢酸になって体外に排出されます。アルコールの分解酵素のある人はお酒に強く、アルコールの分解酵素があまり活発でなかったり、アルコールの分解酵素が無ければ、お酒を受け付けません。

ちなみに日本人ではアルコールの分解酵素（ＡＬＤＨ）が低活性型な人が37〜38%、アルコールの分解酵素（ＡＬＤＨ）が無い非活性型の人が6〜7%、つまり約半分の人がお酒に弱いということになります。

引用元-アルコールに弱い人必見！飲むと吐くので困っちゃう人へ | 話題のアレ

お酒を飲んで吐きそう！吐くのは　ＯＫ？　ＮＧ？

「酒を大量に飲み、血中のアセトアルデヒドの濃度が閾値（いきち）を超えると、延髄の最後野に存在する『化学感受引き金帯』という場所に信号が入ります。続いて、口腔（こうくう）咽頭反射や味覚、腹部臓器感覚に関与する孤束核（こそくかく）を通じ、嘔吐中枢へ信号が送られることで嘔吐が起こると考えられています。酒を飲み過ぎて嘔吐するのは、“体が緊急事態にひんしている”というシグナルなので、自然な生体反応に従って、吐けばいいのです」（古川教授）

引用元-飲み過ぎて吐くのは、「生命維持装置」の発動 ｜ヘルス｜NIKKEI STYLE

お酒を飲んで強引に吐くのはＮＧ

嘔吐は究極ともいえる“生命維持装置”でもあるため、体にとっては大きな負担になります。吐しゃ物の中には胃酸をはじめとして、脂肪を溶かして消化管粘膜を痛める胆汁も含まれています。嘔吐後に、酸味を帯びたような喉の奥のつかえを感じるのは、胃酸による食道のダメージが少なからずあるためだと推察されます。嘔吐する前段階で、唾液を大量に分泌するのは、食道を胃酸や胆汁から守るためだと考えられています。ですがこうした準備が整わないうちに強制的に吐いてしまうと、食道を傷めてしまう原因になりかねません。過剰なアルコールを排出するためにやむを得ない場合はともかく、無理に繰り返して吐くことは避けるべきでしょう

引用元-酔って気分が悪くなると、吐きたくなるのはなぜ？ （page 3）：左党の一分：日経Gooday（グッデイ）

お酒に弱いと知っておくことも大切

エタノール・パッチテストによって自分の体質を理解し、適量を知ることも大切です

方法
（1）テープに少量のガーゼを貼り、ガーゼを消毒用アルコール（70％エタノール）で湿らせる
（2）上腕の内側などの皮膚が柔らかいところに貼る
（3）5分経ったらテープをはがす
（4）テープをはがしてから20秒後と5分後に皮膚の反応をみる

判定
20秒後に貼った部分が赤くなっていれば「ALDH2活性がまったくない人」、20秒後には変化がなくても5分後に赤くなっていれば「ALDH2活性が弱い人」という目安になります（皮膚が赤くなるのは、悪酔いの原因となるアセトアルデヒドができているという判断による）

注意
・安静時に行う（運動直後は避ける）
・貼った方の手を締め付けない
・お酒を飲んでいない状態で行う・エタノールを布の外にはみ出させない
・テープの上を押さえない

引用元-お酒に強い人、弱い人 | 知っておこう！上手な飲み方、付き合い方 | サッポロビール

お酒を飲んでも吐くのを防ぐ方法

嘔吐を防ぐためには

①すきっ腹にいきなり飲まない
②水分補給を十分に
③飲んだ後の運動に気を付ける

しかし結局のところ一番大事なのは「自分の限界を知る」ということだろう。
嘔吐するほど飲まない、ということ。

引用元-飲み会で嘔吐・ゲロを予防する3つのコツ！ – そよかぜ速報

まとめ

吐くのは自分の体をお酒から守るため。恥ずかしがらず体のＳＯＳに従いましょう。そして自分の体質を知って楽しい飲み会にしましょうね。

twitterの反応

基本お酒は弱い上に酔いすぎると吐くタイプなので無茶はしたくないタイプ
てか少しでも限界感じたら基本逃げます

— とんとa.k.a T.N.T (@tnto0610) March 15, 2016

お酒弱いと周りと最後まで楽しめないで途中で吐くからきっついよな

— スマリッカ (@curemarine2) March 14, 2016

https://twitter.com/yunan894/status/708515155479535617
https://twitter.com/goro8877/status/708337203269644288

梅酒ロック1杯すぐ酔う。
梅酒でいい思いせんって分ってんのに飲む。
みんながでろ〜ん。わいわい。
してるのをぼーっと見てるのがすきだから。そして、揺れだして酔がまわって吐きそうになる。たまに吐く。
弱いな〜。お酒にすぐ負けちゃう(・ε・｀ )

— えりきゃ (@e10050505e) March 11, 2016

https://twitter.com/bebebebebe_chi/status/702511732141338625

でも、私お酒弱い！！！！！私はお酒弱い！！すぐ吐く！！！ むしろ飲まない方が元気！！！←

— ⊃ぇ ✩🍪 (@tsueff27) February 18, 2016

お酒弱いので少しで吐くよ… そう、吐くんだよ？

— Freight Liner (@Express_Chikuma) February 15, 2016

甘いものそんなに好きでもなくて、一口もらえればそれでいいって感じなんだけど、甘いもの食べるとお酒飲みたくなるんだよね。でも、お酒好きなのにお酒に弱いからコップ半分以上の酒量でも余裕でめまい息切れ→吐くっていう体質だから、何か間違った器に魂入った気しかしない。酒豪になりて～

— hoge (@hogepp) February 14, 2016

https://twitter.com/hsokk3/status/697095743375454208