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便意が、他の人と比べて我慢が極端にできないのは

      2017/09/12

便意が、他の人と比べて我慢が極端にできないのは

同じ過敏性腸症候群でも、

男性は下痢型で女性は便秘型だとか。

便意の我慢が他の人に比べて、

極端にできないとなると日常的に気配りをしなければなりませんね。

今回は、便意の我慢が極端にできない症状について調べました。

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便意が急に来て我慢できないのは過敏性腸症候群である可能性が高い

今回のように便意が急に来て我慢できないと言った症状はほぼ9割くらの確率で過敏性腸症候群である可能性が高いと言えます。
当サイトでも過敏性腸症候群についての考察記事はいくつも載せていますが、これは本当にお腹周りのトラブルや悩みにはつきものの病気であるとともに、原因が特定しにくいので厄介な病気でもあります。

引用元-−-男性の悩めるぽっこりお腹を解消!効果的なサプリの比較検証

過敏性腸症候群の治し方

過敏性腸症候群の治し方ですが、腸などの消化器系や腎臓などの泌尿器系などの器質的障害ではありませんので、保存的治療になります。
具体的には生活習慣で改善出来る面を改善したり、食事の内容を見直す食事療法、腸などの消化管の運動機能を調整する薬物療法が主な内容で、患者本人が生活を変えることで対策を打っていくのが中心となります。

引用元-−-過敏性腸症候群の治し方

症状を解消するために…

ストレスは抱え込まずに発散する

生活習慣の乱れとともに働き盛りの若い方はストレスを溜めこむ方が多いです。ストレスは腸内環境の敵と言える存在です。
自分自身はストレスを溜めこんでいるつもりはなくとも、無意識の間に脳はストレスを感じているということもあります。
可能な限り1日の中で時分の好きなことを出来る時間を作ったり、心身ともにリフレッシュできるように心がけることは大切です。休日には少しお出かけをしてみたり、自然が溢れるところを散歩してみるだけでもかなりリフレッシュできますよ。
もちろん、人によってストレス解消法には好みが分かれるところもありますので、基本的には自分が何も考えずに没頭できる好きなことをしてストレスを解消していくことをおすすめします。

乳酸菌を意識的に摂取するようにする

今回のように過敏性腸症候群という病気が原因で便意が急に来て我慢できない時に最も大切になってくるのが乳酸菌を意識的に摂取するということです。
乳酸菌は一般家庭の食卓事情からしてどうしても不足しがちと言われています。そのため、不足させないためには自らの意思で積極的に乳酸菌を摂るようにしていかなければいけません。
しかし、乳酸菌を摂取するために単純にヨーグルトを食べればそれでいいというわけでもないのが現状です。なぜならヨーグルトを食べて摂取できる乳酸菌は胃腸に届く前にそのほぼすべてが死滅してしまうからです。
それではせっかくヨーグルトを食べることを習慣にしたとしても今回のような症状を素早く改善することにはつながりません。
このような場合には有胞子乳酸菌と呼ばれている胃酸に溶かされにくい乳酸菌が含まれるサプリを摂取すると効果的です。

引用元-−-男性の悩めるぽっこりお腹を解消!効果的なサプリの比較検証

イメージトレーニング

一番手っ取り早いのがイメージトレーニング。 今にも外に飛び出そうとしているうんこが逆流して、 大腸のずっと上の方に戻っていく様子をイメージします。 イメージトレーニングはスポーツ選手のトレーニングも取り入れられている 手法で、普段から繰り返し行うことで効果が上がっていきます。

引用元-−-日常刺激ジャーナル

 

好きな映画俳優を連想する?

便意がかなり危機的状況になり、もはや何をしてもだめになったときは、 ハリウッドの映画スターを思い浮かべると効果的です。 特にアーノルド・シュワルツネッガーなどのアクションスターが 効果的です。
便意に苦しむ自分を正義を守るためならどんな危険もいとわないアクションスターに例えるのです。 便意と戦うアクションスター。 あなたはその戦いに必ず勝つのです。

引用元-−-日常刺激ジャーナル

通勤電車でもよおしてしまったら?

通勤中の下痢ビッグバンを避けるためには、自分の生活リズムの把握が欠かせません。寝不足じゃないか? 深酒していなかったか? 朝食を食べたか、食べていなかったか? 僕の場合、朝食を食べるとテキメンにお腹がゴロゴロきますから、できるだけ早朝出勤し、職場で朝食をとるようにしています。もし下痢が来ても、職場なら安心じゃないですか!

引用元-−-Web R25

自らのゲリズムを把握するのがスルーの近道というわけですね。しかし、運悪く通勤中にビッグウェーブが直撃したら!? 即効的な対策はあるんでしょうか? CMでは「水なしでも飲める」「すぐ効く」をウリにした下痢止め薬が話題になってますけど。医師サイドの意見を聞いてみましょう。
「腸の痙攣(けいれん)などの症状を抑えるタイプなら、一時的な効き目は期待できるでしょう。ただ、症状を根底から治すものではありませんね。ストレスが発症の引き金になる『過敏性腸症候群』(IBS)の中で、男性がかかりやすい下痢型には、医療機関で新薬『イリボー』が処方され始めました。これは、腸の過剰な運動を調節し、痛みを抑える薬効が期待されています」(表参道内科胃腸科クリニック・大黒学先生)
薬の場合、その効き目以前に、「ポケットにある」という安心感もありそうな気がします。一方、医学的見地とはまったく別次元から、こんな便意スルーテクも教えていただきました。
「括約筋を締めることで当座の便意はガマンできます。そう、座るだけでも精神的には優位に立てるのです。気合で席を確保するのも一つの手ですね。便意をそらす だけなら、『リゾート地で優雅に過ごす自分を想像する』『AVのシーンをリフレインして性欲に逃避する』作戦もありますよ。頭の中で『お猿のかごや』を歌うと便意が遠のく、という説を提唱している人もいます」(八橋さん)

引用元-−-Web R25

まとめ

治療方法も、薬によるものは結局対症療法で根本的なものではないのですね。基本的な生活の見直しが迫られますね。

引用元-−-

twitterの反応


https://twitter.com/01amc/status/609323894743302144
https://twitter.com/diowryyymoe/status/607919954373902337


https://twitter.com/9su2/status/585173334255652864
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