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鳳凰の羽

世界一スタイルのいい女性を目指す女たち!

      2017/09/12

世界一スタイルのいい女性を目指す女たち!

世界には多くの女性がいる中で

世界一スタイルがいいと言われる女性がいます。

その中で世界一になれなくても

近づくにはどのようなことが必要か調べてみました。

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女性は美に対する興味・意識が強い

女性ならみんな、痩せたスマートな体型にあこがれます。でも、現実は理想とほど遠い体型・・・という人が多いのではないでしょうか。

このような体型に関する悩みはたくさんの女性が持っているでしょう。そのため、日々ダイエットに励んでいたり、体型をカバーできる服装を選ぶのかなと思います。また、痩せているのに、体の一部の部位を気にする人もいます。お腹まわりが気になるとか、下半身、特に脚の太いのが気になるとか。

女性のほうが見られるという意識が強いのかもしれませんね。美に対する興味・意識が強く、常に美しくなるための道具や方法を探している人が多いですね。

自宅でできるものだけでなく、スポーツジムに通ったり、エステサロンに通ったり。痩せたいということで痩身エステなんかが人気です。

ちなみに、エステサロンで痩身エステの施術を受けたことがありますか?

痩身エステは、ボディラインを美しくしたり、部分痩せをしたりする効果が期待できます。

若々しく見えるためにはスタイルをキープすることは重要な要素です。肌のケアをしてきれいな肌をしていても、化粧品で着飾っても、中年太りをしているとちょっと残念な感じになります。

ただ、ダイエットは自分でやるのは大変。特に、年々代謝が悪くなっているので、太りやすくなり、一度ついたぜい肉は落ちづらくなります。そういう人は、プロの手を借りてダイエットをおこなうほうが成功する可能性が高いと思います。

引用元-−-女性は痩せたスマートな体型にあこがれる

スタイルいい人の努力や特徴5つ

あなたの周りにはスタイルいい人がいるでしょうか。

モデルのような、誰もが羨しいと思うスタイルの良さを誇る人というのは、生まれつきのものなのでしょうか?

いいえ、そうではありません。

確かに、先天的な身体の条件もあるとは思います。

しかし、その生まれつきの体型も、年齢と共に衰えていくのが人間です。にも関わらず、常にスタイルの良さをキープしている人というのは、常にスタイル維持のための努力を続けているのです。

では、どのようなことを日々の習慣にしているのか。

そこで今回はスタイルいい人の努力や特徴をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

引用元-−-こいぴた

スタイルの良さは『くびれ』

女性のスタイルの良さの基準に大切な『くびれ』。人目を惹く女性のスタイルの良さは「くびれ」にあります。女性のスタイルの良さはくびれ次第とも言えます。実際、男性が注目するのはただ痩せている人ではなく、お肉がついていてもくびれがある女性に魅力を感じるそうです。え!わたしには『くびれなんて・・』という女性もいらっしゃるかもしれませんが、実はくびれは作ることができるのです。今回は簡単にくびれをつくる方法をいくつかご紹介するので、是非メリハリのあるボディラインを実現して素敵なスタイルを手に入れましょう。

引用元-−-美活プラス

体幹を鍛えて美しいスタイルに!

季節は段々と春に向かって暖かい日が増えてきましたね。分厚いコートを脱ぎ、体のラインが現れる薄着の時期になると気になるのが体のラインです。ぽっちゃり女子がブームと言われても、やはり美しいスタイルの女性に視線が集まるものです。美しいスタイルに必要な「体幹力」を身につけ、モテる女性を目指しましょう。

【そもそも体幹力ってなに?】

最近よくテレビや雑誌でも取り上げられている「体幹力」。でもそもそも「体幹力ってなに?」と言う方も多いのでは?「体幹」とは、体の中心となる胴体の部分にある筋肉や骨の力のことで、筋肉には体を動かすための筋肉(表層筋)と体を支えて安定させる筋肉(深層筋)の2種類があります。後者は「インナーマッスル」と言う言葉でもよく知られていますね!「体幹力」をあげるには、この2つの筋肉を鍛えることがポイントになります。

【なぜ体幹力があると美しいスタイルになるの?】

◆姿勢美人を手に入れる!
猫背だったり、いつも斜めに立っていたりすると、どんな美人でも台なし!いつもシャンとした美しい姿勢は、それだけでモテ度がアップします!

◆痩せやすい体質になる!
体幹力の最大のメリットは、痩せ体質になること!体幹を鍛えることで筋力がつきますが、この筋力アップは基礎代謝があがり、エネルギー消費がアップ!同じ生活をしていても、痩せやすい体質になります。

◆メリハリボディになる!
美しいスタイルの基本である、メリハリボディ!メリハリボディは、しっかりとした筋肉が作り上げます。年齢を重ねると気になる、体のタルミも筋力の低下から引き起こされるもの。きちんと鍛えて年齢に負けない体になりましょう。

【体感力を身につけるには?】

良いことだらけの「体幹力」ですが、身につけるとなると大変そう・・・。そんなワガママ女性にも安心な、簡単にできる体幹トレーニングもあります。

◆腹式呼吸のドローイン
大きく息を吸いお腹を膨らませ、息を吐きながらおへその下あたりを出来るだけゆっくりと限界までへこませて10秒キープ!これを3回行うだけの手軽なトレーニングで、立っても座ってでも、寝っころがってもOKなので、テレビを見ながら、なんていうのもいいですね!

◆いつもよりちょっと大股で歩く
体幹の中でも重要な腸腰筋を鍛える、とても手軽なトレーニングです。単にいつもの歩幅よりも、ちょっとだけ広くして歩くだけ!しかもゆっくり歩いてOK!通勤通学時にできる、簡単さが魅力です。

◆階段は1段飛ばしで颯爽と!
日常からエスカレーターやエレベーターを使わずに階段で上り下りするだけでもトレーニングになりますが、さらに1段飛ばしで上ってトレーニング度アップ!こちらも手軽に腸腰筋を鍛えられますよ。

体幹トレーニングで効果を実感するポイントは、毎日続けること!これだけ簡単なトレーニングでも、使う筋肉を意識して行うだけで、効果が得られます。スタイル美人は実年齢よりも若くみられるほか、体幹が鍛えられることで体のバランスが整い、肩こりや腰痛などの体のトラブルが解消されるなんて効果も!良いことたくさんの「体幹件力」を鍛えて、あなたもスタイル美人の仲間入りをしましょう!

引用元-−-マイナビウーマン

世界美しい体を持つと言われている「ケイト・アプトン」

ケイト・アプトンは、現在世界でも一番美しい体を持っているといわれていますよね。22歳のケイトのビキニボディに、ちょっとでも近づきたいと思われている女性も多いのでは?

ブロンドのスーパーモデルのゴージャスすぎるボディは、日々のダイエットから成り立っているといっても過言ではないようです。ケイトがシェアしてくれている彼女のダイエット方法は、アルコールを飲まないこと、新鮮な野菜を毎食食べること、決められたフルーツを食べることだそうですよ。それに、少しの量の食事を1日5回食べているんだそうです。

とはいえ、「ご褒美デー(cheat day)」も作っているそうで、そんなときは塩分のきいた揚げ物をぺろりと平らげてしまうそうですよ

なるべく、生野菜やフルーツを食べる、少ない量を1日5回食べる、エクササイズをする、を実行すれば、ケイトのボディに近づけるかも?

引用元-−-Heaven

まとめ

スタイル維持は大変ですが、楽しみながら、毎日少しずつでも意識を持って自分に磨きをかけたいと思います。

引用元-−-

twitterの反応


https://twitter.com/_jyoshi_ranking/status/608195136749629440″

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