「常識は変わる」排卵日で基礎体温が下がらないケースは多い

現代では、なかなか赤ちゃんができないことは文明病ともいえ、生活スタイルを改善すると９０％以上が解消できるはずだそうです。精神的にもあせらず明るい生活をおくる中で、体のリズムを知り朗報を待つ環境を作る必要があります。

今回は、排卵日でも基礎体温が下がらないことについて調べてみました。

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排卵日を知る｜基礎体温

基礎体温とは、朝目覚めた後、身体を動かす前の最も安静時の体温のことです。女性の体温は、病気や重いストレスがあるときなどを除けば、ほぼ0.3〜0.5度の間で周期的に変化しています。

この基礎体温を毎日測定、記録すると、女性の身体には1つのリズムがあることがわかります。そのリズム（体温の変化）を知ることで、排卵の有無や月経の時期、妊娠しやすい時期など、身体の状態を把握することができるのです。

引用元-オムロン ヘルスケア｜女性のカラダ基礎知識｜基礎体温と妊娠のお話

●低温期
約14日間で卵巣にある卵胞が成熟（長い人では約25日）。

●排卵期
成熟した卵胞が卵子を放出。卵子は精子と結合しなければ、寿命を終える。

●高温期
卵子が放出されて抜け殻となった卵胞は「黄体」という細胞となる。黄体は着床に備え子宮内膜を厚くする。そして、着床しなかった場合は、必要がなくなるので次第に委縮し子宮内膜がはがれ落ちる。

低温期（卵胞期）は約2週間、排卵をはさんだ高温期（黄体期）が約2週間と、低温と高温がはっきりしているのが正常な基礎体温です。実際には、ここまで一定できれいな線を描けるとは限りません。例えば、前日の体調や睡眠、食事の内容からも基礎体温は微妙に変化することもあります。基礎体温を毎日測ることで自分の体調を把握できます。

引用元-オムロン ヘルスケア｜女性のカラダ基礎知識｜基礎体温と妊娠のお話

排卵日｜基礎体温の上下差0.3℃

よく基礎体温のモデルでは低温相の最終日に一段と基礎体温が下がるになるように書かれていることがありますが、別にそんなことはありません。
気にする必要はありません。

人によっては、あるいは同じ人でも周期によっては、高温期前の一時的な体温低下がなく排卵が起こり、高温相に移行することも珍しくはありません。

基礎体温が低温期、高温期の二相性でその温度差が0.3℃以上あれば排卵していると考えて差し支えありません。

引用元-排卵日 体温 下がらないで高温期になっていく女性も多い？

排卵後の黄体ホルモン分泌と体温調節の関係｜基礎体温が下がらない

基礎体温測定の原理ですが『排卵後に分泌される黄体ホルモンが脳の体温調節に作用し体温を上昇させる』現象を利用しています。
したがって排卵前が低温期、排卵後が高温期となるわけです。
基礎体温は、排卵予測や黄体ホルモンの評価に昔から用いられている方ですが、人の体温は不安定なため正確性にややかけます。

引用元-妊娠したいを応援♪　VEAUTY 〜基礎体温管理と排卵日予測〜

人によっては、あるいは同じ人でも周期によっては、高温期前の一時的な体温低下がなく排卵が起こり、高温相に移行することも珍しくはありません。
基礎体温が低温期、高温期の二相性でその温度差が0.3℃以上あれば排卵していると考えて差し支えありません。

より正確に排卵を予測するには？
婦人科用の超音波を用いて、卵胞（卵子の入っている袋）の大きさを計測していく必要があります。

引用元-妊娠したいを応援♪　VEAUTY 〜基礎体温管理と排卵日予測〜

・高温期の体温が不安定で基礎体温表がぎざぎざになる
・高温期２日目頃に一時的に体温が下がる

排卵、黄体ホルモンの働きにはあまり関係しません。
高温期に体温の変動があっても高温期が10日間以上あれば正常であるといわれています。

高温期が不安定で不安であれば、高温期中期に採血し、黄体ホルモンの値を測定して下さい。
黄体ホルモンが、10ng/ml以上であれば正常です。

引用元-妊娠したいを応援♪　VEAUTY 〜基礎体温管理と排卵日予測〜

排卵日前、赤ちゃんの産み分け｜基礎体温のみは出来ない

産み分けをするには
・男の子の場合は、排卵日当日
・女の子の場合は、排卵日2〜3日前
を特定することがとても重要になってきます。

その特定の方法の１つに、基礎体温があります。
しかし、基礎体温のみの産み分けは難しいと考えています。

引用元-基礎体温のみの産み分けは難しい

排卵日計算システム｜ウェルカムチェッカー

ウェルカムチェッカーは、過去の生理日から排卵日を割り出す画期的なシステムです。
妊娠確率の高い排卵日の計算や、希望の性別の赤ちゃんの産み分けの最適日を知ることができます。

引用元-排卵日と妊娠可能日がわかる“ウェルカムチェッカー”｜産み分けベビ＊ナビ

ウェルカムチェッカーは、過去の生理日を入力することで、排卵日や産み分けの最適日を無料で自動判定するシステムです。ソフトをダウンロードする必要はなく、Web上で結果をご確認いただけます。
測定するご本人の年齢とご希望の赤ちゃんの性別を選択後、過去の生理開始日を最低2回以上入力して「結果をみる」ボタンをクリックしてください。
「排卵日計算の結果」画面で、あなたの排卵予定日と産み分けの最適日が表示されます。

引用元-排卵日と妊娠可能日がわかる“ウェルカムチェッカー”｜産み分けベビ＊ナビ

まとめ

より正確な排卵日の予測や、黄体機能の評価には、基礎体温だけではなく、婦人科超音波や黄体ホルモンの測定を組み合わせる必要があります。

twitterの反応

基礎体温を毎日測ってるんだけど排卵日近くても下がらない。。むしろ毎日ほぼ変わらないww
やっぱり病気？って焦ったけど、毛布２枚が原因だわww
朝暑くて起きるもんww体ほこほこになってるもんw

— ミキ (@blackberry0207) November 8, 2014

https://twitter.com/rightkomainu/status/406578695998959617

下腹部痛（息子妊娠時もあった）、胃痛、基礎体温二段あがりのまま下がらない、あたりで、お？となるよね。排卵日特定は出来ないけどもうさすがにけっこう日数経ってると思う、基礎体温や過去の傾向的に。ま、だんだん濃くなっていけばかろうじて継続への望みあるよねー。

— きよさん (@iyosa7) December 2, 2012

妊活中の女性には、1日1時間の散歩が良いとされています。ダイエットにもなり一石二鳥ですね。規則正しい生活を心がけ、いつも同じ時間に起床、就寝をするとより正しい基礎体温を計ることができ排卵日を把握しやすくなります。

— sash★ (@sash0901) January 7, 2016

基礎体温なぁ、1ヶ月ぐらい付けてみたことあるけどそもそも生理周期とかあんまズレないし、なんとなく自分で排卵日把握してたし？
つけててもあんま参考にならずやめちったんだよなぁ。なによりめんどくさい。

— 猫宮黒蜜 (@komiya9632) January 7, 2016

「妊娠してるかなぁ なんてね 冗談ですよ 先輩も基礎体温つけませんか？排卵日に遊びに行きますよ」宮内由香『35.90℃』

— 社会人百合bot (@otona_yuri_bot) January 6, 2016

https://twitter.com/second_A7/status/684579387858014209

排卵日を予測するには基礎体温以外にも膣から分泌される粘液の変化から予測する方法があります。

排卵日が近づくと精子が通りやすくするために粘液の分泌量が増えます。

この状態が3日くらい続くと排卵が起こります。

— nekomo (@nek0m0) January 5, 2016