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女性でも男性ホルモンが多いっていう事実!

      2019/10/02

女性でも男性ホルモンが多いっていう事実!

男性ホルモンが多いメリットとして①病気に対する免疫力が高い②空間認知能力や音楽才能に優れている③態度が堂々としており、自身に満ち溢れている④合理的思考が得意なのだそうですよ。

つまり、女性だからといって女性ホルモンだけが存在するのではなく、男性ホルモンは女性ホルモンより多くあるのだそうです。

今回は、女性で男性ホルモンが多いという現象についてまとめてみました。

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女性なのに男性ホルモンが多いと

● ヒゲが生えてくる
● 体毛が濃くなる
● 肌のキメが荒くなる
● 皮脂が増加しニキビができやすくなる
● 体臭、加齢臭が発生する
● 薄毛になる
● 生理がこなくなる

男性ホルモンの作用がとくに出やすい部位であるフェイスラインやデコルテ、背中、この場所にニキビができたら、男性ホルモンのしわざです。

女性で男性ホルモンが多くなる原因は何といってもストレスです。
ストレスはホルモンバランスを崩し男性ホルモンを優位にするだけでけでなく、副腎から通常より活性度の高い男性ホルモンを分泌させます。

引用元-女性だけど男性ホルモンが多い?増える原因は?

女性なのに男性ホルモンが多い|不規則な生活

人は昼と夜に食事を食べると即座に消化吸収をはじめ、夜間寝ている時に肝臓などによって代謝され、日々の運動に必要な燃料になり備蓄されます。

そして人体に不必要は物質(老廃物、消化されなかった食事の残り、毒素など)が朝の排出時間に体外に押し出されます。

この理想的な時間帯以外で食事をしたり、睡眠を取ったりしてしまうと、体内時計が狂いホルモンバランスにも悪影響を与えるのです。

夜の22時から翌朝の2時までの4時間に代謝が行われるので、
この時間帯に睡眠を取らないとホルモンバランスは大きく崩れると言われています。

体毛が濃くなり、体が変に筋張ってきたりしたら男性ホルモンが増えて女性ホルモンが減少している証拠なので注意が必要です。

また日光に当たる時間が極端に少なくても体内時計は狂いますので、心がけて日光に当たる努力をしましょう。

引用元-女性で男性ホルモンが多い時の原因と減らすための改善方法3つ

女性でも男性ホルモンが作られる

ストレスにより、女性ホルモンの分泌が低下すると、私たち女性の体内に流れているもう一つのホルモンが優位になって、体を支えていくようになります。それが「男性ホルモン(テストステロン)」です。
この現象により、女性の「オス化」現象が強まってしまうということなのですね。

例えば、閉経ごろの女性は、声が低くなる。口ひげが濃くなる、男っぽくなっていたりしますよね?それは、更年期の卵巣機能低下による女性ホルモン分泌が激減し、体を「男性ホルモン」が支えるようになっているからです。

女性の女性ホルモンは主に卵巣で作られていますが、男性ホルモンは、卵巣・副腎・脂肪や筋肉の中など多くの場所で作られていて、「量」としては、女性ホルモンよりもはるかに多く分泌されているのです。

引用元-女性の男性ホルモンを減らす方法って?毛深いのはもうイヤ!

女性でも男性ホルモンが必要不可欠

・女性ホルモンの代表→エストロゲン
・男性ホルモンの代表→テストステロン

女性の身体にはエストロゲンの10倍もテストステロンが存在するのです。

この量はちょっと驚きですよね。
なんだったら男性よりも男性ホルモンが多いっていう女性もいるようです。
そんな「男性ホルモン」は健康面を支えるという重要な役割をしてくれています。
女性がいつまでも若々しくいるためにも、男性ホルモンは必要なのです。

なんでも、心疾患の代表的な「心筋梗塞」、男性ホルモンの「テストステロン」の高い人は、だいたい半分くらいリスクが減るそうです。
さらに、ガンで亡くなるリスクも約3割減ると言われています。

引用元-男性ホルモンが多いと女性も男性も健康・長寿になる! | 健康アーカイブ

若さを保つために男性ホルモンを多くする方法

テストステロンを簡単に上げる2つの方法を紹介します。

1.睡眠をとる

良い睡眠をとれば、寝てる間にホルモンはまた上がって回復するそうです。

2.ネギ、玉ねぎ、にんにくをタンパク質と一緒にとる

ネギ、玉ねぎ、にんにくなどのネギの仲間を食べると短期間でテストステロンを上げタンパク質を同時にとるとさらに効果が上がるそうです。

具体的には玉ねぎと味噌(大豆のタンパク質)がとれる「玉ねぎ入りの味噌汁」かネギと牛肉を一緒に食べることが出来る「すきやき」がいいそうです。

一般的に女性に「男性ホルモンが多いんじゃない」と言うと悪口のように聞こえますが実は悪口でもなんでもないです。
だって、元々、女性は男性ホルモンの方が10倍多いんですから。
なので女性こそ男性ホルモンを積極的に受信しましょう(笑)

引用元-女性の若さを保つ秘訣は男性ホルモンです

まとめ

女性の体にも男性ホルモンが存在し、健康を支えているのですね。逆に不足すると、健康にマイナスな面が表れてくるという。ちょうど良いバランスを保ちたいものです。

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