仕事のストレスで不安や動悸･･･身体からのサイン！

仕事につきものなのがストレス。でも、このストレスをほっとくと大変なことにもなります。あなたの動悸・不安感・吐き気などの症状は身体からのSOSかも知れません！

そんな身体のSOSサインを調べてみました。

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突然激しい動悸や不安、息苦しさを感じる

特別な理由も何の前触れもなく、突然激しい動悸（どうき）や息苦しさに襲われ、死ぬかと思うような恐怖を感じる……。
そんな症状をくり返すなら、それはパニック障害（パニック症）かも知れません。

車にひかれそうになった、高いところから落ちそうになったというようなとき、誰でも心臓がドキドキしたり、
体がガクガクして一時的な「パニック状態」に陥ります。これは身に迫った危険に対応しようとする自然な反応ですが、
パニック障害では明らかに危険のない状況で突然「パニック発作」を起こします。
発作は、部屋でリラックスしているときや、睡眠中にも起こることがあります。

引用元-その激しい動悸、不安感はパニック障害かも – gooヘルスケア

パニック障害の主な症状

パニック障害の最初の症状は、突然の動悸や呼吸困難、発汗、めまいなどの身体症状とともに強い不安や恐怖感を伴うパニック発作です。
パニック発作自体は、多くの場合20〜30分くらいでおさまりますが、何回か繰り返すうちに、
また発作を起こしたらどうしようという、パニック発作に対する強い恐怖感や不安感が生まれるようになります。
これは、「予期不安」といわれます。
予期不安は、逃げ場のないような場所でのパニック発作や、発作を他人や大勢の人に見られることの恥ずかしさといった不安や恐怖を生み、
大勢の人が集まる場所や、過去に発作を起こした場所を避ける行動をとるようになります。これが、「広場恐怖（外出恐怖）」といわれます。
パニック発作」と「予期不安」、「広場恐怖」はパニック障害の3大症状といわれる特徴的な症状であり、この3つの症状は、
悪循環となってパニック障害をさらに悪化させます。パニック障害が悪化すると、人前に出るのを嫌って閉じこもるようになり、正常な社会生活が維持できなくなります。
さらに悪化すると、うつ病を併発することもあります。

引用元-パニック障害ってどんな病気？

パニック障害の原因

○遺伝体質やストレスとの関係

パニック障害の患者の家系にはパニック障害やうつ病、アルコール依存症などの発症率が高いとされています。
うつ病やアルコール依存症も根底には不安が関係しており、不安を持ちやすい体質が何らか関連しているのではないかと考えられます。

ストレスとの関係は明らかにはなっていませんが、体質に加えストレスの多い環境や幼児期のつらい体験などの後天的な要素により発症するのではないかと考えられています。

○「心因性」ではなく「身体因性」ととらえるのが現在の主流

「幼児期の体験など過去のトラウマや性格的なもの」に注目する考え方は最近では少なくなり、
発症や悪化の誘引としてストレスなどが関係していることは否めないが、原因はあくまでも脳内不安神経機構の異常という生物学的なもので、
ストレスで壊した胃を薬で治療するように、パニック障害も治療するのが対処としては有効であると考えられています。

引用元-パニック障害　知っておこう!カラダのこと アゼガミ治療室

仕事のことで悩んでます。動悸・不安などの症状も（質問）

仕事のことで悩んでいます。動悸、不安感、吐き気がひどいです。朝が来るのがこわい…三月までは仕事をやめられません

引用元-仕事のことで悩んでいます。動悸、不安感、吐き気がひどいです… – Yahoo!知恵袋

どんな仕事なのかわかりませんが･･･（アドバイス）

何の仕事をされているのか分かりませんがおそらく精神が疲れ切っているようですね。
酷くならない内に一度病院にかかられた方がよいのではないでしょうか？3月まで辞められないとのことですが
病院で診察してもらい会社に診断書を出せば余程の事(ご自身の生活事情など)がない限り休職は可能なのではないでしょうか？
そのまま休んで辞職されてはどうです。自分の体のほうが会社より大事ですよ。早めに病院に受診される事をおすすめします。

引用元-仕事のことで悩んでいます。動悸、不安感、吐き気がひどいです… – Yahoo!知恵袋

まとめ

あてはまる症状など疑わしいと感じるものがあれば、早めの受診をおすすめします。身体だけではなく心の休息もしっかり考えてあげて下さい。

twitterの反応

おはようございます。
二連休終えて、今日から仕事だ。
ダルいというよりコワイ。病気の事もあってドキドキ動悸はしないか不安がある。こう思うのも予期不安で病気の症状の一つなんだろうな。
いつまで支配されるのだろう。

— TMK (@momoAug14) August 16, 2015

https://twitter.com/irisb0t/status/630870139685056512
https://twitter.com/feynoobsv2/status/630682529486405632

寝起きの動悸はストレスが原因と言われても、仕事による疲れや寝不足やら生活不安やらでストレスだらけなので特定不能

— シロウ (@norainu_51) August 7, 2015

昨晩は謎の動悸で倒れておりました。作業すると調子悪くなって、全然はかどらないという。。他の事や仕事はまずまず大丈夫なのですが…ストレスか不安なのかしら。今日はよいタイミングで市の健康診断あったので行って血をぬかれてきました (＊・Θ・)

— ebika! (@ebika_yanagies) August 3, 2015

https://twitter.com/kanachika/status/624177164011745280

今日は起きた時からの久しぶりに不安感と動悸が強い
久しぶりやこの感覚σ(^_^;)
やはり疲れがたまるとくるなあこれ…
これから仕事長いしら
薬飲もうかどうしようかな
あんまり飲みたくないな

— ナルミ@嶺藍と蕁麻疹 (@wazo_naru) July 17, 2015

https://twitter.com/a26217/status/620129122220572672″