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身体測定までに身長を少しでも伸ばす方法を知りたい!!

      2019/10/02

身体測定までに身長を少しでも伸ばす方法を知りたい!!

1年に1度は身体測定を受ける人も多いことでしょう。子供の頃は毎年身長が伸びて嬉しかったですが、大人になると体重ばかり増えて憂鬱になる人もいることでしょう。少しでも身長を伸ばせると嬉しいですよね?!身長を伸ばす方法があるのか調べてみました。

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身体測定で身長を伸ばす方法は?

今年の、4月の身体測定までに身長を伸ばす方法ってありますか?
私は、今年で小6なのですが136cmと小さいです。
それで、私が一番恐れている4月の身体測定までに出来るだけ身長を伸ばしたいのですが良い方法はありますか?
姉には、バスケ部に入ったら背伸びるよと言われましたが、さすがに小6からは始めにくいです。

ホントに、急なのですが良い方法があれば教えて下さい!!

ちなみに、母は身長が156cmくらいで父は175cmくらいで姉は(春から中3)152cmくらいです。

引用元-今年の、4月の身体測定までに身長を伸ばす方法ってありますか?私は、今年で小… – Yahoo!知恵袋

身長を伸ばす方法を教えてください。
私は今中1で身長が147cmです。小5の時まで普通に伸びていたのですが、小6から2cmしか伸びていなくて1学期の身体測定でたったの2mmしか伸びていませんでした。
お母さんの身長は158cmお父さんは173cmお姉ちゃんは161cmで妹は分かりませんが一応高いほうで私だけ低いのです。
生理はお姉ちゃんよりはやくて小5の3学期頃にきて、胸も成長していて現在Cカップぐらいです。
身長はもう伸びないと思ったほうがいいのでしょうか。できれば伸したいです。

引用元-身長を伸ばす方法を教えてください。 – 私は今中1で身長が147cmで… – Yahoo!知恵袋

身体測定は朝受けよう!

身長は朝と夜で変動します。なぜなら夜寝ている間に骨と骨の隙間が十分に開いて身体が十分伸びきっていたのが、日中立って移動したりしているうちに重力の影響を受け、その隙間がまた詰まっていくからです。
それ故、重力の影響をあまり受けていない朝に身体測定を受けるとハイスコアが出やすくなるのです
朝と夜の差はそんなにないんじゃないの?って思う方、甘いです

なんと
2センチ
も朝晩で変化するんですよ?
この差はバカになりませんね…

引用元-もう怖くない!身体測定で身長を伸ばす方法|創造の杜~カッコいい知識人を目指すBlog~

平均的な成人男性を見てみると身長は1日で2㎝の誤差が生じると言われています。同じ日であっても2㎝違うので測る時間帯によって身長には違いが生じます。
 ちなみに、聞いたことのある方も多いかもしれませんが、身長が最も高い時間帯は朝、そしてもっとも低い時間帯は夜です。朝と夜を比べてみると朝の方が最大で2㎝程度高くなるということです。

引用元-実は朝の方が身長は高い!?身長の誤差の秘密[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

朝、身長が伸びる理由とは?

身長は朝起きたときが一番高くて、夕方など時間が経つにつれて低くなるという話があります。
実際どうなのか?とういうと、確かに低くなります。でも人それぞれでかなり差があります。
その原因は膝の関節の沈み具合によるものです。膝関節の中は太もも側の骨とすね側の骨とがガッチリ直接くっついているわけではありません。間に軟骨があり、その周りを潤滑油みたいな液体が潤っていて、それが直接骨の接触を防いでいます。
朝起きたときは、直前まで平行に体がなっていたため膝には体重が全くかかっていません。それに対して起きて立っている時は、自分の体重のほとんど、つまり膝から上の体の体重全部が膝関節に乗っかっています。
体重60kgとしておそらく50kg以上はかかっているはずです。膝下足2本の重さが分かりませんが・・・でもかなりの重さが膝にかかっています。それだけの重さがかかっていれば、柔軟性を持つ膝関節の潤滑部分は加重により下に押され横に伸びることになります。
そうなれば元あった高さから低くなることになり、結果的に身長が低くなるという話です。人によっては数cm変わるという人もいるようですが、ほとんどの人はわずかな差しか生まれないと思います。

引用元-身長を測るときは朝のほうが高い | 目指せ!高身長

身長を伸ばす方法(一時的)

「正座の姿勢から上半身を後ろに床まで倒し、そのまま3分ほど待つ」
※床まで無理だったら途中まででも効果アリです。

この方法だけで、平均で1cm弱伸びるようです。
しかも、人によっては3センチくらい身長が伸びる事もあるようです。
驚きですよね。

背骨の椎間板が伸びるので身長が伸びるようです。
ちなみに椎間板とは骨と骨の間にある軟骨です。

年齢に関係なく成長しきった成人でもできます。
ただし、日常的な身体の動きをしている内に元に戻ります。
ですので、身長を計る直前にやるようにしてください。

軽い腰痛にも効果があるので、腰痛で辛い方は試してみても良いかもしれませんね。
ストレッチとして毎日取り入れるのはアリだと思います。

引用元-身長を一時的に伸ばす方法は?身体測定で背を伸ばすコツは… | お役立ちなんでも情報局

この方法は協力者が必要となります。
まず、手の首の後ろで組んで下さい。
次に後ろから協力者に腕ごと抱えるように持ち上げてもらって下さい。
ポキッと音がしたら成功となります。

引用元-身長を一時的に伸ばす方法は?身体測定で背を伸ばすコツは… | お役立ちなんでも情報局

身長が伸びる?!(ウワサ)

2004年にTV東京で放送した番組でマシュマロを食べ続けていたら37歳で4cmも背が伸びたというのがこのウワサの出所のようです。
マシュマロで背が伸びた理由として、マシュマロはコラーゲンたっぷりでコラーゲンにより、加齢や悪い姿勢で磨り減った骨と骨の間の椎間板が元通りになったことで背が伸びたということです。
これは背を伸ばすというよりも、加齢で縮んでしまった背が戻ったということですね。

引用元-【完全版】大人が身長を伸ばす方法まとめ

結構聞くのが、このバレーやバスケをしていると身長が伸びるというもの。プロの選手はみんな背が高いですが、あれは背の高い人がバレーやバスケのプロになれるからであってバレーやバスケでグングン伸びたわけではありません。
ウワサの根拠としては、ジャンプなどのたて方向の運動は骨端線を刺激するために背が伸びるというのですがバスケ=背が高いというイメージでしょう。

引用元-【完全版】大人が身長を伸ばす方法まとめ

まとめ

一時的ではありますが身体測定で身長を伸ばす方法がありました。ウワサがたつほど身長を伸ばしたいんですね。

twitterの反応

https://twitter.com/7SEKN/status/737960788099371008
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