楽しい飲み会にしたい！お酒に弱い人が吐く理由と対処法

新年会や忘年会、歓送迎会に合コンなどと、お酒を飲む席は一年中たくさんありますが、お酒が弱い人にはちょっと憂鬱ですよね。トイレにかけ込んで吐くこともあるでしょう。しかしなぜ吐くのでしょう？そこで楽しくお酒が飲めるように、弱い人はどんな人か、吐かないためにはどうしたらいいのか調べてみました。

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お酒が弱いとはどういうこと？

コーカソイド（白人）やネグロイド（黒人）はお酒に強いと聞いたことありませんか？
そして私達日本人は人種的に言えばモンゴロイド。
体質的にお酒を受け付けない人と、お酒に弱い人がいる人種です。

この差はどこから来るかというと、「遺伝」だそうです。
お酒に強い家系の人は強く、弱い家系の人は弱いのです。
何が遺伝するかというと、アルコールの分解酵素の有無です。
アルコールは体内に摂取すると、有害物質のアセトアルデヒドが生成されます。
このアセトアルデヒドはＡＬＤＨという酵素によって最終的に無害な酢酸になって体外に排出されます。
アルコールの分解酵素のある人はお酒に強く、アルコールの分解酵素があまり活発でなかったり、アルコールの分解酵素が無ければ、お酒を受け付けません。

ちなみに日本人ではアルコールの分解酵素（ＡＬＤＨ）が低活性型な人が37〜38%、アルコールの分解酵素（ＡＬＤＨ）が無い非活性型の人が6〜7%、つまり約半分の人がお酒に弱いということになります。

引用元-アルコールに弱い人必見！飲むと吐くので困っちゃう人へ | 話題のアレ

どうして吐くのでしょうか？

そもそも嘔吐という生理行動は、古川教授によると「人間に備わる生理機序の中で、生命を維持するための最も重要な仕組みの一つ」なのだという。たしかに、体に良くないものを食べたら吐き出すというのは、生命を守るために必要な偉大な防御反応だともいえる。
しかし、嘔吐の研究は動物実験に頼らざるを得ないために、ヒトの生理学としてはまだ解明されていないことも多いそうだ。古川教授によると、嘔吐の原因は
（1）腹部内臓刺激
（2）血液を介するもの
（3） 前庭感覚刺激
（4）嗅覚、味覚、視覚性入力によるもの
（5） 精神性入力によるもの
（6）中枢神経の刺激によるもの、
と６つのタイプに分類される。このうち酒が原因による嘔吐は、（2）に該当するという。

引用元-飲み過ぎて吐くのは、「生命維持装置」の発動　　：日本経済新聞

実はお酒を吐くことは危険！

酒の飲みすぎで気持ち悪くなったら吐くと楽になる、
と思って指を口の中に突っ込んでまで
無理やり吐いたりしていませんか？ 

実は酒を飲んだ後に吐くのはとっても危険です。

吐くというのは、
胃の中のものが食道を通って口から外に出ることですよね。

引用元-酒の飲みすぎで吐くのは危険！？吐けば楽になるけど危ない！？ | 気になる話題

そして、吐くものには胃液が混ざっていますよね。

という事は、胃液が食道を通ることになります。
その際に胃液で食道の壁が溶けてしまうのです。

ですから、酒で気分が悪くなっても吐けば楽になる、
と考えて飲みすぎるのは危険です。

ただ、酒の飲みすぎで気持ち悪くなって
吐くのを我慢するのは不可能だと思います。

もし吐いてしまったら、
牛乳を飲んで食道の胃液を薄めるといいです。

引用元-酒の飲みすぎで吐くのは危険！？吐けば楽になるけど危ない！？ | 気になる話題

お酒を吐かないようにするには？

「チャンポンしない」ということです。
チャンポンとは色々な種類のお酒を飲むこと。ビール・ワイン・日本酒・ウィスキー・ハイボール・・・お酒の種類というのは沢山あるし、そこそこ飲める人にとっては「あ、あれものみたいかも」と思いつきで飲み進めてしまう場合があります。
でも、その気持ちのままに飲んではいけません。個人差はあると思いますが、飲み合わせが悪い種類が吐く行為につながるのです。
（私の場合は大体2種類で抑えておくと次の日に支障がないです。）

引用元-お酒を飲んでも、吐かない程度に抑えられる方法 | nanapi [ナナピ]

お酒が弱いなら空腹で飲まない

アルコールが最も体内に吸収してしまうのは「空腹時」です。
胃の中に残留物がないとアルコールは急速に腸に届いてしまい、吸収が早くなります。

飲み会の当日は美味しいものをたくさん食べることができますが、朝、昼はいつもと同じように食べて、飲み会の始まる寸前に軽いものを胃に入れておくことで急激な酔いを防ぐことができます。

そして空腹を避けることは当然ですが、飲んでいる最中も積極的におつまみを摂るようにしましょう。

特にタンパク質を多く含むもの（大豆・肉・チーズ・乳製品・魚介類など）は肝機能を高めてアルコールの分解を助けてくれるのです。

また柑橘系のレモンや梅干しなどクエン酸やビタミンを多く含むものなども肝機能を上げる効果が高いのは有名です。

引用元-お酒に弱い人の効果的な対処法7つ

まとめ

お酒が弱い人は無理して周りのペースに合わせて飲まないことが大事ですね。どうしても吐きたくなったら、その場で吐くと周りの迷惑になるのでトイレで吐きましょう。

twitterの反応

うちの本丸のお酒一番強いのは鶴。酔った振りすりゃ悪戯しやすいから中頃でそうする。くりちゃんもわりと強い。酔うと寝落ちする。みっただは弱い。女子女子しい。ただうちの審神者は偏食家でカクテルとか果樹酒しか飲まないから酒の趣味は合う。長谷部はみんなと飲みたがらない。

— 琉輝 (@ruki_om) February 5, 2016

https://twitter.com/a12usg/status/695455564638216192
https://twitter.com/hazuki091078/status/694636588555341824

Qお酒の話
梅原「僕は弱いんであまり飲まないです。翌日休みとかじゃないと」
羽多野「酔うとどうなるの？」
梅原「顔が赤くなって」
羽多野「お、かわいい」
梅原「普段よりテンションが低くなり…そのまま眠りにつくか吐くか…。飲んでも良い事ないんですよ」

— いちご (@sakuraiichigo_) January 31, 2016

Q.お酒飲むとどうなる？
梅原・顔が赤くなって、低いテンションが更に低くなる。そのまま寝るか吐く。
羽多野・どんなに飲んで視界が歪んでも顔色が全く変わらない。限界を超えるとフッと意識を失うらしい。

結果2人ともお酒弱い(￣▽￣)

余命彼氏 イベント 1部

— 闇兎夢*あとむ (@uchako112424) January 31, 2016

https://twitter.com/hnkx1006/status/693462004904775680

お酒弱いけど二日酔いなったことないなー、弱いからこそセーブするからかな、記憶飛んだことないし。一回記憶飛ぶまでのんでみたいけど、そうなる前に吐くしな

— ふみな (@fmn000) January 31, 2016

https://twitter.com/tg_trhk30/status/693633471940440065″