サクサク作業を集中して行うための音楽活用とは？！

やらなければならないことがあるのに、どうしてもやる気がでないときってありますよね？そんなときに作業に集中するために音楽を聴くこともおすすめです。

それでは、どんな音楽を選べばよいのでしょうか？

スポンサーリンク

スポンサーリンク

音楽と集中力の関係

音楽は耳から聴き、聴覚の情報として大脳に送られます。大脳は、左脳と右脳の２つに分けられ、音の感覚は右脳に送られます。
右脳はイメージなどを司るといわれ、左脳は言語などの考える力を司るといわれています。よく、左利きの人は想像力が豊かであるといわれているのは、手の動きと、大脳の支配は交叉していて、左利きの人は右脳を刺激しやすいといわれています。

会話をしている時は言語というものを処理するため左脳を使い、他のことを考えながら会話をすると、違うことを話したり、会話のテンポがずれたりと、普通に会話することが非常に困難になります。
しかし、音楽を聴いている時は右脳を働かせるため、左脳は十分に働くことができ、脳の働きを別々に使用することができます。

音楽のない喫茶店では、人の歩く音や、ガラスやコップの音などが気になり、会話も弾まないということがあります。また、喫茶店などのＢＧＭの、曲と曲の間の空白で会話が止まるという経験は誰しもあると思います。
何が流れているか理解していなくても、音の有無は大脳では把握されているのです。だから、こういう現状が生まれてくると考えれます。

引用元-−-あなたの心にほんの一息

とんでもなく作業に集中できるBGMの条件とは？

作業用BGMは時間が長い方がいい。
どんなに使えるBGMでもすぐ終わってしまっては、また使えるBGMを探さなければならなくなって、集中できなくなるからだ。
という理由で作業用BGMはなるべく長い方がいい。
もっといえば、曲よりラジオの方がいい。1時間ラジオくらいが、賞味期限が長いと思う。

引用元-−-わようふうどっとこむ

気が進まない時にも、瞬時に集中力を高める方法とは？

音楽を聴けば集中力を発揮する状態を作らなければなりません。作業をしながら聴くので、集中力を切らすような音楽を選ばないようにしましょう。
選ぶポイントは、
歌詞が入っているとその言葉に気をとられてしまったり、勝手に脳が反応したりするので歌詞がないものを選びましょう。
気を取られすぎず、眠くなるようなものでもなく、長く続く音楽がいいと思います。

ぼくはクラシック音楽からブルックナー【ここに画像】という作曲家の交響曲を使っています。激しすぎず、穏やかすぎない曲を選んでいます。

その音楽は集中したいとき以外は聴いてはいけません。その音楽を聴けば集中するという条件反射を崩してしまうからです。
これらの音楽を聴けば、すぐに集中力が極限状態になって苦手なものでも効率よく作業に取り組めます。

引用元-−-アシタノレシピ

α波で集中力アップ！自然の音を聴きながら作業を！

集中力とα波には密接な関係があります。α波が出ている時、これは人間が集中している時やリラックスしている時に出る脳波です。したがって、α波が出ている時に勉強をすれば、出ていない時の勉強に比べて「成果は大きい」と言えるんですね。別の言葉で表現すると「頭が良くなる勉強法」となりますが、最も簡単な方法としては「自然の音を聞く」というものがあります。

CDショップに行けば、ヒーリング系のCDが多く売られています。また、YouTubeでも多くを見つけることが出来ますよね。

ただし、ヒーリング系の音楽であれば何でも良いというわけではありません。ヒーリング系の音楽の中には、バラードのような「ハッキリとしたメロディ」を持つものも多くあります。しかし、これらには癒し効果はあるものの、リラックス効果という意味ではちょっと役不足。

ポイントは「自然の音」。オススメは「川のせせらぎ」です。人の歌声や楽器の音色が入っておらず、なおかつ「一定パターン」が存在しています。不規則に鳥の鳴き声を聞くのではなく、一定のパターンを持った自然の音の方が効果が高い傾向にあります。

しかも、聴覚がそちらに向いているので、余計な音（外を走る車の音、子供の声etc…）から解放されることになります。意外と効果のある方法なので、ぜひ自然の音でα波を出し、集中力を高めて勉強に取り組んでみましょう！

引用元-−-ザ・チェンジ

音楽を聴くことで集中力が持続する

私の経験ですが、音楽を聴きながらだと 集中力が長く保て、疲れづらくなります。
主に数学を解いているときに聴いていたのですが、数時間解き続けても、そんなに疲れませんでした。
しかも、集中しているときは音楽が全く頭に入ってこないので、何の曲を聴いていたのかも分からないくらい集中を保てていました。

引用元-−-EVOLVE 進化する勉強法＝受験に必要な参考書

まとめ

集中して作業を行う環境をつくるのに、音楽をうまく取り入れることがやはり重要ポイントになると分かりました。皆さんのお役に立てますことを願っています。

引用元-−-

twitterの反応

https://twitter.com/toku128125/status/634714896450625536
https://twitter.com/DorisBemmaor/status/634041788014039040
https://twitter.com/ririka0507bts/status/633553915875713024

2011年ものすごく役にたった発見目の前の作業に集中する二つのコツ「作業速度をちょぴっと速める。1.1倍速くらい」「作業それ自体の発する音に意識を向ける」何やってるかっていうと、作業のリズムに意識を向けているのである。これやばい。音楽的感性を作業に持ち込むとやばい。超楽しい

— 米倉徹子 (@twippe) August 21, 2015

頭を使う作業中は音が少ないほうが集中できるからドラクエの音楽の着メロver.(そうゆうCDがある)をずっと聞いてるんだけど、高まりすぎて体が溶けそうになる感覚ある

— 3食うどん (@3syokuudon) August 17, 2015

https://twitter.com/kokoro_hirameki/status/630999562312916992

手元の作業にものすごく集中してると、耳元でなってる音楽は聞こえていないことがある。
こういう時、音の影響は何かあるんだろうか、無意識に気分を左右してるとか。
体調と気分がやっと回復して今ごろから本気の作業。
今日は鶴さん全曲流しっぱなしで気分たいへん良し！♪( ´▽｀)

— けり (@keribu_sugi) August 11, 2015

https://twitter.com/ironironyuta/status/630712325700390913
https://twitter.com/SharonBehn/status/628553638047121408
https://twitter.com/VelmaBaugher/status/628208634082652161″