しょうがと紅茶ってすごいの?!その効果と効能！

女性にとって“美”は永遠の課題ですよね。そんな“美”へのアイテム、しょうがと紅茶の思わず嬉しくなる様な効果を調べてみました。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

しょうがと紅茶・それぞれの効果

生姜紅茶とは、紅茶の中に生姜を入れて作る飲み物です。
まずは生姜と紅茶、それぞれの効果について詳しく見ていきましょう。

生姜の効果

生姜はショウガ科の多年草で、生薬として利用されます。
生の生姜にはジンゲロールという辛み成分が含まれており、強い殺菌効果を持っていて免疫力を高める効果が期待できます。

ジンゲロールは乾燥もしくは加熱すると、ショウガオールに変化します。
ショウガオールには血管を拡張し、血行を良くするという効果があります。
血行が良くなることで、体中の隅々に血液が行きわたり、身体が温まり、冷え性を改善する効果が期待できます。

生姜の効果まとめ
・殺菌効果があり、免疫力を高めてくれる
・結構を良くし、冷え性改善効果がある

紅茶の効果

紅茶はお茶の原料である、チャノキの葉から作られる飲み物です。

お茶にはカテキンが含まれていますが、このカテキンが発酵すると、テアフラビンという物質になります。
紅茶はお茶を酸化発酵して作られるため、紅茶にはこのテアフラビンが含まれます。

テアフラビンには、強い殺菌作用があり、風邪の予防や、インフルエンザの予防にも効果が期待されます。

紅茶の効果まとめ
・強い殺菌作用で、風邪予防、インフルエンザなどの病気予防に効果あり

引用元-生姜紅茶ってどんな効果があるの？　風邪予防にもなるって本当？

飲み時は期待する効果で違う!!

あなたが「冷え性体質なら朝」飲むのがオススメ

わたし達は体の中で熱を作り出していますよね。自分の体で熱を作ることができるから、外が寒くてもある一定の体温が保たれるわけです。
 
ただ、体温は「一定」といっても、1日の中で上がったり下がったりというリズムを持っています。
 
あなたが朝起きて夜寝るという生活なら、夜中から朝方にかけて体温は一番低くなるんです。
 
起きた後は活動によって徐々に体温は上がってくるんですが、冷え性体質だとなかなか体温が上がってこないため、寒い思いをしてしまい、そのまま夜に突入し、寒さを感じたまま寝るということになります。
 
だから、冷え性体質のあなたが生姜紅茶をいつ飲むのがいいかというと、「朝起きた時」になります。
 
朝にしっかりと体温を上昇させる手助けをしてやれば、あなたの冷え性体質もグッと変わっていくはずですよ。
 
あなたが「寒くて寝つけないなら夜」飲むのがオススメ

夜にお風呂に入って体を温めたつもりでも、寝る頃にはすっかり体が冷えてしまい、手足が冷たくてなかなか寝付けないということがあります。
 
靴下をはいて寝たり、電気毛布や湯たんぽを使われる方もいらっしゃるはずです。
 
夜中から朝に向かって体温は下がっていきますが、これは良質な睡眠を取る上でも大切な事です。
 
でも、冷たい身体のまま寝ることは、良質な睡眠をとる上でも妨げになってしまいます。
 
体が冷えて眠れないなら、寝る前に生姜紅茶を飲む事で、一旦体温を上げることでスムーズに眠りに入ることが出来る事があります。
 
だから、手や足が冷たくてなかなか寝付けないというあなたが生姜紅茶をいつ飲むのがいいかといえば、「寝る前」がオススメになります。
 
ただ、生姜紅茶に含まれるカフェインは、興奮させる作用がありますから、カフェインに弱い方は注意が必要です。

引用元-生姜紅茶はいつ飲むのがいい？あなたが期待する効果で変わる！

しょうが紅茶はダイエットにも効果あり?!

現代病の予防や改善に効果的といわれる生姜紅茶（ジンジャーティー）なんとダイエットにも効果があると言われています。

「生姜紅茶（ジンジャーティー）」には「紅茶」と「生姜」が含まれていますがそのどちらにも体を温める成分が豊富に含まれています。体を温めるということは、基礎代謝の上昇に繋がり、太りにくく痩せやすい体質に変化させることが可能です。

通常のダイエット法と併用して「生姜紅茶（ジンジャーティー）」を飲めば、より効率的にダイエットすることが可能です。太ることへの予防にもなりますので

「生姜紅茶（ジンジャーティー）」を飲む習慣は万人にお勧めです。

引用元-生姜紅茶の作り方&効果や効能とダイエット | 紅茶の専門ページ | ピントル

しょうが紅茶の作り方

ダイエットにも健康に良い、ヘルシーなしょうが紅茶を、生の生姜を使ってつくります。基本的な作り方・レシピは以下のとおりとなります。簡単ですので、試しに飲んでみてください。

【1】湯を沸かします。沸かしている間に、生姜をすり下ろします。
【2】いつもどおり紅茶をいれます。ティーバッグでも何でも大丈夫です。
【3】すり下ろした生姜を紅茶にいれます。甘味が欲しい時は、黒砂糖またはハチミツも紅茶に入れて下さい。この時、黒い色になっても、それは鉄分のせいですから、気にする必要はありません。
【4】よく混ぜて飲んでください。

以上がしょうが紅茶の作り方です、簡単ですよね？1日にいただく量としては、2杯～6杯が適量だと思います。食前・食後、入浴前後、その他小腹が空いたときにや、喉が渇いたときに飲んででみてください。

しょうが紅茶を作る時に使う紅茶は、できるだけ生の生姜をすって使って下さい。チューブ入りの生姜は楽ですが、生の生姜を使ったしょうが紅茶の方が美味しいですし、生の生姜のには健康面での効果を強める酵素がたくさん含まれています。チューブが全くダメというわけではありませんので、手間や時間などみて、生の生姜、チューブ入り生姜、あるいはジンジャーパウダーなどを使い分けると良いでしょう。

引用元-しょうが紅茶の作り方

しょうがの効果は美肌にもあり?!

何と生姜は、百数十種類あると言われる漢方薬の約8割に使用されているのです。
 
生姜は、代謝を凄く活発にして脂肪燃焼を助けます。これら以外にも、以下のような効果や効能があるのです。
 
①　発汗作用
⇒ダイエット・冷え症改善効果
 
新陳代謝を良くして体温を上げる作用があります。すると、血流の改善されることで消化を助けてくれるのです。そのため、全ての臓器の働きを活発にしてくれます。
 
②　利尿作用
⇒ 腎臓の働きを高める
 
利尿効果が上がると体内に溜まった余分な水分の排泄を促してくれるのです。結果として、むくみが解消されます。
また、肌を内臓から活性化させるため美肌効果もあるのです。
 
③　新陳代謝を高める
細胞の活性化により、新陳代謝が高まると強力な保温効果に繋がります。
 
④　強力な保湿効果
体内の余分な水分を排出し、必要な水分だけをしっかり残すため強力な保湿効果が持てるのです。
このように、美肌に欠かせない効果が生姜には数多くあります。

引用元-綺麗な肌は生姜紅茶で効果が得られます | これであなたの肌はグッと綺麗に！今すぐデキる美肌の法則

まとめ

しょうがと紅茶には様々な効果が期待されることがわかりました。お手軽に“美”を手に入れられたら嬉しいですよね。

twitterの反応

「プチ断食＝黒糖しょうが紅茶ダイエット」は、IN＝「摂取」を無理なく抑え、OUT＝「消費・排出」を促す効果的・効率的究極のダイエット法！INとOUT同時にアプローチする世界で唯一のダイエット法。

— じんじゃーてぃ＠diet垢-6.2kg (@dietnavigator) February 13, 2016

「プチ断食＝黒糖しょうが紅茶ダイエット」はとても簡単、努力不要！黒糖しょうが紅茶を飲むだけで理想の自分になることができます。しかも、アンチエイジングや健康にも絶大な効果があります！

— 努力感なしー10kg達成＠diet垢 (@petitgingertea) February 13, 2016

まずは、黒糖しょうが紅茶を飲んで見ましょう。甘くてしょうがの香り。リラックス効果あります。心も体もポカポカあったまりますよ。

— 空腹感なし6.2キロ減ダイエット成功者＠ (@powergingertea) February 13, 2016

ダイエットをサポートしてくれる補助食品や栄養素　チョコ・黒飴・DHA・ビタミン・ミネラル・消化酵素・サプリメント。上手に取り入れると効果絶大！「プチ断食＝黒糖しょうが紅茶ダイエット」だけでも全く問題ありません！

— 努力感なしー10kg達成＠diet垢 (@petitgingertea) February 12, 2016

体を温める効果のある食品
・赤身の肉
・しょうが
・にんにく
・れんこん
・ごぼう
・大根
・納豆
・はちみつ
・唐辛子
・紅茶
体を温めて基礎代謝をアップさせましょう

— ダイエット情報局♪ (@Dieters_jyouhou) February 11, 2016

紅茶にしょうがパウダー入りの砂糖足して飲んだら効果てきめんすぎてビビる、しょうがナメてた

— とりくさい (@l_ec6) February 10, 2016

肌が乾燥しがちだなと感じた時は「しょうが紅茶」を飲みましょう(*'ω'*)肌の保湿効果を高めてくれますよ〜♪

— 女子力UP!かんたん美容術 (@takay5221) February 9, 2016

体を内側から温めるにはしょうが

しょうがが体を温めるのは有名ですが、より効果を得るには生の方がいいです。

生の方が血流を良くする成分や、血管を拡げてくれる成分が多いのです。
摂り方はいろいろとありますが、紅茶に入れるのが最も手軽な方法でしょう。

— 灰原哀（Ai Haibara） (@Kimbel_34540) February 9, 2016

?紅茶効果で味噌の種類を問わずおいしそうな色合いに。青臭さもおさえられて濃厚なのに後味さっぱり 出典:サバのしょうが紅茶味噌煮｜おいしいレシピ情報｜日東紅茶

— 電子レンジでできるレシピ (@rejiderecipe) February 8, 2016

https://twitter.com/kumayuno/status/696690023966576640″