ゴルフで女子が上達する方法が男性とは異なる理由は？！

ゴルフを始めてみたもののなかなか上達しない悩める女子が多いと聞きました。その場合、男性と同じ練習方法をしていて伸び悩んでいる場合も少なくないようです。そこでどんな練習をしたら良いのか参考になるような情報をまとめてみました。

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ゴルフで女子が上達するために～体の柔らかさを活かして

ゴルフクラブを見ても男女でクラブの形が違います。スイング理論1つとっても男女では異なるそうですね。一般的に女性のゴルフ上達するためには、コントロール力を身につけることと、飛距離の出るフォームを習得するという実にシンプルな方法です。もっと簡単に言えば、あなたに合ったフォームが大切ということです。

この自分自身に合ったフォームを身につけることができれば、飛距離もコントロールも身についてきます。今あるゴルフ理論や練習方法は、男性をメインにしたものが多いです。しかし、それでは女性のゴルフは上達しません。ここで男性ゴルファーと女性ゴルファーのメリット・デメリットを比較してみます。

●女性ゴルファー
メリット：男性よりも身体が柔らかい！
デメリット：男性よりも筋力が少ない！

●男性ゴルファー
メリット：女性よりも筋力がある！
デメリット：女性よりも身体が硬い！

筋力が弱い女性ですが、実は男性よりも身体が柔らかいのがポイントといえます。そのため女性のゴルフ上達には、男性では得られないバネと回転力を活用することが大切になります。

誤解を恐れずにいえば、男性のフォームを真似しても飛距離アップやゴルフ上達は望めません。女性の身体の特徴を生かしたフォームを身につけることが上達の近道なのです。よくある男性のためのスイング理論を忘れ、女性に合ったフォームを身につければ、飛距離アップやスコアアップができるのです！

引用元-初心者必見！女性のゴルフが上達する練習方法のポイントとは！ : 女性のゴルフ初心者・練習方法！女性のゴルフ上達は男性と違う！

女子が飛距離を伸ばすためのゴルフスイングとは？

女性が飛距離を伸ばせるゴルフスイングを、ドライバーを使って行うためには、次の５つの基本動作が重要となります！

●　セットアップ（基本のアドレス姿勢）
●　グリップ
●　ダウンにスイング
●　バックスイング
●　フォロースイング

バックスイング、セットアップ、グリップを体に覚えさせることで、いがいとスイングは、難しくないのだと気づく人も多いようです！

女性は男性に比べて、筋力が弱い（人にもよりますが）ので、どうしても、飛距離を伸ばそうとすると、腕に力を入れて力任せに打ってしまうことが多くなり、気が焦ると、ここでドツボにはまり、ゴルフスイングのコツを、すっかり忘れてしまうなんてことも、起こったりしがちですが、基本的には、女性だけではなく、男性がゴルフをやるときも、スイングをする時のコツは、ドライバーをしっかりと握り、本人の骨格や筋力、そして体の柔軟性が、飛距離に大きく影響するのです。

女性がスイングを上手に行うコツは、他にもあり、両肩の回転を正しく行うことが、重要だといわれています。

ドライバーを持ち、ボールをしっかりと見続けることが重要といわれますが、そのとき、真上からきちんとボールが見えているかがポイントになります！

引用元-女子ゴルフ上達の秘訣

日本のゴルフ界の女子プロはバランスの良いスイングで飛距離十分に！！

日本の女子プロは世のアマチュアゴルファーにとって良いお手本となります。
決して女子プロが男子プロに劣るということではありません。

人間として男性・女性を比較した時、女性のほうがどうしても上背や筋肉量では男性に勝つことは難しいです。

もちろん女性でもアスリートであればはるかに男性を超える人もいますが、実際、日本の女子プロゴルファーは小柄で可愛らしい人が多いですよね？

かと言って腕が丸太のように太いわけでもありません。

女子プロゴルファーは腕力にものを言わせて飛距離を出すような選手よりも基本に忠実に、身体とクラブをバランスよく振ることでクラブの性能を

最大限に発揮するスイングをする人がとても多いです。
 
その証拠としては、ヘッドスピードは一般の男性アマチュアゴルファーとそれほど変わりません。

ですが、飛距離は確実に女子プロの方が飛びます。

例えば上田桃子選手はドライバーの平均飛距離は254ヤードで、最大飛距離は270ヤード前後です。

引用元-ゴルフスイングの参考にするなら女子プロ！男子プロは異常！！ | 0からゴルフ！上達コツのコツ♪

ゴルフでは女子プロのクラブセッティングが良いお手本に！

上田桃子選手は身長は160cmしかありません。
一般男性の平均身長よりもかなり低いですよね？

他には宮里藍選手は157cm、横峯さくら選手は155cmです。それでも世の男性アマチュアゴルファーよりはるかに飛ばします！

アマチュアの多くは、特に男性は、手打ちで何とかしようとする人が多いというのが実際の所。

逆に小さな身体とクラブを使って男性に遜色ない飛距離を出している女子プロのスイングを参考にするということがいかに有効なことであるかということがわかるのではないでしょうか？

女子プロはクラブセッティングも良いお手本！

また、女子プロゴルファーは難しいクラブをあえて使っていない
という点でも非常に参考になります。

男子プロのようにロングアイアンを入れている選手は意外と少ないのです。

女子プロは難しいロングアイアンの代わりにショートウッドやユーティリティークラブを上手に使って無理なく簡単に飛距離を出しているのです(^^)

例えば上原彩子選手はアイアンを7番からしか入れないこともあります。
その代わりフェアウェイウッドを2本、ハイブリッド（ユーティリティー）を3本というセッティングです(^^)

上原選手が勝てないゴルファーなら信ぴょう性がないかもしれませんが、上原選手は女子ツアーで3勝の実績を持っていますし、現在はアメリカ女子ツアーにも積極的に参戦中です。

十分参考にすべき選手ですよね(^^)

引用元-ゴルフスイングの参考にするなら女子プロ！男子プロは異常！！ | 0からゴルフ！上達コツのコツ♪

女子のゴルフ上達方法～体重移動と筋トレを！！

女性のゴルフ上達方法について

女性は中々飛距離が伸びず、多くの方が悩んでいます。

間違ったゴルフスイングの共通点は、女性のほとんどが体重移動が上手くいかず飛距離をロスするのです。
フルショットの場合は、体重移動をきちんと行ったときと出来なかったときでは、クラブヘッドの軌道自体が大きく変化し違いが顕著にでます。
 
女性の飛距離アップのための練習方法として、グリップとアドレスを変え体重移動を重点的に練習しましょう。
 
1.７番アイアンを持って両足を構えてアドレスをとります。（ボールがあると仮定します）
2.グリップの位置は左太ももの前の辺りにし、クラブヘッドは右足の前、もしくはやや右にします。
3.グリップをチェックしたのち、スイングします。まず右足を通常の位置に戻すようにし、（足を開くようにして）踏み込みながらバックスイングします。
 
しかし、ゴルフの目的は「飛ばす」だけではありません。
 
優れたショットが出来ることが重要なのです。ショットにはあまり力は必要ではありません。
しっかりボールを捉えると安定感のあるショットは打て、正確なショットが打てるようになると、身体に負担が懸りづらくなります。
 
そしてゴルフに必要な「筋肉」を鍛えましょう。
 
ゴルフでは上半身よりも下半身の筋肉と足腰の筋肉が重要ですので、下半身の筋肉を鍛えるトレーニングをしましょう。簡単なトレーニング方法として効果的なのは「ジョギング」です。
それと「ストレッチ」をし、スイングに必要な筋肉と関節の可動域を広げましょう。
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引用元-女性のゴルフ上達方法

まとめ

教わるにしても本やＤＶＤを見るにしても、女性の体の柔らかさを活かせるような練習方法だと身につきそうですね。筋トレをしながら体重をうまく移動させたスイングができるようなイメージを持ってスコア100を切るのを目標にがんばりたいですね。

twitterの反応

いいかい、ゴルフの上達に近道はないし、人生にも近道はないんだ。一生懸命努力しなくちゃならない。夢は大きく持って、自分のためにその夢を持ち続けるんだ。その夢こそがきみたちを他の人とは違う、特別な存在にしてくれるんだからね。希望を失えば、人には何も残らない。

— 加藤＠アっくん (@akirakato1013) February 15, 2016

本日の教訓
とにかく１人の先生を信じろ！

初心者はゴルフの練習場へは１人or決まった人と行くべし。おじさんというのは女子にとかく教えたがる生き物であり、色んな人の行くと色んな事を言われて絶対に上達しなくなる。
お金は助かるけど♪

— 美千歌 (@MIYU2727) November 19, 2015

@narukikai1 女子プロの試合をみにいくたびに、プロになって私も活躍したいなぁと思うこともあります。高校のとき一緒に試合で戦ってた友達も何人かプロになっているので😉でもいまは自分が決めた道なので、趣味としてゴルフを楽しんでそのなかでもっと上達していきたいと思っています！

— minami** (@minami327) September 6, 2015

https://twitter.com/EriPfh/status/699184874213629952

@myuyoshizawa 心結ちゃんこんにちは(^^♪美女子２人が楽しくゴルフを伝える番組楽しみにしておりました(^^♪メーいっぱい上達出来る事応援しております(^^♪実は僕も昨日新しい職場Dubet！しちゃいました(^^♪

— ひろくん@西野家 (@Orfevre0619) February 24, 2015

https://twitter.com/kakuyaru/status/699213020161912832″