野球の練習で上達する方法とは？

小さい子であれば一度は誰もが野球選手になりたいと夢を描く事があるかもしれません。夢を持って毎日練習に励んでもプロのようには上手にならず練習方法はどうすれば良いのかとか悩む事もありますよね。そんな練習に関してまとめてみました。

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小さい子の野球練習方法とは？（Q＆A）

幼稚園年長から小学２年生まで計12人の子供に、野球を教えています。 子供のレベルに差があり、指導方法・練習方法に困っています。

2年生でも大人顔負けのボールを投げる子もいれば、山なりで1メートルも投げれない子もいます。

他のコーチからは基本を教えてくれと言われていますが、まだまだきちっとものごとが出来る年齢ではありません。
経験者の方、どの様な練習方法をされていますか？

引用元-軟式少年野球 低学年の練習方法。 – 野球 解決済 | 教えて！goo

小さい頃は、筋力の強化をしても限界があると思います。小さい頃は、とにかくホームをしっかり教えた方が良いと思います。プロの選手の腕の振りや投げる時の体重移動などをビデオに撮り練習前に見せてから、練習に移ればみんな映像をイメージしながら出来るのでいいかなぁ〜と思います。打撃でもプロを参考に練習されたら良いと思います。でも、ここで見せてはいけないのがイチローのホームです。あの、ホームを真似すると打撃時に体が開く原因になりかえって逆効果になる恐れがあるからです。一番良いのがダイエーの城島かな・・・

引用元-軟式少年野球 低学年の練習方法。 – 野球 解決済 | 教えて！goo

野球で投手の練習方法って何？（Q＆A）

投手の練習方法を教えてください。
この前突然会社の野球部の抑えピッチャーをやることになってしまいました（できないって言ったのに泣）
試合は1か月後でネットなどで調べるとコントロールとスタミナが重要だという事、走り込みを半年間やらないと効果は見えてこないということがわかりました。

体力は中の下、球速は何とか１００キロ、体系は痩せ形

せめてコントロールだけでもよくしたいのですが何か短期で効果の現れるトレーニングはありますでしょうか？
できれば自宅などで行える練習が良いのですが、週一なら外で練習できます。

引用元-投手の練習方法を教えてください。 – この前突然会社の野球部の… – Yahoo!知恵袋

身も蓋もない回答になってしまい申し訳ありませんが、わずか1ヶ月でコントロールが良くなったりスタミナが付くということはあり得ません。
それができないから学生も毎日何時間も練習してるんですから。

そしてこれまた身も蓋もないですが、未経験者に抑えを任せるレベルの草野球ですよね？
スタミナなんて大して必要ありません。

それでももし大会までに努力をして立派に仕事を成し遂げたいというのであれば、壁当てができる場所を見つけて毎晩投げ込むしかありませんね。
これは１ヶ月でもほぼ毎日やればコントロールはある程度身につくと思います。もちろん草野球レベルでの話です。

引用元-投手の練習方法を教えてください。 – この前突然会社の野球部の… – Yahoo!知恵袋

野球が上達しないのはなぜか

まず少年野球 低学年の選手というのは
まず、、、

▼ボールへの恐怖心
▼捕球姿勢よりも捕る事に必死

なので、その後のスローイングに上手く繋げるどころかなかなか上達しにくいのが現状です。
高校生以上の選手でもそうですが守備が苦手、ヘタクソ！なんて言われる選手の多くがこうした捕球姿勢やステップワーク、捕球からスローイングへ繋げるステップに問題があります。
練習やトレーニングにもやはり順番があります。

キャッチボールができないのにカットプレーの練習なんてできませんしもっと言うと外野フライも捕れません。

バットが振れないのにボールを打つ事もできません。

引用元-少年野球の内野手がノックよりまず重視してほしい練習 | 野球専門・動作解析サポート BASEBALL ONE – 愛知県名古屋市緑区大高町寅新田

まず！大切なのはノックを受けるよりもステップワークを覚えていくこと。

きっとあなたが守備を覚えていくと『足の運び』『右足を・・・』なんてことを絶対に指摘されます！
だったら先に取組んでおいた方がよいでしょう。
どのチームに進んでもかならずフットワーク、ステップはアドバイスを受けます！

引用元-少年野球の内野手がノックよりまず重視してほしい練習 | 野球専門・動作解析サポート BASEBALL ONE – 愛知県名古屋市緑区大高町寅新田

野球は守備が大切である

やはり、守備がザルの場合には、正直レギュラーとしては使いにくい、レギュラーを獲りにくいですからね。

野球の基本は守備となります。

打線ならば1番〜9番とありますが、野球のポジションは “オンリーワン” の場所となりますからね。
守備で生き残る選手や打撃には目をつぶっても守備でレギュラーを掴み取る選手もいますからね。
その逆に守備がボロボロならば、多少バッティングが良くても大量得点の献上につながるので、使いにくいです。

やはり、安定性がある選手の方が起用されやすいですからね。

プロ野球で例えれば、守備がボロボロでDeNAベイスターズを戦力外になったのが 「ラミレス」 ですね。
また、守備だけで生き残っているというイメージがあるのが、ソフトバンクホークスの #23 城所龍磨ですね。
勝っている試合での守備固めでの出場が多いです。

ちょっと例に出した選手は外野手ですが、やはり内野手であれば二遊間はしっかりとマスターしたいポジションです。

ファーストしか守れない ・・・

ファーストかサードしか守れない ・・・

などよりも、ショートやセカンドも行えた方が、より出場機会やレギュラー取りに直結しますからね。
また野球の指導者にも勉強になり、それを子ども達に教えることで、しっかりと守備力が高いチーム作りの基礎となるでしょう。

引用元-野球練習方法 格段に上達する秘訣

野球が上達する方法は親子の絆

どんな子供が伸びるかというと、基本を大切にし、繰り返し反復練習をしている選手です。

伸びる選手の親と伸びない選手の親もだいたい分かります。野球がなかなかうまくならない選手の親は、「上達したければ練習をして来なさい！」と子供に指導をするタイプです。
あるいは、子供の野球にはノータッチな親御さんです。

引用元-少年野球が上達する練習方法

仕事をそっちのけにして野球を教えるというのではなく、時間の許す範囲で、野球の練習相手をしてあげることが大切なのです。

朝３０分早く起き練習を一緒にするのも良いでしょう。チームの練習の後に、個別指導をしても良いでしょう。また、上達するための練習方法を一緒に考えるのでも良いでしょう。
少しの時間を野球にあて、継続して練習をさせることがポイントなのです。簡単なサポートをするだけで、選手はぐんぐんと伸びて行きます。
レギュラーを獲り、４番を打ったり、エースとして活躍したり。そんな姿を見ると、親の方がパワーを持ったりもします。

少年野球は親子とり良いコミュニケーションになるのは間違いありません。中学生になる前に、一緒に野球に取むことが子供の財産になります。

引用元-少年野球が上達する練習方法

まとめ

野球の上達に親子の絆とは気がつきませんでした。親も子もお互い素敵な記憶になると思うのでぜひ実践して頂きたいと思いました。

twitterの反応

https://twitter.com/t_ono11/status/725936634542223360

『いつも右(左)でやってるけどクールダウンで左(右)』

これは野球のイチロー、ゴルフの松山が実際に取り入れてる練習方法です。筋肉のバランスが保たれる、と今は言われてます。俺も取り入れて「あーなるほど」と感じる場面があります。気になる人は是非試してみてください。

— もーんと (@AKQJ10akaMOND) May 4, 2016

あなたがもし野球を上手くなりたかったらどうしますか？…野球の上手い人の練習方法を真似たりするでしょ？成功もそれと同じですよ(^^)

— たける@自己啓発 (@kigyo_helper) May 5, 2016

野球がからむ作品は、本筋と関係ない些細な点がつい気になってしまう。『ルーズヴェルト・ゲーム』だと戦略とか、２年もブランクがある選手の練習方法とか、試合感だとか(^^; ドラマなどで映像化されていると、フォームや連携プレーが。

— まさ (@masa927hiro) May 6, 2016

努力することは大事だけど、間違った方法で努力することは時間の無駄ですよね？
野球選手になりたいのに、サッカーの練習を頑張っても意味ないですからね。

— smaile (@greenboy888) May 6, 2016

https://twitter.com/yamada_masaya_t/status/728814778555080704

でも何か、今シーズンは東大野球部も結構戦えてるんでしょ。やっぱ野球はアレだね。練習方法の浸透と、有力な中心選手の出現が全てというか。とはいえ、どうやらエース1人だけがすごいって訳でもなさそうだが。

— トクラケン (@tokuraken) May 7, 2016

そして、変化をする際に一番、効果があるのが、環境を変えることです。

野球でもメジャーで優勝を目指すチームと草野球で１回戦に勝つというチームであれば当然、指導方法、練習方法は変わって来ます。

この神リッチプロジェクトは当然、メジャーで勝とうという方向けです。

— 宮澤　愛（フリーダム） (@aimiyasawa) May 9, 2016