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プロテインの効果~子供に飲ませたほうがよい!?

      2017/09/12

プロテインの効果~子供に飲ませたほうがよい!?

プロテインの効果として考えた時に成長期の子供に飲ませたほうが良いのか疑問に思ったので調べてみました。飲ませるとしても体が出来上がっている大人との違いがあると思いますし、飲ませない意見もあると思うのです。

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プロテインの効果~子供の成長を助ける意味もあるがメインにならないように

プロテインを含むサプリメントは「栄養補助食品」ですので、年齢に関係なく飲むことができます。プロテインに含まれるたんぱく質やカルシウムなどが、体の成長を手助けしてくれます。
しかし、プロテインがメインになってしまってはいけません。ジュニア期は食習慣や味覚の形成時期でもありますので、食事をちゃんととることが大切です。プロテインはあくまで食事の補助です。小学生~定期的にスポーツをするようになったら、プロテインを利用するとよいでしょう。

引用元-ジュニア | よくあるご質問(FAQ) | ウイダー weider

プロテインは食事ではまかえない時に栄養補給~子供には激しい筋トレは避けて~

成長期の子供は、極限まで負荷のかかる筋力トレーニングは行いません。いくら筋力が必要な種目でも、それは同じ。未成熟の関節に損傷を与える可能性が高いため、トレーナーが過度な筋肉トレーニングはさせることは、常識的にはありえません。それに、身長を伸ばしたい時期に、プロテインが必要なほど激しい筋肉トレーニングをすると、身長の伸びも阻害してしまうんですよ。

激しい運動をする子供でも、普段の食事を大事にして、食事ではまかなえない栄養素だけをサプリメントなどに頼ればOK。それだけで、必要量のたんぱく質は摂れます。敢えてプロテインにこだわるメリットはないでしょう。

引用元-身長が伸びるVS伸びない!?子供にOK?意外と知らないプロテインの真実とは?│ コロッケひろば

プロテインを選ぶ前にチェック~効果としての判断は客観的に~

子供のことを大切に思えば思うほど、保護者さまはあれこれ試したくなるもの。人がいいとすすめているものを見つければ、つい「わが子のために」と思ってしまいますよね。

製品の広告を見ても、魅力的な言葉や、効果を感じさせる写真が掲載されていて、「これなら効きそう!」と思うことも多いでしょう。ですがその場合は、「科学的な裏付けはきちんとあるのか?」ということを、ぜひチェックしてみてください。

広告や販売サイトを見るときには、「第三者による客観的な研究データがあるか?」「専門家からも推薦されているか?」「信頼できるメディアから、多く取り上げられているか?」などもチェックしてみましょう。きっと、間違いのない判断ができるはずですよ!

引用元-身長が伸びるVS伸びない!?子供にOK?意外と知らないプロテインの真実とは?│ コロッケひろば

プロテインを飲むことのリスクは~?!逆効果もありうる子供の栄養補給

子供の頃に(10歳から)、運動(陸上)をしていて、コーチにプロテインを飲みなさいと言われ、今現在、肝臓を壊してしまった後輩がいます。

20歳になった今になって、内臓に症状がでてきて、月に一度は地元に帰り、病院へ通っています。

飽食の時代、プロテイン如きに頼らなくとも、食事だけで十二分に運動をしているお子さんの栄養は補えます!

全ての子がこうなるとはいえませんが、お子さんが習い事をやめ、普通に生活していて、ある日突然倒れて、「過去にプロテインを飲んでいた事が原因ですね」と言われたら、誰を攻めればいいでしょう?
コーチですか?いいえ、最終的に与えてしまった自分が悪いのです。

コーチが言う事を鵜呑みにしてはいけません。コーチは小児医学を学んでいる人間ではないですから。
世の中が良いという物を、右へ倣えで与えるのは大変危険な事ですよ。

引用元-子供がプロテインを飲む事で、影響は? : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

プロテインとの正しい付き合い方~子供の運動量と食事量を見て

プロテインとはたんぱく質のこと。たんぱく質が筋肉の材料となる栄養素なので、「プロテインによって筋肉がつきすぎて、身長が伸びなくなる」と誤解をされている方もいますが、成長期のスポーツジュニアはたんぱく質を摂取しても、ボディービルダーのような体格になることはありません。理由は2つ。成長期は身長が伸びることが、優先されるので、身長が伸びている間は、筋肉はつきづらい状態です。またボディービルダーのような筋肉は、計画的なトレーニングあってこそ、ただプロテインを飲むだけでは、つくられません。

身長が伸びない、体型が細い(太れない)のは、遺伝などが要因の場合もありますが、運動量に対して食事量が足りていないのかもしれません。まずは食事の量とバランスを見直してみて、合わせてプロテインを活用していきましょう。

引用元-知っておこう! 子供とプロテインの正しい付き合い方|ジュニア プロテイン| ザバス|株式会社 明治【公式】

まとめ

プロテインが与える影響を考えて、効果を期待しすぎず適度に摂れるような配慮が必要だと思いました。子供の成長を考えて良かれと思って、何も考えずに与えるのではなく、生活スタイル、運動量を見て客観的な判断をしたいと思います。効果よりもリスクのほうに傾かないように普段の食事をまず整えた上で補助的に考えます。

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